الوقاية خير من العلاج” هو قول أثبت الزمن صحته. إن معرفة علامات تطور حالة طبية معينة واتخاذ خطوات للوقاية منها يصبح أكثر أهمية. في ما يلي، نناقش عوامل خطر سرطان القولون والمستقيم، وعلاماته، والأشياء التي يمكنك دمجها في حياتك اليومية لتقليل خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.
قدرت جمعية السرطان الأمريكية أن هناك حوالي 106,590 حالة جديدة من سرطان القولون في أمريكا في عام 2024. بينما انخفضت معدلات الإصابة بين كبار السن بنحو 1% سنويًا من 2011 إلى 2019، فإن المعدلات لدى الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 55 عامًا قد زادت بنسبة تتراوح بين 1% إلى 2% سنويًا منذ منتصف التسعينيات.
في منتصف عام 2024، وافقت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية على اختبار دم لسرطان القولون والمستقيم، مما يوفر للناس خيارًا جديدًا أقل تدخلاً لفحص السرطان. بينما لا يزال يتم تقديمه في عيادة الطبيب، أعلنت شركة Guardant Health (صانعة اختبار Shield) أنه مشمول بتأمين Medicare، مما سيوسع الوصول إلى الكشف المبكر والعلاج للسرطان لمزيد من الناس. وفقًا لـ Guardant، فإنه معتمد للأشخاص الذين لديهم مخاطر متوسطة للإصابة بالمرض والذين تبلغ أعمارهم 45 عامًا أو أكثر.
ما هو سرطان القولون؟
القولون هو جزء من الأمعاء الغليظة؛ يتشكل سرطان القولون هنا عندما يحدث نمو غير طبيعي للأورام الحميدة التي تتحول بمرور الوقت إلى خلايا سرطانية. وفقًا لمؤسسة مايو كلينك، فإن الأورام الحميدة صغيرة وقد تسبب القليل أو لا تسبب أي أعراض. يُوصى بإجراء الفحوصات الدورية خاصة إذا كان لديك عوامل خطر أو تظهر علامات على الإصابة بسرطان القولون.
وفقًا لتقرير صادر عن جامعة ييل، يميل سرطان القولون للنمو بشكل مختلف لدى الرجال مقارنة بالنساء. معدلات الإصابة بسرطان القولون أقل بين النساء ولكنهن أيضًا أكثر عرضة لتطوير سرطان الجانب الأيمن من القولون وهو نوع أكثر عدوانية من السرطان.
علامات سرطان القولون
- تغيير في حركات الأمعاء أو قوام البراز
- الإمساك أو الإسهال
- نزيف من المستقيم
- وجود دم في البراز
- فقدان الوزن المفاجئ
- آلام مستمرة بالبطن أو عدم الراحة أو التقلصات
- شعور بعدم إفراغ الأمعاء
عوامل خطر الإصابة بسرطان القولون
تشمل عوامل الخطر المتزايدة لسرطان القولون:
- عمرك خمسين عامًا أو أكبر.
- تاريخ عائلي للإصابة بسرطان القولون.
- حالات التهابية مزمنة مثل التهاب الأمعاء التقرحي أو مرض كرونه.
- نظام غذائي فقير يحتوي على نسبة عالية من الدهون ومنخفضة بالألياف.
- استهلاك الكحول.
- التدخين.
- نمط حياة غير نشط.
- السمنة.
طرق تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون
- فحص السرطان: يجب أن يبدأ الشخص العادي بفحص سرطان القولון حوالي سن الـ45 ، ولكن يجب التفكير في الفحص مبكرًا إذا كانت لديك عوامل خطر متزايدة.
- التغذية: قم بإدخال مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة ضمن نظامك الغذائي للاستفادة منها غذائيّاً؛ فالأطعمة مثل التوت والعنب والبروكلي والأرز البني تحتوي على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي قد تكون لها فوائد وقائية ضد السرطانات.
- التدخين وشرب الكحول باعتدال: ليس عليك الإقلاع فجأة عن هذه العادات لكن ينبغي ممارستها باعتدال لتقليل مخاطر إصابتك بسرطان القلون.
- ممارسة الرياضة: يمكن أن تساعد ممارسة الرياضة بانتظام على الحفاظ على جسم صحي ووزن مناسب مما يقلل مخاطر إصابتك بسرطانات القلون؛ حاول ممارسة النشاط لمدة تتراوح بين150 دقيقة أسبوعيًا ، أي حوالي20 إلى30 دقيقة يوميًا.
