4 دروس قاسية نتعلمها من التخلي عن الأشياء في الحياة (يومًا بعد يوم)
إذا كان شخص ما يعمل على نفسه ويتغير للأفضل، فلا داعي للاستمرار في إحضار ماضيه. يمكن للناس أن يتغيروا وينموا. أنت تعرف أن هذا صحيح. لكن هل أعطيت لنفسك فرصة عادلة للتغيير والنمو أيضًا؟
هل خففت قبضتك على ما هو خلفك، حتى تتمكن من التقدم مرة أخرى؟
إذا كنت تهز رأسك، فأنت لست وحدك. في بعض الأحيان نقع جميعًا ضحية لارتباطاتنا. نحن ببساطة لا ندرك كم مرة نعيق بركاتنا الحالية بسبب تمسكنا بكل شيء بشدة.
لذا، حان الوقت لسرد قصة حقيقية سريعة عن الحياة والتخلي…
عندما تعيق قصصنا القديمة تقدمنا
نادراً ما تتواصل عيناها مع الآخرين. بدلاً من ذلك، تنظر إلى الأرض. لأن الأرض أكثر أمانًا. لأنها، على عكس الناس، لا تتوقع شيئًا في المقابل. لا تحتاج إلى الشعور بالخجل بشأن ماضيها. الأرض تقبلها كما هي الآن.
بينما تجلس بجواري عند البار، تحدق في مشروب الفودكا الخاص بها ثم إلى الأرض ثم مرة أخرى إلى مشروب الفودكا الخاص بها. “معظم الناس لا يفهمونني”، تقول. “يسألونني أسئلة مثل: ‘ما مشكلتك؟’ أو ‘هل تعرضت للضرب كطفل؟’ لكنني لا أجيب أبدًا لأنني لا أشعر برغبة في شرح نفسي ولا أعتقد أنهم يهتمون حقاً.”
“هل تفضلين أن أغادر أيضًا؟”، سألتُها.”لا”، قالت دون النظر لأعلى.”لكن يمكنني استخدام بعض الهواء النقي . ليس عليك المجيء ، ولكن يمكنك إذا أردت”. تبعتها للخارج وجلسنا على رصيف الشارع أمام البار.
“بrrrr… إنها ليلة باردة حقاً!”
“أخبريني عن ذلك”، قالت بينما تحافظ على نظرتها المعتادة نحو الأسفل . بخار تنفسها الدافئ يقطع الهواء البارد ويرتد عن الأرض أمامها .”لماذا أنت هنا معي إذن ؟ أعني ، ألا تفضلين أن تكوني داخل الدفء وتتحدثين مع أشخاص طبيعيين حول أمور طبيعية ؟”
“أنا هنا لأنني أريد أن أكون هنا . لأنني لست طبيعية . وانظري ، يمكنني رؤية نفسي وأنا أتحدث و نحن في سان دييغو وهذا ليس طبيعياً أيضاً وأنت ترتدين أحذية Airwalk قديمة وأنا كذلك – والتي ربما كانت طبيعية عام 1994 ولكن لم تعد كذلك الآن.”
.نظرت إليّ وابتسمت هذه المرة وهي تزفر نفسَها نحو ضوء القمر .”أرى أنك ترتدي خاتماً . أنت متزوج صحيح ؟”
< p > “نعم”، أجبتُ.”زوجتي آنجل ستخرج للتو من العمل وتأتي لتلتقي بي لتناول العشاء.”
< p > هزّت رأسها ثم نظرت مجددًا إلى الأرض .”حسناً ، لقد خرجت من السوق … وآمنٌ كما يبدو لي .. فهل يمكنني إخبارك بقصة ؟”
< p > “أنا استمع.”
< p > بينما تتحدث ، تتحول نظرتها العاطفية بين الأرض وعينيّ والسماء المضاءة بالقمر والأرض مرة أخرى وعينيّ مجددً ا.. تستمر هذه الدورة طوال مدة قصتها وكلما التقت عيناها بعينيّ تمسك بهما لبضع ثوانٍ أطول مما فعلته خلال الدورة السابقة.< / P >
< P > لم أقاطع حديثَ ها أبداً.. استمعت لكل كلمة واستوعبت المشاعر الخام الموجودة في نبرة صوتِ ها وفي عمق عينيْ ها.< / P >
< P > عندما انتهت قالت : “حسناً الآن تعرف قصتي .. تعتقد أني غريبة الأطوار صحيح؟”< / P >
< P > “ضع يدك اليمنى على صدرك”، قلت لها.. فعلت ذلك..”هل تشعر بشيء؟”.. سألت.< / P >
< P > “نعم أشعر بنبض قلبي”.< /P >
“الآن أغلق عينيك وضع يديك الاثنتين على وجهكَ وحركهما ببطء”. فعلت.. “ماذا تشعر الآن” سألت.< /P >
“حسناً أشعر بعيني وأنفي وفمي… أشعر بوجهي”.
“هذا صحيح”، أجبت.”لكن القصص ليست لديها نبضات قلب وليست لديها وجوه.. لأن القصص ليست حية – فهي ليست بشرية .. إنها مجرد قصص”.
.حدقت إليَّ لفترة طويلة مبتسمة بإخلاص وقالت: “مجرد قصص نعيش فيها”.
“.نعم… وقصص نتعلم منها”.
الدروس الصعبة التي نتعلمها بالتخلي
(العودة للسعادة)
.1 يمكنك امتلاك قصة مؤلمة من الماضي دون السماح لها بالسيطرة على حياتكَ الحاضرة.
- – أنت تتذكر شيئاً حدث.
- – تدرك نفسك بشكل غير واعٍ كضحايا لهذه الحادثة.
- – ذاكرتُكَ لما حدث تُسبب شعور قوي داخلك.
(ملحوظة:: أنا وأنجل نناقش هذه العملية بمزيدٍ مِن التفصيل ضمن فصل السعادة بـ(1000 شيء صغير يقوم به الأشخاص السعداء والنجاح بطريقة مختلفة) وعلى مدار اليوميات الموجهة, “دفتر صباح الخير: محفزات قوية وتأملات لبدء كل يوم”).)....< h3 >< 2 جزء كبير مِن التخلي هو ببساطة إدراك أنه ليس هناك شيء يتمسك به أصلاً. جميع الأشياء التي نحاول جاهدين التمسُّك بها وكأنَّهم موجودون وثابتون ودائمون بحياتِنَا ليست موجودة فعلاً أو إذا كانت موجودة بأي شكل فهي متغيرة وسائلة وغير دائمة أو مجرد خطوط سرد مُتصورة بأذهانِنَا. تصبح الحياة أسهل بكثير عندما نفهم هذا. تصور أنك مُعصب العينَيْن وتسبح وسط مسبح كبير وتصارع بشدة للوصول لحافة المسبح التي تظُن أنها قريبة منك لكنها بعيدة جداً تحاول الإمساك بتلك الحافة الوهمية مما يُسبب لك الضغط والإرهاب أثناء تصرفات بلا هدف تحاول الإمساك بشيء غير موجود. الآن تخيل أنك توقفت وأخذْت نفسا عميقا وإدراك أنه ليس هناك شيء قريب للإمساك به فقط الماء حوليك يمكنك الاستمرار بالصراع لمحاولة الإمساك بشيء غير موجود … او يمكنك قبول أنه يوجد ماء فقط حوليك والاسترخاء والعوم .
اليوم أتحداك بأن تسأل نفسك:
- – ماذا يوجد شيئ واحد مِن الماضي الذي تحاول جاهدً ا التمسُّكَ به؟
- – كيف يؤثر عليك بالحاضر؟
.
ثم تخيل الشيءَ الذي تحاول التمسُّكَ به بأنه غير موجود بالفعل تخيل نفسك تتخلّى عنه … وتطفو فقط .
كيف قد يغيّر ذلك حياتَ ك بدءً منذ هذه اللحظة؟
. 3 الألم الخفيف الذي تستمر بالشعور فيه يمكن شفاؤه عبر التعاطف مع الذين يعانون بجانبكم
حينما نستمر بالعمل خلال تجربة مؤلمة بالماضي يكون الأمر سهلاً للشعور وكأننا نجري خلالها وحدنا – وكأنه لا أحد يستطيع فهم كيف نشعر وبطريقة معينة نقوم بوضع أنفسنا بشكل غير واعٍ بمركز الكون ونرى كل شيء يحدث حصريّ ا وفق منظور كيفية تأثيرهِ علينا شخصيًا دون اعتبار لأي شخص آخر ولكن حين ننمو عبر ألمِنَا ونبدأ تدريجيا بتوسيع آفاقِنَا ندرك بأن تفكيرَنَا المُتمركز حول الذات يزيد فقط شقاءَنَا ونكتشف بأن تحويل تركيزَنَا نحو الآخرين لفترة معينة يساعد .
إنَّه أحد تناقضات الحياة الكبرى : عندما نخدم الآخرين نجد أننا نستفيد بقدر إن لم يكن أكثر ممن نخدمهم لذلك كلما شعرت بالألم الناتج عن الماضي يحاول جذبُنك للداخل قم بتحويل تركيزَ ك بعيدً ا عن ظروفِ ك الخاصة نحو ظروف أولئكَ بالقرب منك وبعيد منهم
أسهل طريقة لفعل هذا بأي لحظة معينة؟
مارس جعل تنفسِ ك مرسى للشفاء العالمي استنشاق كل شعور مؤلم تشعر بِهِ وزفير الإغاثة لهذا الألم لكل شخص بالعالم يعاني بجانبكم مثلاً:
- – إذا كنت تشعر بالحزن استنشاق كل حزن العالم … ثم زفير السلام
- – إذا كنت تشعر بالغضب استنشاق كل غضب العالم … ثم زفير التسامح
- – إذا كنت تش feel regretful, breathe in all the regret of the world… then breathe out gratitude for the good times.
.
قم بذلك لمدة دقيقة واحدة او دقيقتين حسب الحاجة متخيلا كافة الآلام لأولئكالذين هم بالقرب وبعد مسافات تأتي مع كل نفس ومن ثم شعورا بالتراحم والمصالحة يشع لجميع الذين يشعرون بالألم أثناء الزفير بدلاً مِن الهرب بعيدًا عن ماضِيِّ ك والألم الذي سببه لك فإنَّـک تحتضنه … تسمحين لنفسک باستيعابه والتفكير بأخرین أيضا مما يجلبک خارج تلك الفكرة التعيسة المُتمركزة ذاتيًا.
. 4 هناك دائمًا دائمًا دائمًا شيئ يجب أن تكون ممتناً له
حتى عندما يحاول ماضِيِّ ـقصتكـ سحبُنك للخلف يمكنك القيام بما تستطيع لتركيز انتباهک عمديًا علی بركات حاضرک ماذا ترى بحياتک الان كن ممتناً للأجزاء الجيدة لصحتگ ولأسرتگ ولأصدقائگ ولمنزلگ الكثير منا ليس لديهم تلك الأشياء.
ذكر نفسك بأن أغنى إنسان نادراً مايكون الشخص الأكثر امتلاكاً بل الشخص الأقل احتياجآ الثروة عقلية يومية ارغب أقل وقدر أكثر اليوم أسهل قول منه فعل بالطبع لكن مع ممارسة الامتنانية تصبح الأمور أسهل ومع ممارسة التحول struggles past into present moments of freedom.
في النهاية وفي المتوسط السعيد هو التخلي عمّا تفترض أنّ حياتڪ يجب ان تكون عليه الان والتقدير الصادق لكل ماتحتويه لذلك قبل اغلاق عينَيْ ک كن مسالم حيث كنت وكن ممتن لما لديك حاليا للحياة خير.
مرة أخرى, d الدروس المذكورة أعلاه تحتاج ممارسة لإدراك كامل لهم زمنيا لذا افعل أفضل مالديکم لجلب الوعي لهذا تدريجي – للممارسة – حتى تتمكنوا بالتخلص يوماً بيوماستمر بتذكير نفسك…
- You are not your bad days
- You are not your mistakes
- You are not your scars
- You are not your past
* كن هنا الآن * وتنفس.*
* وقبل مغادرتكم يرجى ترك تعليق أدناه لي انا وانجل لنعرف رأيكُم بهذا المقال فتعليقاتكم مهمة بالنسبة لنا.* 🙂
* *أيضا اذا لم تفعلوا بالفعل تأكدوا الاشتراك بنشرة الأخبار المجانية الخاصة بنا لاستقبال مقالات جديدة كهذه مباشرة الى بريدكم الالكتروني أسبوعيا.*
