إذا كانت تشغلك ولكن ستعيقك في يوم ما، فهي مجرد تشتت.
هناك فرق كبير بين التعب الفارغ والإرهاق المُرضي. الحياة قصيرة جدًا لعدم التركيز على ما هو مهم حقًا. والحياة بالتأكيد قصيرة جدًا لتبني عادات وروتين يبقيك عالقًا في حلقة من الشعور بأنك متأخر بيوم وبدولار. لذا اليوم، دعونا نتحدث عن ثلاثة أنماط سلوكية شائعة للغاية تبقي الغالبية منا (بما في ذلك نفسي لعدة سنوات) عالقين في تلك الحلقة، أسبوعًا بعد أسبوع.
1. نستمر في محاولة التغلب على الصعوبات في بيئة غير داعمة.
مهما كنت قويًا، ومهما كانت لديك من عزيمة وإرادة، إذا أبقيت نفسك محاطًا ببيئة تعمل ضد أفضل نواياك، فسوف تستسلم لهذه البيئة في النهاية.
هنا حيث يرتكب الكثير منا أخطاء تغير مجرى الحياة. عندما نجد أنفسنا نكافح لتحقيق تقدم في بيئة غير صحية، somehow نعتقد أنه ليس لدينا خيار آخر – أن وضع أنفسنا في بيئة أكثر دعمًا حتى لفترات قصيرة أمر مستحيل. لذا بدلاً من العمل ضمن بيئة داعمة تدفعنا للأمام، نبذل كل طاقتنا لمحاولة سحب أعباء البيئة غير الصحية معنا. وفي النهاية، رغم أفضل جهودنا، تنفد طاقتنا.
الأمر الأساسي الذي يجب تذكره هنا هو أنه كإنسان، تؤثر عليك بيئتك بشكل كبير. وبالتالي أحد أفضل استخدامات طاقتك هو اختيار وتصميم البيئات العملية والمعيشية التي تدعم وتسهّل النتائج التي تنوي تحقيقها.
على سبيل المثال: إذا كنت تحاول تقليل استهلاك الكحول لديك…
- قم بقضاء وقت أقل مع الأشخاص الذين يستهلكون الكحول.
- قم بقضاء وقت أقل في البيئات الاجتماعية التي تعزز استهلاك الكحول.
لأنه إذا لم تفعل ذلك ستنهار إرادتك…
“شرب كأس آخر لن يضرّ أليس كذلك؟”
Error!
You need to set clear boundaries, commit, and then reconfigure your environment to make the achievement of your commitment possible.
دعونا نفكر ببعض الأمثلة الشائعة الأخرى:
- If you want to lose weight, your best bet is to spend more time in healthy environments with people who eat healthy and exercise on a regular basis.
إذا كنت تريد فقدان الوزن ، فإن أفضل رهان لك هو قضاء المزيد من الوقت في البيئات الصحية مع أشخاص يتناولون الطعام الصحي ويمارسون الرياضة بانتظام. - If you want to become a paid, professional comedian — a goal one of our
إذا كنت ترغب أن تصبح كوميدي محترف مدفوع الأجر – وهو هدف حققه مؤخرًا أحد طلاب دورة “العودة إلى السعادة”- فإن أفضل رهان لك هو إحاطة نفسك بكوميديين محترفين ، والقيام بعروض محلية معاً ، ومشاركة التجارب ، وتوجيه حياتك وعملك نحو هذا الهدف. - If you want to overcome your struggles and live a happier life, your best bet is to spend more time communicating with people who share these same intentions.
إذا كنت ترغب بتجاوز صراعاتك والعيش حياة أكثر سعادة ، فإن أفضل رهان لك هو قضاء المزيد من الوقت بالتواصل مع الأشخاص الذين يشاركون هذه النوايا نفسها.
2 . نستمر بمحاولة تحقيق “النجاح ” تماماً كما عرفه الآخرون .
عندما نشأت كان هناك تعريف هادئ ومتفق عليه لما يبدو عليه النجاح داخل أسرتي . على الرغم من أنه نادراً ما تم الحديث عنه بصوت مرتفع إلا أنه كان مفهوماً ضمنياً عبر محادثات وقرارات مختلفة شاركت فيها بشكل مباشر أو غير مباشر .
كان جميع أفراد أسرتي المباشرين والممتدين ينتمون إلى إحدى مجموعتين :
- خريجي الجامعات ذوي الوظائف المريحة ذات الرواتب الجيدة لدى شركات كبيرة
- العمال اليدويين الذين عملوا بجد للارتقاء سلم الشركات الكبيرة
كانت القاسم المشترك الرئيسي هي الراتب الثابت من شركة قائمة . كان هذا التعريف المتفق عليه ضمناً للنجاح داخل أسرتي . وبذلك التعريف كنت فاشلاً وما زلت كذلك .
لقد حصلت على شهادة جامعية لكنني اخترت التنقل بين عدة شركات ناشئة صغيرة بعد التخرج بدلاً منها . كانت رواتبي منخفضة واستقرار عملي كان متقطعاً بأفضل الأحوال (لكنني تعلمت). ثم بعد عدة سنوات وسط سلسلة من المآسي الشخصية تركت وظيفتي اليومية لأركز بالكامل على مشروع جانبي يسمى “مارك وأنجل هاك لايف”(قد تكون قد سمعت به) الذي كنا أنا ومارك نقوم بتطويره ودعمه تدريجياً ليلاً وعطلات نهاية الأسبوع .
لا حاجة للقول إن عائلتي كانت مشكوكة جداً بشأن مساري المهني المتطور وقراراتي .
في مرحلة ما ومع ذلك أدركت أن علي التخلي عن تعريف النجاح الخاص بعائلتي.
وكان علي أيضًا التخلي عن تعريف الآخرين للنجاح أيضًا.
بالطبع كان القيام بذلك أسهل قولاً منه فعلاً . The definitions of success that I had grown up around , and the beliefs they carried , were so deeply embedded in the traditions and narratives I was accustomed to that they had very much become a benchmark by which I measured my life.b
لذا استغرق الأمر بعض الوقت لأعيد ترتيب أفكار حول ماذا يعني النجاح بالنسبة لي .
وإلى حد معين أنا متأكد أنك تستطيع الارتباط بذلك لأن لا أحد محصن ضد هذه الظاهرة حتى أكثر رواد الأعمال المحترفين والمبدعين الذين أعرفهم لا يزالون ينخدعون بالأفكار المبالغ فيها للشهرة والثروة كونها رموزا للنجاح .
الخلاصة هي أنه بالرغم مما يشكل تحديًا كبيرًاأن التخلي عن تعريف الآخرين للنجاح يعد محررًاإلى حد بعيد ويؤدي بالنهاية إلى التعبير الكامل لمن أنت.
فقط فكر بالأمر…
The point is not that one measure of success is any better or worse than another.The point is that you getto choose how you define it for yourself..
A coaching client recently told Marc and me that she wantedto becomea millionaire tosatisfy certain milestones for successthat shehad setfor herself.But as we dug deeper into her storyand her reasoning,it became evidentthat anumberofher reasonsfor wantingtobeamillionaire didn’t require amilliondollarstoachieve.Shehadjustbeenconditionedtobelievethat theydid.And sheliterallylaughedoutloudwhen sherealizedthis..
من خلال فهم جوهر أهدافكم وكيف تعرفون النجاح يمكنكم بسهولة التخلي عن التعريفات والأفكار المفروضة عليكم بواسطة الآخرين وتذكرواThe pointisnotthatonemeasureofsuccessisanybetterorworsethananother.Thepointisthatyougettochoosehowyoudefineitforyourself..
ببساطة اعترف بأنThemoreconsciousanddeliberateyoucanbeaboutwhatsuccessmeansforYOU,themoreempoweredyouwillbetopursuethepaththat’strueforyou,andthelessregretyouwillfeelattheendofyourjourney..
(ملحوظة: “The Good Morning Journal: Powerful Prompts & Reflections To Start Every Day” هي أداة رائعة لهذا النوع من التأمل الذاتي والتحقق الذاتي اليومي.)
3 . نستمر بالانتظار لإيجاد الشغف خارج أنفسنا ..
تعلم أن تؤمن بقلبكَ أنك مُقدرٌ لتعيش كل يوم مليء بالشغف والهدف – وأن كل لحظة تستحق بطريقتها الخاصة .. وتذكّر أنّ.الشغف ليس شيئاً تجدهُفي الحياة؛ بل شيئٌ تقوم به .. عندما تريد إيجاد الشغف والقوة الداخلية اللازمة لتغيير وضعيتكَ عليك دفع نفسك للتقدم للأمام ..
الكثير منا لا يزال يحاول بلا جدوى “إيجاد شغفه” – شيء نعتقد بأنه سيقربنا أكثر للسعادة أو النجاح أو الوضع الحياتي الذي نريد الوصول إليه أخيراً .. وأقول “بلا جدوى” أساسا لأن الشغف لا يمكن العثور عليه حقا .. عندما نقول أننا نحاول إيجاد شغفنَا فهذا يعني بطريقة ما أنّ شَغبَتنا تختبئ خلف شجرةٍ أو تحت صخرةٍ ما … لكن الحقيقة بعيدة تماماً عن ذلك … الحقيقة هي أنّ شَغبَتنا تأتي نتيجة القيام بالأشياء بشكل صحيح … إذا كنت تنتظر بطريقةٍ ما لإيجاد شَغبَتك خارج نفسك لكي يكون لديك سبب لوضع قلبكَ وروحكَ بالكامل بحياتكَ والتغييرات التي تحتاج إليها فمن المحتمل أنك ستنتظر إلى الأبد …
من ناحية أخرى إذا مللت الانتظار وترغب بالعيش بشجاعة أكبر بدءً مِن اليوم وتجربة تغييرات إيجابية صغيرة حان الوقت لضخ الشَّغلِ والشَّجاعة فيما تفعله الآن مباشرةً … فكر بالأمر:
- متى كانت آخر مرة جلست فيها وتحدثت مع شخص قريب منك بدون أي مشتّتات وبتركيز كامل ؟
- متى كانت آخر مرة مارست فيها الرياضة وضعت كل جهد ممكن فيه ؟
- متى حاولت فعلاً – حاولت فعلاً – تقديم أقصى جهد ممكن منك ؟
