10 قواعد ماركوس أوريليوس للتعامل مع الناس: أسرار الحكمة القديمة!
الرواقية ليست فلسفة عقلانية فحسب، بل هي أيضًا فلسفة اجتماعية.
كان ماركوس أوريليوس ينظر غالبًا إلى البشرية ككل على أنها كائن حي واحد. ليس فقط كأسرة بشرية كبيرة، حيث نكون جميعًا إخوة وأخوات، وأعمام وعمات، ولكن ككائن حي واحد يلعب فيه كل منا دورًا مهمًا. مثلما تلعب كل طرف وعضو دورًا حيويًا في كائننا الحي.
“نظرًا لأنك جزء من النظام الاجتماعي الذي يسعى إلى الكمال، دع كل عمل تقوم به يساهم في تحسين الحياة الاجتماعية.” – ماركوس أوريليوس، تأملات 9.23
بصفتنا مخلوقات اجتماعية وكجزء من الكائن البشري بأسره، نحن مدعوون لتوجيه كل عمل نقوم به نحو المصلحة العامة. لأنه كما قال ماركوس لنفسه: “ما لا يجلب فائدة للنحل لا يجلب فائدة للملكة.” (تأملات, 6.54)
القيام بذلك سهل عندما تسير الحياة بسلاسة. عندما نشعر أننا في قمة العالم، وعندما نفيض بالرضا والمحبة، فإننا سنعمل بشكل طبيعي من أجل الخير العام. في تلك اللحظة بالذات، لا يمكن لأي ملاحظة أو موقف صعب أن يجعلنا نتصرف بغلظة أو نتعارض مع قيمنا العليا.
لكن الحياة لا تسير دائمًا بهذه السلاسة. تقدم لنا الحياة باستمرار تحديات جديدة، وغالباً ما تكون على شكل أشخاص مزعجين بعض الشيء. سواء كان هؤلاء الأشخاص مزعجين حقاً أم أنهم يبدو كذلك بالنسبة لنا فقط؛ فهذا ليس مهمًا حقاً. الحقيقة هي أننا الآن نشعر بالانزعاج بسبب هذا الشخص. ربما يتعلق الأمر بأنفسنا لأننا متعبون أو خضنا شجاراً مع شريك حياتنا أو ببساطة لسنا في أفضل حالاتنا. ربما يتعلق الأمر بالشخص الآخر لأنه ليس في أفضل حالاته.
في كلتا الحالتين ، يبدو الصراع حقيقياً جداً.
السؤال هو: كيف يمكن أن نتعامل بفعالية مع مثل هذه الحالة التي تتجلى على شكل تفاعل صعب مع إنسان آخر؟
بعد كل شيء ، نريد أن نعبر عن أفضل ما لدينا حتى عندما نشعر بالانزعاج. خاصة عندما نشعر بالانزعاج.
تقدم الرواقية استراتيجيات عديدة للتعامل مع الآخرين . اليوم ، سنلقي نظرة على القواعد العشر التي كتبها ماركوس أوريليوس لنفسه . توجد هذه القواعد في كتابه < em > تأملات ، الكتاب الحادي عشر ، القسم الثامن عشر . ( < em > تأملات , < em > 11 . 18 . 1 – 11 )
قواعد ماركوس أوريليوس العشر للتعامل مع الناس
1.”لقد وُلد الجميع لبعضهم البعض.”
“يتأمل ماركوس علاقته بالآخرين.” لقد وُلد ليكون قائدهم كإمبراطور “كما يقود الكبش قطيعه والثور قطيعَه”. نحن مدعوون للعمل وفق الطبيعة لمصلحة بعضنّا البعض.
2.” [فكر] فيما هم عليه عند الطاولة وفي السرير وما إلى ذلك.”
“راقب سلوك الآخرين واسأل نفسك:” أي الآراء أدت إلى سلوكهم؟”
“لماذا يتصرف شخص ما كما يفعل؟ ما هو إدراكها الذي أدى إلى هذا السلوك؟ هل يمكنك وضع نفسك مكانها؟”
3.”إذا كان ما يفعلونه صحيحا فلا سبب للشكوى وإذا كان خاطئا فهذا واضح أنه جهل وليس رغبتهم.”
“الأشخاص يرتكبون الأخطاء لأنهم لا يعرفون الأفضل.” ولا أحد يحب أن يُحرم من الحقيقة.”
“لا أحد يخطئ عن عمد.”
4.”لديك العديد من العيوب ولست مختلفا عنهم.”
الفلسفة هنا لإيجاد عيوب أنفسنا.
“ولدينا الكثير منها”. يضيف ماركوس أنه حتى لو امتنعنا عن بعض الأخطاء فنحن نفعل ذلك على الأرجح بدافع الخوف من الرأي العام وهو دافع ضعيف.”
5.”حتى أنك لست متأكدًا مما إذا كانوا مخطئين.”
“من نحن لنحكم؟ نحن لا نعرف المستقبل ولا خططهم الدقيقة”. “بشكل عام يحتاج المرء لمعرفة الكثير قبل أن يتمكن من الحكم بثقة على تصرفات الآخرين”.
“في بعض الأحيان يمكن لهذا المنظور مساعدتنا على أخذ الأمور بشكل أقل جدية”. “عندما ننظر للخلف عبر الزمن والمكان قد ندرك أننا مجرد قطرة صغيرة في المحيط ومع ذلك نبقى جزءً حيويًا منه 🙂
“الحكمة الرواقية التقليدية: ليس ما يحدث هو الذي يؤذينا بل حكمُنَا حول ما يحدث”. “إذا استطعْنَا إزالة هذه الأحكام”، يضيف ماركوس “سيختفي غضبُنَا”.
“عندما نتفاعل بغضب ونحطم زجاجة فإن رد الفعل هذا سيكون سبب ألم أكبر مما تسبب به الحدث الأصلي الذي أثار رد فعل الغضب”. سواء كانت زجاجة محطمة أو تعليق جارح لزميل العمل أو الصراخ على أطفالنَا فإن رد فعلَنَا غالباً سيؤذينا أكثر مما حدث بالفعل.
– الحل ؟ ابتعد عن الانطباع الأولي وتذكر أننا مرشحُون للإفراط بالتفاعل بسبب مشاعرِنَا أثناء لحظَة الانفعال واختر ردة فعل أكثر ذكاءً.
– “ماذا يمكن لأكثر الرجال عدوانية فعله لك إذا كنت تستمرّ بلطفكَ تجاهه”، يسأل نفسه ماركُس.
“Pإذا ظهرت الفرصة يجب علينا إعادة تعليم هذا الرجل” : “لا يا ابني لقد وُلِدْنَا لأغراض أخرى غير ذلك”. “ليس هناك طريقة تجعلني أتضرر لكن أنت تؤذي نفسك يا ابني”. ولن تتصرف النحل ولا أي مخلوقات اجتماعية بهذه الطريقة كما سيشرح لاحقً.
– حسنٌ أنا لست متأكدً مما إذا كانت تسمية المعتدي بـ”ابني” ستكون فكرة جيدة أبداً إلا إذا كان ابنكَ بالفعل! يُشير مارسيوس بوضوح إلى أنه ينبغي ألا يكون النصيحة ساخراً او نقدياً, “يجب ان تكون محبة دون مشاعر مؤذية, وليست محاضرة او عرض لإبهار الآخرين”.
10.“إنه جنون توقع عدم ارتكب الرجال السيئين للأخطاء: فهذا طلب للمستحيل”.
– “لكنه ظلم قاسي”، يضيف “أن تسمح لهم بمثل هذا التصرف تجاه الآخرين بينما تطالب بعدم ارتكب الخطأ تجاهكَ”.
ربما يمكننّا محاولة مساعدة الآخرين إذا تم معاملتهم بطريقة لا نريد التعامل بها.
الخلاصة
هذه هي قواعد مارسيوس العشر التي كتبها لنفسهِ لتذكيره بأن يكون إنسانا طالما بقيت حياته.
بالطبع هذه استراتيجيات قيمة في الأوقات الحالية.
التحدي الأكبر هو الوعي للحظة الحالية؛ ففي تلك اللحظات تحتاج إليه أكثر شيءٍ؛ وغالبا ستجعل تعليقات شخص آخر شعور الأنانِيّة لدينا يتعرض للهجوم وفجأة لم نعد الشخص الهادئ الذي تخيلناه بل أصبحْنَـا بحالة رد الفعل وإذا لم نهتم فسوف نفعل شيئاً يزيد النار اشتعالً; او فعلاً يبدأ النار.
فكر بموقف حاولت فيه إخبار صديقٍ لك بشيء نقدياً؛ ربما تجد بعض سلوكه مزعجا وتريد إبلاغه بذلك لكي تعيشوا سويا بتوافق أكبر.
حتى لو حاولت جاهدًا قول ذلك بهدوء وإنصاف هناك خطر معين بأن يشعر الآخر بالإهانة؛ فالناس يأخذون الأمور بشكل شخصي ويشعرُون أنهم تعرضوا للهجوم ويتفاعلون بانفعال وقد نفعل نفس الشيء أيضاً.
ما تحتاج إليه أكثر شيئٍ خلال هذه الأنواع مِن المواقف هو نوعٌ مِن الوعي للحظة الحالية بحيث يمكنك مراقبة أفكاركَ ومشاعرك القادمة واختبارها قبل اتخاذ إجراء بناء عليها; فقط حينذا تُمكن الاستجابة بوعي وبما يتوافق مع قيمكَ العليا; وحينذا يُمكن استخدام استراتيجيات مارسيوس بنشاط.
أفضل طريقة بالنسبة لي للبقاء واعيًا طوال اليوم هي التأمل الشخصي مساءً .
هذا هو الشيء الذي فعله مارسيوس عندما كتب يومياتهِ ؛ أراد الاحتفاظ بهذا الفكر جاهز عند ظهور الغضب بداخله : ” ليس هناك شيء رجولي بشأن الغضب لكن الهدوء اللطيف إنسانِيّ وبالتالي فهو أقوى”.
تنبيه: الأمر هنا ليس حول قمع مشاعرِنَا وإنما التعرف عليها وربما التعبير عنها لفظيًا ولكن دون التصرف بناء عليها .
ليس هناك خطأ بالشعور بالغضب ؛ إنه موجود بالفعل وهذا مقبول ؛ نعترف بمشاعرِنَا ونقبل بها ثم نتخذ إجراءات وفق قيمَنَا بدلاً مِن مشاعرَنَـا .
مع الممارسة سترى الشعور ببعض المسافة ؛ الشعور موجود داخلك لكنه ليس أنت ؛ أنت الحضور الذي يدرك ويلاحظ الشعور ويمكن اختيار كيفية الردّ علي الوضع .
هذا يتطلب وعياً .
لذلك يمكنك القول لنفسكَ وسط لحظة الانفعال : ” مرحبا غضبي 🙂 الآن أنت شعور داخلي بي وقد رأيتُ واعترفت بك وقبلتك ; إنه مقبول أنك هنا ; لكن أنا صاحب القرار بشأن كيفية التصرف ; اخترت الاستجابة بطريقة ناضجة ومعاملة الآخرين باحترام ولطف.”
المرة القادمة التي تشعر فيها بالغضب خلال موقف معين هل يمكنك ملاحظة الشعور الناجم وتحياه وترحب به وتحويل تلك الطاقة نحو شيء مفيد؟
أو هل يمكنك حتى منع نفسك مِن الشعور بالغضب منذ البداية؟
أي استراتيجية مِن استراتيجيات مارسيوس تساعدكَ أكثر لتحقيق ذلك ؟ دعني أعرف برأيك أدناه 🙂
لنترك الكلمات الأخيرة لمعلمانا الرواقى:
“إن الذين يتحلون بالرقة هم الأقوياء والشجعان – وليس المتغطرسين والمتذمرين.” الاقتراب للتحكم بالعاطفة يعني الاقتراب للقوة والغضَب علامة ضعف تماماً مثل الألم وكلاهما قد تعرض للجروح واستسلم.”
