7 توقعات تستهلك 90% من فرحتنا وسلامنا الداخلي! اكتشف كيف تتجنبها!
7 توقعات غالبًا ما تستنزف 90% من فرحتنا وسلامنا الداخلي
“أنا لست في هذا العالم لأعيش وفق توقعاتك، وأنت لست في هذا العالم لتعيش وفق توقعاتي.”
— بروس لي
أكبر خيبات الأمل التي نواجهها في حياتنا اليومية غالبًا ما تكون نتيجة لتوقعات غير صحيحة. وهذا صحيح بشكل خاص عندما يتعلق الأمر بعلاقاتنا وتفاعلاتنا مع الآخرين. لذا، لا تخفض معاييرك، ولكن تذكر أن إزالة توقعاتك من الآخرين هي أفضل طريقة لتجنب الشعور بخيبة أمل شديدة واستنزاف طاقتك.
وهذا يعني أنه حان الوقت لـ…
1. توقف عن توقع أن يتفق الجميع معك.
تستحق أن تجد الفرح والسلام الداخلي بطريقتك الخاصة. تستحق أن تعيش حياة تتماشى مع نفسك. لا تدع آراء الآخرين تجعلك تنسى ذلك. أنت لست هنا لتلبية توقعات الآخرين، ولا ينبغي عليك الشعور بأنهم هنا لتحقيق توقعاتك أيضًا. في الواقع، كلما زادت موافقتك على قراراتك الخاصة في الحياة، قل احتياجك للموافقة المستمرة من الجميع.
يجب عليك الجرأة على كون نفسك واتباع حدسك الخاص، مهما كان ذلك مخيفًا أو غريبًا. ولا تقارن نفسك بالآخرين — لا تشعر بالإحباط بسبب تقدمهم أو نجاحهم. اتبع مسارك الخاص وكن مخلصًا لهدفك الخاص. النجاح يتعلق بقضاء حياتك بالطريقة التي تريدها.
2. توقف عن توقع أن يظهر الناس لك احتراماً أكثر مما تظهره لنفسك.
القوة الحقيقية تكمن في الروح والنفس وليس في العضلات. إنها تتعلق بالإيمان والثقة بمن أنت والاستعداد للعمل بناءً على ذلك باستمرار. قرر هذه اللحظة ألا تطلب الحب والاحترام والانتباه من أي شخص مرة أخرى كما يجب عليك إظهاره لنفسك يوميًا.
انظر إلى نفسك في المرآة اليوم وقل: “أنا أحترم نفسي ومن الآن فصاعداً سأتصرف كما لو كنت كذلك.” نعم، من المهم أن تكون لطيفاً مع الآخرين، لكن الأهم هو أن تكون لطيفاً مع نفسك.
3. توقف عن توقع أن يحبّكَ الجميع.
قد تشعر بعدم الرغبة وعدم القيمة لشخص ما، لكن قد تكون ثمينًا لشخص آخر؛ لذا لا تنسَ قيمتك! بغض النظر عن مدى حسن معاملتك للناس، سيكون هناك دائمًا شخص سلبي ينتقدكَ.
في الحقيقة ،في هذا العالم المترابط الذي يحاول جعلك مثل الجميع ، فإن أصعب المعارك التي ستخوضها يوميًا هي المعركة لتكون نفسك.
4. توقف عن توقّع توافق الناس تماماً مع فكرتكَ عمن هم.
محبة واحترام الآخرين تعني السماح لهم بأن يكونوا أنفسهم حقاًَ . عندما تتوقف عن توقّع سلوك معين من الناس ، يمكنك البدء بتقديرهم لما هم عليه حقاًَ .
5 .توقف عن توقّع معرفة الجميع بما تفكر فيه.
الناس لا يستطيعون قراءة الأفكار؛ لن يعرفوا كيف تشعر إلا إذا أخبرتهم بذلك .
6 .توقف عن توقّع الأشخاص الأقوياء الذين تعرفهم بأن يكونوا ”بخير” تماماً .
كل شخص تعرفه يقاوم نوعا ما من الصراع مثلما تفعل أنت .
7 .توقف عن توقّع تغيير الأشخاص الذين تهتم بهم فجأة .
إذا كان هناك سلوك محدد لدى شخص تهتم به وتأمل اختفائه بمرور الوقت ، فمن المحتمل أنه لن يحدث .
احترم حدودكَ بينما تخفف من توقُعاتِكَ
بينما تعمل بجد للحفاظ على ضبط التوقعات لديك ، فإنه مهم أيضًا الحفاظ على حدود صحية ومعقولة .
تذكر أنّ الابتعاد عن الأشخاص الذين يمنحونكَ طاقة سلبية هو رعاية ذاتية .
الآن جاء دورُكَ…
نعم ، حان دورُكَ للأمل الأفضل ولكن بتوقع أقل! ستجلب بالتأكيد المزيد من الفرح والسلام الداخلي إلى حياتِكَ بفعل ذلك.
قبل مغادرتِكَ ، يرجى ترك تعليق أدناه وإخبارنا برأيك حول هذه المقالة؛ فتعليقاتكم مهمة بالنسبة لنا! 🙂
