فكر قليلاً أقل في إدارة مشاكلك وفكر قليلاً أكثر في إدارة عقليتك.
ذكر نفسك أن السلام الداخلي والتقدم يتم بناؤهما من خلال انتصارات صغيرة متكررة. إن الخيارات التي تبدو غير مهمة التي نتخذها يوميًا هي التي إما تكسرنا أو تجعلنا كاملين على المدى الطويل. نعم، إن تحقيق حياتنا يعتمد في النهاية على جودة أفكارنا وأفعالنا اليومية.
لذا بينما نتقدم خلال بقية العام، تحدى نفسك…
1. عندما يبدأ يوم جديد، تحدى نفسك لتبتسم بصدق وامتنان.
2. عندما لا تحصل على ما تريد، تحدى نفسك لتقدير أن هناك الكثير من الناس في هذا العالم الذين لن يحصلوا أبدًا على ما لديك الآن.
3. عندما تجد نفسك تفكر أن العشب أكثر خضرة في الجانب الآخر، تحدى نفسك لري العشب الذي تقف عليه.
4. عندما لا يمكنك التحكم فيما يحدث لك، تحدى نفسك للتحكم بطريقة ردك على ما يحدث (في ردك تكمن قوتك).
5. عندما يبدو أنه لا يوجد أمل كبير، تحدى نفسك للعثور على بعض الأمل.
6. عندما تجد أنك تفكر كثيرًا في الأمور، تحدى نفسك لاتخاذ خطوة صغيرة للأمام بدلاً من ذلك.
7. عندما تكون غير متأكد تمامًا مما سيجلبه المستقبل، تحدى نفسك للاستفادة القصوى والأكثر إيجابية من الحاضر.
8. عندما يكون لديك خياران جيدان حقًا للاختيار بينهما، تحدى نفسك للاختيار الذي يخيفك أكثر لأنه هو الأكثر احتمالاً لمساعدتك على النمو。
9. عندما تنوي القيام بشيء – أي شيء كان - تحدى نفسک للقيام به بكل قلبك وروحك .
< p >< strong >10.< / strong >عندما تكون هناك الكثير من الأعذار لعدم قدرتك على إنجاز الأمر ، تحدى نفسک للتركيز علی جميع الأسباب الصغيرة التي تجب عليك جعلها تحدث .
< p >< strong >11.< / strong >عندما تجد نفسک تتمنى الإشباع الفوري ، تحدى نفسک للاعتراف بأنه إذا كان بإمكانك الحصول عليه فوراً ، فمن المحتمل ألا يكون له قيمة (لأن القيمة الحقيقية للإنجاز تكمن في الإنجاز نفسه).
< p >< strong >12.< / strong >عند حدوث الأخطاء ، ت challenge yourself to learn from them, laugh about them, and move on.
< p >< strong >13.< / strong >عندما تجد أنك تحاول السيطرة كثيراً وبالتالي تستمتع قليلاً جداً ، ت challenge yourself to let go and appreciate what is. (اقرأ “حب ما هو”).
< p >< strong >14.< / strong >عندما يكون هناك دراما وسلبية غير ضرورية تحيط بك ، ت challenge yourself to walk the other way.
< p >< strong >15.< /强大>. عند محاولة سلبية خاصة بك للتغلب عليك ,تحدي ذاتكَ لتتذكر أنك تتحكم بالطريقة التي تنظر بها إلى الحياة , ثم حاول استخدام إحباطاتكَ كوقود لتحفيزكَ بدلاً عن إزعاجكَ .
< P >< Strong >(16) عند العثور علي انفسكم تجري مكانا محاولا إصلاح ومواجهة الماضي ,تحدي ذاتكَ لبناء وتنمية شيء جديد .< BR />
(17) عند القيام بالشيء الخطأ أسهل,تحدي ذاتكَ لفعل الشيء الصحيح حتى لو لم يعرف أحد آخر(لأن أنت ستعرف).< BR />
(18) عند كل شيء يبدو محير وفوضوي,تحدي ذاتكَ لأخذ خطوة للخلف حتى تتمكن من رؤية الأشياء بوضوح مرة أخرى.
(19) عند لقاء شخص جديد,تحدي ذاتَكَ لتكون صبور معهم ولتعطيهم اهتمام وتذكر أن كل شخص تقابله لديه شيء مهم ليعلمكه.
(20) عند عدم إعجاب بشخص ما,تحدي ذاتَكَ لتحديد عدم الأمان داخل أنفسكم الذي يثيرونه.
(21) حين تصبح حالة سلبية عاطفية,خذ نفس عميق وتحدى ذاتَكَ لتذكر أن السلام الداخلي يبدأ اللحظة التي تقرر فيها عدم السماح لشخص آخر أو حدث بالتحكم بمشاعرك.
(22) حينما يلتقي شخص ضائع مع أحدهم ,تحدى ذاته لمساعدته لإيجاد طريقه .
(23 ) حين يسقط صديق لك ,تحدى ذاته ليكون أول واحد يقدم يد المساعدة .
(24 ) حين ينتهي اليوم ,تحدى ذاته للتقدير بأن قد قمت بأفضل جهد ممكن.
نعم إنه دورُك لتنفس بعمق وأن تكون حاضرًا وأن تُذكّر بنفسِ أنّ
فاستمر فقط ببذل قصارى جهدِّ لرؤيتها اليوم وكل يوم لبقية السنة. انظر كيف تأتي القوة الداخلية والسلام مع التخلي عن ما تعتقد أنه يجب أن تكون عليه رحلتُك وقبولها بصدق وتقديرها لكل ما هي عليه.
