4 طرق لتحقيق التوازن بين الصحة النفسية وأهدافك المهنية | أخبار FIU
الانتقال إلى مسيرة مهنية يمكن أن يجلب عدم اليقين والضغط والاضطراب، مما يجعل من الضروري إعطاء الأولوية لصحتك النفسية – وطلب المساعدة إذا لاحظت تدهور صحتك النفسية.
في 15 نوفمبر، استضافت جامعة فلوريدا الدولية (FIU) مناقشة جماعية حول كيفية تحقيق التوازن بين الصحة النفسية والأهداف المهنية في الصناعات المت demanding مثل ريادة الأعمال والترفيه والضيافة. وقد شارك في الحدث رواد أعمال محليون ناجحون، ومستشار صحة نفسية مرخص، وخريجون وشخصيات مشهورة.
تم تقديم الحدث من قبل قسم الصحة والعافية للطلاب في FIU بالتعاون مع شركة Florida Power & Light، وقسم الوصول والنجاح للطلاب في FIU، وخريجي FIU؛ وتم تنظيمه وتقديمه بواسطة أمينة مجلس إدارة FIU تشانيل رو (JD ’14)، التي هي مؤسسة وشريك إداري في مكتب Uriel Law.
شارك المتحدثون هذه النصائح:
الاعتماد على مجتمعك.
ذكر لامان راكر، الممثل المعروف بمسلسلات تلفزيونية ناجحة مثل “Greenleaf” والمعلم والنشط ورائد الأعمال، الطلاب بأنه عندما تكون محبطًا أو لا تشعر بنفسك، لديك نظام دعم حولك – سواء كان ذلك عائلة أو أصدقاء أو معلم أو أستاذ جامعي أو منظمة دينية أو خدمة صحية تقدمها الجامعة.
قال راكر إنه طوال حياته سعى للحصول على الدعم من مجتمعه الخاص بما في ذلك “الكثير من الآباء” – شخصيات شبيهة بالآباء الذين لعبوا دورًا مهمًا في نشأته بجانب والده. كما كان مصدر دعم لأحبائه مثل أبناء الله الذين اعتنى بهم أثناء عمل آبائهم أو ذهابهم إلى المدرسة.
“اعتمد على مجتمعك. اعتمد على أولئك الذين يحبونك ويمكنهم دعمك”، قال راكر.
تذكر أن العلاج هو منطقة خالية من الحكم.
أكد جيف روكر، دكتوراه ومستشار صحة نفسية مرخص ومعالج مشهور، للطلاب أن العلاج هو مساحة آمنة ومفتوحة للجميع.
“لن يتم الحكم عليك بواسطة المعالج… سنساعدك في العثور على أفضل إجابة لك ومساعدتك لتحقيقها”، قال روكر مضيفًا لاحقًا: “لا يمكنك الحصول على المساعدة إذا لم تتحدث بصوت عالٍ؛ وللتحدث بصوت عالٍ يجب أن تكون ضعيفاً. هناك أشخاص يشبهونك ويفكرون مثلك ويريدون مساعدتك”.
أعطِ الأولوية للعناية الذاتية.
شجعت أليكسيس براون ، المديرة التنفيذية لوكالتي الأحداث والتسويق SocialXchange التي تتخذ من ميامي مقرًا لها ، الطلاب على إعطاء الأولوية للعناية الذاتية وفهم أن احتياجات العناية الذاتية تتغير مع تقدم العمر. عندما تكون شاباً ، قد تبدو العناية الذاتية كليلة للخروج مع الأصدقاء وضحكات ورقصات؛ ولكن فيما بعد قد تعني العناية الذاتية التركيز على صحتنا العاطفية وتحديد الحدود وإنشاء مساحات آمنة.
بالنسبة لها ، يعني تحقيق التوازن بين الرعاية الذاتية ومسيرة مهنية في مجال الضيافة إعطاء الأولوية للصحة البدنية والبقاء منظماً والحفاظ على تقويم. بغض النظر عن شكل روتين حياتها ، تقول براون إن الانضباط الذاتي هو مفتاح نجاحها.
“الانضباط بحد ذاته هو شكل من أشكال الرعاية الذاتية. أحب نفسك بما يكفي لتكون متسقاً”، قالت براون.
حافظ على عقل مفتوح.
شارك غاستون روساتو (خريج عام 2008) ومؤسس The Barn Miami – بوتيك السيارات الكلاسيكية والغريبة – أنه ليس من المهم التفكير كثيراً إذا وجدت نفسك خارج المسار المخطط له. وأكد أن المرونة والانفتاح وقدرة التحول ستساعدان في الحفاظ على معنويات مرتفعة.
“أحياناً نفكر بالأشياء أكثر مما ينبغي ونخطط كثيراً للأمام… لفترة طويلة كنت أعتقد أنه ضعف الغوص في الأمور دون التفكير كثيراً فيها. لكنني أدركت أنه ربما يكون قوة الاستماع إلى حدسك” قال روساتو .
يقدم قسم الصحة والعافية للطلاب بجامعة فلوريدا الدولية مجموعة متنوعة من الخدمات لدعم الرفاه النفسي تشمل خدمات الاستشارة والخدمات النفسية ومنصات المساعدة الذاتيه عبر الإنترنت والمزيد . تمول هذه الخدمات بواسطة رسوم الصحة الجامعية وهي متاحة للطلاب المسجلين دون أي تكلفة إضافيّة . لمعرفة المزيد أو جدولة موعد عبر الإنترنت .
