7 توقعات تستهلك 90% من فرحتنا وسلامنا في الحياة! اكتشف كيف تتجنبها!

“أنا لست في هذا العالم لأعيش وفق توقعاتك، وأنت لست في هذا العالم لتعيش وفق توقعاتي.”
— بروس لي
أكبر وأشد خيبات الأمل التي نواجهها في حياتنا اليومية غالبًا ما تكون نتيجة لتوقعات غير صحيحة. وهذا ينطبق بشكل خاص على علاقاتنا وتفاعلاتنا مع الآخرين. لذا، لا تخفض معاييرك، ولكن تذكر أن إزالة توقعاتك من الآخرين هي أفضل طريقة لتجنب الشعور بخيبة أمل شديدة واستنزاف طاقتك بسببهم.
وهذا يعني أنه حان الوقت لـ…
1. توقف عن توقع أن يتفق الجميع معك.
تستحق أن تجد الفرح والسلام بطريقتك الخاصة. تستحق أن تعيش حياة تتماشى مع نفسك. لا تدع آراء الآخرين تجعلك تنسى ذلك. أنت لست هنا لتلبية توقعات الآخرين، ولا ينبغي عليك الشعور بأن الآخرين هنا لتحقيق توقعاتك أيضًا. في الواقع، كلما زادت موافقتك على قراراتك الخاصة في الحياة، قل احتياجك للموافقة المستمرة من الجميع.
يجب عليك أن تجرؤ على كون نفسك واتباع حدسك الخاص، مهما كان ذلك مخيفًا أو غريبًا بالنسبة لك. ولا تقارن نفسك بالآخرين — لا تشعر بالإحباط بسبب تقدمهم أو نجاحهم. اتبع مسارك الخاص وكن مخلصًا لهدفك الخاص. النجاح يتعلق بقضاء حياتك بالطريقة التي تريدها.
2. توقف عن توقع أن يظهر الناس لك احتراماً أكثر مما تظهره لنفسك.
القوة الحقيقية تكمن في الروح والنفس، وليس في العضلات. الأمر يتعلق بالإيمان والثقة بمن أنت والاستعداد للعمل بناءً على ذلك باستمرار. قرر هذه اللحظة ألا تتوسل مرة أخرى لأي شخص للحصول على الحب والاحترام والانتباه الذي يجب عليك إظهاره لنفسك يوميًا.
انظر إلى نفسك في المرآة اليوم وقل: “أنا أحترم نفسي ومن الآن فصاعداً سأتصرف كما لو كنت كذلك.” نعم، من المهم أن تكون لطيفاً مع الآخرين، لكن الأهم هو أن تكون لطيفاً مع نفسك أيضاً. عندما تمارس احترام الذات تمنح نفسك الفرصة للنمو؛ وعندما تنمو تصبح صديقاً أفضل وعضواً أفضل بالعائلة وأفضل نسخة منك.(ملاحظة: أنا وأنجل نتحدث عن هذا بمزيد من التفصيل في فصل حب الذات من “1000 شيء صغير يفعله الأشخاص السعداء والناجحون بشكل مختلف”)
3. توقف عن توقع إعجاب الجميع بك.
You might feel unwanted and unworthy to one person, but you are priceless to another.
لذا لا تنسَ أبداً قيمتك! بغض النظر عن مدى حسن معاملتك للناس ، سيكون هناك دائمًا شخص سلبي واحد ينتقدكَ . ابتسم ، تجاهل وقاحتهم ، واستمر قدمًا . اقضِ وقتكَ مع أولئكَ الذين يقدّرونكَ بدلاً منهم .
4.Stop expecting people to perfectly align with your idea of who they are.
حب واحترام الآخرين يعني السماح لهم بأن يكونوا أنفسهم . عندما تتوقف عن توقّع الناس ليكونوا بطريقة معينة ، يمكنك البدء بتقديرهم لما هم عليه حقا . لذا انتبه جيدًا واحترم الناس لفرادتهم وليس لمن تريد منهم ان يكونوا
.
5.Stop expecting everyone to know what you’re thinking.
الناس لا يستطيعون قراءة الأفكار . لن يعرفوا أبدًا كيف تشعر إلا إذا أخبرتهم بذلك .
6.Stop expecting the seemingly strong people you know to be perfectly “OK.”
الجميع الذين تعرفهم يقاومون نوعا ما من المعركة مثلما تفعل أنت.
7.Stop expecting the people you care about to suddenly change.
إذا كان هناك سلوك معين لشخص تهتم به وتأمل اختفائه بمرور الوقت ، فمن المحتمل أنه لن يحدث.
احترم حدودَكَ بينما تخفّض توقّعاتِكَ
بينما تعمل بجد للحفاظ على توقّعاتِكَ تحت السيطرة ، فإنه من المهم أيضًا الحفاظ على حدود صحية ومعقولة.
في النهاية ستصبح الحدود الصحية والمعقولة واحدة من أكثر الأشياء الخيرية التي يمكنك القيام بها لنفسِكَ ولمن تهتم بهم