النوم جزء أساسي من رفاهيتنا. تعتبر هذه العملية حيوية لصحتنا البدنية والعقلية – حيث أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من نقص النوم يكونون في خطر أكبر لتطوير العديد من الأمراض، بما في ذلك السمنة وأمراض القلب والسكري.
على الرغم من أن الحصول على قسط كافٍ من النوم مهم للغاية، إلا أن ملايين الأمريكيين لا يحصلون على النوم الذي يحتاجونه. هناك عدد من الأسباب التي تؤدي إلى نقص النوم، بدءًا من اضطرابات النوم والتوتر وصولاً إلى جودة الهواء. لحسن الحظ، هناك العديد من العلاجات الطبيعية لنقص النوم، مثل إضافة نبات إلى غرفة نومك. قام فريق عمل “Dromma Bed” بإنشاء رسم بياني يوضح أفضل 15 نباتًا داخليًا تساعد على تحسين جودة النوم - مثل اللافندر الذي يقلل معدل ضربات القلب ويهدئ العقل. يمكنك الاطلاع على جميع النباتات الـ 15 المناسبة لغرفة النوم أدناه.
ملاحظة المحرر: تم نشر هذا المقال في الأصل في 16 نوفمبر 2017 وتم تحديثه في أكتوبر 2024. نحن نعيد تدوير الأفكار الجيدة حتى تتمكنوا من مشاركتها!
