10 ملاحظات لاصقة يجب أن نقرأها كل صباح لمدة شهر على الأقل لتحفيز يومنا!
هذا الصباح، كانت إحدى عملائنا، مونيكا – ضحية حادث سيارة مؤلم حدث مؤخرًا – مبتسمة من الأذن إلى الأذن بمجرد أن بدأت جلسة التدريب عبر فيس تايم. سألتها: “ما الذي يجعلك في مزاج جيد اليوم؟” فأجابت: “أفكر بشكل أفضل في الأمور اليوم – عن مدى حظي لكوني على قيد الحياة.” وأضافت: “كنت أعتقد أن الإصابات التي تعرضت لها في ذلك الحادث العام الماضي تعني نهاية الحياة كما أعرفها، لكنني أدرك الآن أنها تعني البداية.”
بغض النظر عن التفاصيل، قررت مونيكا أن تبدأ من جديد، أولاً في ذهنها ثم في حياتها. استغرق الأمر منها عدة أشهر من الشفاء والممارسة، لكنها تدريجيًا تخلصت من الارتباطات السلبية التي كانت تدور في رأسها حول ظروفها. وقد تقدمت بخطوات واثقة وعزيمة وإيجابية.
دعونا نتبع مثال مونيكا ونمارس التفكير الإيجابي بينما نمر خلال الربع الأول من السنة لنبدأ ببناء الزخم معًا ونحن نتقدم…
تذكيرات صباحية واقتباسات على الملاحظات اللاصقة
كل شيء يتعلق بالحفاظ على الأفكار الصحيحة حاضرة منذ البداية كل يوم حتى تكون متاحة بسهولة عندما نحتاج إليها أكثر. بالنسبة لمونيكا، كان هذا يعني التفكير بعمق فيما تحتاج إلى تذكره. لجعل هذه الممارسة سلسة، كتبت تذكيرات مهمة على ملاحظات لاصقة ثم وضعتها حيث يمكن رؤيتها أول شيء في الصباح (بعض ملاحظاتها اللاصقة موجودة على الحائط في غرفة نومها ولديها المزيد منها على مرآة الحمام والثلاجة).
تحافظ ملاحظات مونيكا اللاصقة على تركيزها وتلهم عقلها بتذكيرات إيجابية واستباقية حتى عندما تواجه صعوبات. ومن خلال هذه الممارسة اليومية تعلمت أخيرًا أن السلام الداخلي لا يعني أن تكون في مكان خالٍ من الضوضاء أو الفوضى أو التحديات؛ بل يعني أن تكون وسط كل تلك الأشياء وما زلت قادرًا على الحفاظ على عقلية صحية. وأنا متأكد أنك تعلم شيئًا مشابهًا عبر تجاربك الحياتية الخاصة.
لكن مثلما يحدث مع مونيكا ومعك أيضًا، غالباً ما ننسى…
وهذا هو السبب بالضبط الذي يجعل مارك وأنا لدينا أيضًا ملاحظات لاصقة معلّقة في منزلنا. لذا فإن تحديي لك هو البدء بممارستنا لمدة شهر تقريباً.
للبدء، قم بسرقة اقتباساتنا أدناه — ربما فقط تلك التي تت resonant معك أكثر — وأعد كتابتها على ملاحظات لاصقة فعلية لتعلق بها حيث يمكنك رؤيتها. ثم توقف لبضع لحظات كل صباح واقرأ بهدوء لنفسك.
انظر كيف يغير ذلك تدريجيًا طريقة تفكيرك يوميًا…
1.
!15410-Sticky-Notes-We-Should-All-Read-Every-Morning-for.jpg”>quote 2
3.
!31610-Sticky-Notes-We-Should-All-Read-Every-Morning-for.jpg”>quote 4
5.
!24610-Sticky-Notes-We-Should-All-Read-Every-Morning-for.jpg”>quote 6
7.
!513 10 -Sticky Notes We Should All Read Every Morning for .jpg “>quote 8
