ما هي وسيلة النقل الوحيدة التي لن تخذلك إذا نسيت تعبئة خزان الوقود، ويمكن أن تساعدك في فقدان الوزن الزائد، ومن غير المحتمل أن تجعلك عالقًا في زحام المرور، وفي نفس الوقت صديقة لجيبك وللكوكب؟ لقد خمنت الأمر بشكل صحيح – إنها الدراجة.
إليك قائمة قصيرة بفوائد ركوب الدراجات التي قد تجعلك تتساءل لماذا لا تستخدم دراجتك في تنقلاتك اليومية بالفعل.
المتعة بالدواسات: فوائد مزاجية لركوب الدراجة
هل تشعر بالتعب أو الخمول أو الكآبة؟ ستوقظك رحلة العمل المنشطة بواسطة الدراجة وتمنحك الطاقة ليوم العمل المقبل. لا تعرف أبدًا ما قد يحدث في طريقك إلى العمل، من قد تقابل على الطريق، وما المشاهد التي يمكنك رؤيتها أثناء قيادتك لدراجتك الموثوقة. علاوة على ذلك، فإن ممارسة الرياضة تحفز إفراز الإندورفين الذي يعزز المزاج ويساعد على تخفيف التوتر.
فوائد ركوب الدراجات كثيرة جدًا، بما في ذلك تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة وتحسين صحة المفاصل وزيادة العمر الافتراضي وصحة نفسية أفضل للمراهقين الذين يركبون الدراجات. لماذا لا نركب جميعًا الدراجات؟
قلل من محيط خصرك: رحلة للحفاظ على لياقتك
فائدة أخرى من ركوب الدراجات بانتظام هي الحفاظ على اللياقة البدنية والشكل الجيد مع دراجة تعمل بالطاقة العضلية. للحصول على أفضل نتائج اللياقة البدنية، ابدأ برحلة دراجة بين الحين والآخر وارتقِ بها إلى رحلات منتظمة عبر تضاريس متنوعة. تعتبر رياضة ركوب الدراجة تمرينًا رائعًا للقلب يمكن أن يساعدك في فقدان الوزن الزائد ويعمل أيضًا wonders لعضلات الجزء السفلي من الجسم والظهر.
قلب قوي: احصل على عرق
تقدم لك تمارين القلب المدفوعة بالدواسات العديد من الفوائد الصحية الأخرى بجانب حرق الدهون؛ فهي جزء من نمط حياة صحي للقلب. يزيد ركوب الدراجة معدل ضربات القلب ويساهم في تحسين تبادل الأكسجين في الأوعية الدموية لديك. ولكن إذا كنت مبتدئًا، فلا تدفع نفسك بشدة منذ البداية؛ فسرعة معتدلة ستجعل قلبك ينبض كما ينبغي.
توفير المال على الوقود: وسيلة نقل صديقة للجيب
ستقلل قيادة الدراجة إلى العمل بشكل كبير تكاليف الوقود بينما تساعدك أيضًا في الحفاظ على صحتك ولياقتك البدنية. مع ارتفاع أسعار الوقود بشكل كبير، فإن هذا ليس بالأمر الهين. لتحقيق أقصى قدر من التوفير المالي بعد بدء استخدام الدراجة للعمل، فكر في استبدال سيارتك أو دراجتك النارية برحلات أخرى حول المدينة. ستحصل رحلتُكَ المدفوعة بالدواسات حيث تحتاج دون أن تكلف نفسك الكثير (ما لم تكن راكب دراجة متهور للغاية).
وداعاً للازدحام المروري: قل وداعاً للاختناقات
إذا كنت معتادًا على مواجهة حركة المرور الكثيفة أثناء الذهاب إلى العمل ، فسوف تقدر هذه الميزة الخاصة برحلتكَ بالدراجة بشكل خاص . يمكنك بسهولة المناورة بدراجتك حول الاختناقات المرورية والمشاكل المرورية الأخرى . قد تجد حتى أن تنقلَكَ باستخدام الدراجة أكثر كفاءة زمنياً مقارنةً بتنقلَكَ القديم بالسيارة .
مسار صديق للبيئة: ساعد في إنقاذ الكوكب
من خلال استخدام الدراجة بدلاً من القيادة ، ستساعد كوكب الأرض وليس فقط جيبَكَ وشكلَ جسمِكَ . لا تتضمن قيادة الدرّاجة أي انبعاثات ثاني أكسيد الكربون أو ملوثات ضارة أخرى لتلوث هوائنا ومائنا وتربتنا . لذا عندما تنتقل من السيارة إلى الدرّاجة ، يمكنك الشعور بالرضا عن تقليل بصمتِكَ الكربونية الناتج عن وسائل النقل واتخاذ خطوات للمساعدة في وقف تغير المناخ .
مع وجود الدورة المناسبة وإكسسوارات للدراجات ، يمكن للعالم حقاً أن يكون ملعباً لك : ممتع وسريع وصديق للبيئة ومفيد للصحة وفعال اقتصادياً وجيد لشكل جسمِكَ ، قد تكون قيادة الدرّاجة هي مستقبل وسائل النقل . لذا هل أنت مستعد للقفز فوق السرج والانطلاق نحو رحلة حياتِكَ؟
ملاحظة المحرر: تم نشر هذه المقالة بفضل جون ستون ، محرر موقع SmoothDecorator ، وتم نشرها أصلاً بتاريخ 22 يونيو 2015 وتم تحديثها مارس 2025.
