كيف تتعامل مع أي محادثة غير مريحة: من الانفصال إلى ترك العمل وأحاديث السطحية!
هل تجعل فكرة تقديم استقالتك أو إخبار شخص ما بما تشعر به حقًا قلبك ينبض بسرعة ويديك تتعرقان؟
للأسف، هناك بعض المحادثات في الحياة التي لا مفر منها، لكن التحضير يمكن أن يجعلها أقل رعبًا.
4
تقول مدربة التواصل أميرة منصور إن التوقيت هو كل شيء أيضًا.
“تجنب أي محادثة صعبة عندما يكون الشخص الآخر مشغولاً أو يشعر بالإرهاق أو مشتت الذهن”، كما تقول.
إليك كيفية التعامل مع تلك المحادثات الصعبة. . .
العلاقات الرومانسية
4
Credit: Getty
أنت تنفصل عن شريكك
اقرأ المزيد عن الصحة النفسية
بناء الشجاعة لإنهاء علاقة قد يكون مرهقًا وقد تؤجل ذلك في النهاية.
أولاً، حذرهم من المحادثة القادمة.
“هذا يعطي الشخص الآخر إشعارًا مسبقًا”، كما تقول أميرة.
تقترح قول: “لقد كنت أفكر مؤخرًا وأود أن أجري محادثة صادقة حول علاقتنا.”
تحمل الإشارات غير اللفظية، مثل لغة الجسد وتعبيرات الوجه ونبرة الصوت والحجم وزن أكبر عند نقل رسالتك مقارنة بكلماتك.
حافظ على الاتصال بالعين، ولا تعبر ذراعيك واهز برأسك أثناء ردهم. < / p >
< p>“ركز على لغة الجسد المفتوحة التي تعبر عن التعاطف والرحمة لما قد يشعرون به في هذه اللحظة”، كما تقول أميرة.
< p>“خذ فترة توقف وحافظ على وتيرتك المعتادة في الحديث”.
إذا كنت تتعرض للانفصال، تقول أميرة: “لا تحتاج إلى الرد في تلك اللحظة”.
اسأل أسئلة إذا كنت تريد مزيد من الوضوح، ولكن إذا كنت بحاجة إلى فترة راحة، خذ واحدة.
< p class = 'has-text-align-center'>كنت غير مخلص
< p>الاعتراف بالخيانة هو بلا شك أحد أصعب المحادثات التي يمكنك إجراؤها ، ولكن تشير الأبحاث إلى أن حوالي 20٪ من البريطانيين قد خانوا ، لذا فهي شائعة نسبيًا.*< / P >
عند بدء الحديث ، تقترح أميرة قول: “أريد التحدث إليكم عن شيء يصعب الاعتراف به. هل لديك وقت لمناقشة هذا الآن؟ الشهر الماضي ، كنت غير مخلص . أتحمل المسؤولية الكاملة وأنا آسف جدًا لإيذائك بهذه الطريقة.”
ستحدد استجابة شريكك كيف ستسير بقية المحادثة ، لكن ركز على الاستماع.
“تذكر أنك قضيت وقتا لمعالجة مشاعرك ، لذا فإن هذه ليست معلومات جديدة بالنسبة لك ولكنها جديدة بالنسبة لهم” ، كما تقول أميرة.
“توقع مجموعة متنوعة من ردود الفعل – يُسمح لهم بالشعور بما يشعرون به . المساحة هي المفتاح ولا تفرط في الشرح أو التبرير أو اللوم خلال هذه المحادثة الأولية.”
العمل
< figure class =" article __ media">
<
<
p >< span class =' article __ gallery-count-value '>4<
/span >< figcaption class =' article __ media-caption '> < span class =' article __ media-span '> تأكد من الحفاظ علي الاحتراف أثناء العمل.< / span >< span
Credit:
Getty
<
/
div
