مدرب مايا جاما يكشف أسرار جسمها المثالي في “Love Island All Stars” – تعرف على دروسها المفضلة!
مقالة عن مايا جاما
عادت الجميلة المذهلة مايا جاما إلى شاشاتنا هذا الأسبوع من خلال برنامج “Love Island All Stars” على قناة ITV. ورغم أن فستانها الأحمر الجريء في ليلة الإطلاق أثار القلوب، إلا أن قوامها المتناسق والمذهل كان أكثر لفتًا للأنظار.
مايا بدت رائعة في فستان ضيق أحمر، حيث أبرزت إطلالتها الرائعة جسدها الممشوق. كما أنها كانت ترتدي ملابس رياضية أثناء ممارسة التمارين، مما يعكس حبها الكبير لرياضة البيلاتس.
لحسن الحظ، مدربتها المفضلة للبيلاتس، مارشا ليندسي، شاركت الطريقة التي استخدمتها مايا لتحقيق هذا الجسم الرائع – والصفوف الرياضية التي لا تستطيع الاستغناء عنها. مارشا هي مؤسسة “Nobu Pilates” في لندن والمدربة التي تعتمد عليها مايا للحصول على قوامها المثالي.
تحدثت مارشا إلى مجلة “Women’s Health” وكشفت عن سر تمارين مايا السحرية. وأوضحت أن مايا تستخدم مزيجًا من “تمارين القوة” و”البيلاتس”. وتقول إن حركات البيلاتس تساعد في بناء عضلات مايا وتعزز قدرتها على رفع الأثقال بينما تحافظ أيضًا على سلامتها وتمنع الإصابات.
وعندما يتم دمج هذين النوعين من التمارين معًا في روتين واحد، فإنهما يبنيان قاعدة قوية لمايا لتحقيق أهدافها. ويبدو أن مايا لا تستطيع الاستغناء عن البيلاتس؛ رغم انشغالها بتسلية الجمهور عبر شاشات التلفزيون وموجات الراديو، إلا أنها دائمًا تجد الوقت لحضور دروس بيلاتس.
بالإضافة إلى ذلك، تحب تنويع نوع الدروس التي تحضرها – حيث تذهب إلى صالة “Nobu” لأداء أحد ثلاثة دروس: القوة أو الدقة أو النقاء.
يصف موقع Nobu درس القوة بأنه “درس عالي الطاقة لكامل الجسم بأسلوب HIIT يجمع بين تدفقات سريعة من تمارين البيلاتس”. بينما يركز درس الدقة على مجموعات عضلية محددة مما يسمح لك بنحت الجزء العلوي أو السفلي من جسمك. أما درس النقاء فهو عبارة عن فصل تعليمي باستخدام جميع معدات البيلاتس الأصلية لتوفير تمرين كامل للجسم وتعليم حول الوضع الجيد وقوة العضلات الأساسية.
مارشا تصف مايا بأنها “حركة جيدة بشكل عام تستمتع بجميع التمارين”، لكنها تشير إلى أنها لديها ميل خاص نحو تمارين الجزء العلوي من الجسم.
المعجبون يتفاعلون مع صور مايا
عملت مايا بجد في صالة الألعاب الرياضية وقد أثمرت جهودها بوضوح؛ حيث جن جنون 3 ملايين متابع لها على إنستغرام بسبب أحدث صور لها من برنامج Love Island. نشرت النجمة لمحة خلف الكواليس لإطلالاتها ليلة الإطلاق والتي أبرزت ملابس مذهلة تسلط الضوء على قوامها الرياضي والنحيف.
كتب أحد المستخدمين: “ببساطة أجمل كائن حي على وجه الأرض.” بينما علق آخر: “كيف يمكن لشخص أن يبدو بهذا الشكل الرائع!”
إن العمل الشاق الذي تبذله وما تقدمه لجمهورها يجعل منها واحدة من أكثر الشخصيات المحبوبة والمثيرة للإعجاب اليوم.
