الصحة

ما الفرق بين الكربوهيدرات البسيطة والمعقدة؟ اكتشف الإجابة مع خبير التغذية!

لقد مررنا ‌جميعًا بتلك ⁢اللحظة — نداء⁤ آلة‍ البيع في‍ الساعة الثالثة بعد الظهر. تشعر‌ بالتعب في منتصف فترة ما…

أكمل القراءة »

وصفة مخلل الملفوف المنزلي: طريقة سهلة ولذيذة لتحضيره في البيت!

تخمير الطعام هو طريقة قديمة للحفاظ على الأطعمة وزيادة قيمتها⁤ الغذائية. ‍تحويل بضع‌ أرطال من الملفوف إلى مخلل الملفوف (ساوركراوت)…

أكمل القراءة »

اسأل أخصائي التغذية: هل يجب أن أتناول سعرات حرارية من التمارين الرياضية؟ اكتشف الإجابة الآن!

إذا كنت تمارس الرياضة،‍ فمن المحتمل أنك تساءلت عن ⁢عدد السعرات الحرارية التي تحرقها ⁤خلال جلسات التمرين. بعض‍ أجهزة المشي…

أكمل القراءة »

كيف يمكن لتوافق الساعة البيولوجية أن يحدث ثورة في صحتك؟

اليوم أنا متحمسة للغوص في موضوع التوافق اليومي، ​بما في ذلك الصيام ​اليومي واستخدام الضوء‌ والطعام والنوم كإشارات‌ رئيسية للتوافق…

أكمل القراءة »

دليل MyFitnessPal: كل ما تحتاج معرفته عن البروتين!

تلعب البروتينات دورًا حيويًا في صحتك ⁤ورفاهيتك. سواء كنت تسعى ‌لبناء العضلات، أو تعزيز صحة العظام، أو ببساطة الشعور بأفضل…

أكمل القراءة »

فوائد حمامات الخل: اكتشف سر الجمال والصحة!

تعتبر العديد من أنواع الحمامات‌ رائعة للتخلص من⁢ السموم والاسترخاء. ومن أبسطها هو​ حمام خل التفاح​ الذي⁤ يمكن تحضيره في…

أكمل القراءة »

إفطار مثالي: ماذا تأكل لتحقيق عجز السعرات الحرارية؟

الإفطار غالبًا ما يُشار إليه على أنه الوجبة الأكثر أهمية في‍ اليوم، ومن الصحيح أن الأشخاص الذين يتناولون⁤ الإفطار يميلون​…

أكمل القراءة »

ما يجب أن تعرفه عن الأصباغ الصناعية: نصائح من أخصائي التغذية!

ما الذي يود أخصائي التغذية أن تعرفه عن الأصباغ الغذائية الاصطناعية تُعتبر الحبوب الملونة كالحلويات. والخيار النيون. والبازلاء بالوسابي. العديد…

أكمل القراءة »

وصفة صلصة السلطة الآسيوية الحلوة: نكهة مميزة ستعشقها!

في ⁢سنوات شبابي، ‌كنت أحب الطعام ⁢الصيني (خصوصًا من نوع PF Chang) ⁣وكنت أتناوله⁤ كثيرًا. أشعر بالاشمئزاز عندما أفكر في…

أكمل القراءة »

أفكار هدايا مميزة لعيد الحب: اجعل يومك لا يُنسى!

أعلم أنني قد أبدو غير رومانسي،​ لكن هناك شيء في داخلي يتمرد ضد الأعياد التجارية (مثل عيد ⁣الحب). لن تجدوني…

أكمل القراءة »
زر الذهاب إلى الأعلى