20 شيئًا يجب أن نتوقف عن إهدار فرحتنا ووقتنا من أجلها
أهم قرار ستتخذه في حياتك هو ما ستفعله بالوقت الذي منح لك.
مؤخراً، تلقيت رسالة شكر عبر البريد الإلكتروني من قارئة تدعى “هوبي”. قالت إن عملنا ساعدها على التحفيز خلال عملية التعافي الصعبة بعد حادث سيارة خطير تعرضت له العام الماضي. على الرغم من أن قصتها كاملة مؤلمة وملهمة، إلا أن هذه الجملة جعلتني أتوقف وأفكر:
“أسعد لحظة في حياتي لا تزال تلك اللحظة التي أدركت فيها قبل عام عندما كنت تحت سيارة تزن 2000 رطل، أن زوجي وابني البالغ من العمر 9 سنوات كانا خارج السيارة وبخير تمامًا.”
لحظات مروعة مثل هذه تجبرنا على الاعتراف بما هو مهم حقًا بالنسبة لنا. في حالة “هوبي”، كان زوجها وابنها. وفي بقية رسالتها تتحدث عن كيف أصبحت عائلتها تقضي وقتًا أطول معًا الآن، تشارك القصص اليومية، وتروي النكات الصغيرة، وتقدر وجود بعضهم البعض. “جعلنا الحادث ندرك كم كنا نضيع الوقت والفرح كل يوم على أشياء لم تكن حتى مهمة، مما منعنا من قضاء وقت ممتع مع بعضنا البعض”، كما قالت.
من الصعب التفكير في قصة مثل قصة “هوبي” وعدم طرح السؤال: ماذا أحتاج للتوقف عن إهدار فرحتي ووقتي عليه؟
1. المشتتات التي تبعدنا عن اللحظات مع الأشخاص المهمين.
انتبه للأشياء الصغيرة اليوم، لأنه عندما تفتقد شخصًا ما ستفتقد الأشياء الصغيرة أكثر شيء مثل الضحك معاً. اذهب للمشي الطويل. استمتع بالمحادثات الرائعة. احسب بركاتكما المشتركة. اترك الأمور لبعض الوقت فقط كن معاً.
2. الانشغال القهري.
حدد وقتاً كل يوم لتكون غير مشغول. خصص فترات للراحة — نقاط واضحة خلال اليوم للتفكير والاسترخاء وإعادة الشحن. لا تخدع نفسك؛ أنت لست مشغولاً لدرجة أنك لا تستطيع تخصيص بضع دقائق للعقلانية كل يوم.
3. التفكير السلبي حول قدراتنا.
4 . الدراما غير الضرورية حولنا .
< p > جزء كبير من النضج هو تعلم الابتعاد بأدب عن المواقف التي تهدد سلامتك النفسية أو احترام الذات أو القيم أو الأخلاق أو قيمة الذات . مارس التخلي تدريجيًا . ذكر نفسك بأن < strong > ليس عليك حضور كل جدال تتم دعوتك إليه .5 . الرغبة في كل شيء ليس لدينا .
< p > لا ، لن تحصل دائمًا على ما تريد بالضبط ، لكن تذكر أيضًا أنه يوجد الكثيرون الذين لن يحصلوا أبدًا على ما لديك الآن . بعض الأشياء التي تأخذها كأمر مسلم به يصلي شخص آخر للحصول عليها . السعادة لا تأتي أبداً لأولئك الذين لا يقدرون ما لديهم بالفعل.< strong > لذا ذكر نفسك: لم تنم جائعاً الليلة الماضية ، كان لديك خيار ماذا ترتدي اليوم ، لديك وصول إلى مياه شرب نظيفة ، يمكنك القراءة.< / strong >
6 – مقارنة أنفسنا بالآخرين.< / h3 >
< p >< strong > المقارنة الاجتماعية هي لص notorious للفرحة والتقدم اليومي.< / strong >
7 – الهوس بمن كُنّا أو بما كان لدينا في الماضي.< / h3 >
< p >< strong > أنت لست نفس الشخص الذي كنت عليه قبل عام واحد أو شهر واحد أو أسبوع واحد.< / strong >
8 – القلق بشأن الأخطاء القديمة.< / h3 >
< p >< strong > إذا أخطأت في الحياة فهذا أمر طبيعي — هكذا تصبح أكثر حكمة.< / strong >
– القلق بشأن آراء الآخرين وما يقولونه عنا.
< p >< strong > المقارنة الاجتماعية هي لص notorious للفرحة والتقدم اليومي.< / strong >
7 – الهوس بمن كُنّا أو بما كان لدينا في الماضي.< / h3 >
< p >< strong > أنت لست نفس الشخص الذي كنت عليه قبل عام واحد أو شهر واحد أو أسبوع واحد.< / strong >
8 – القلق بشأن الأخطاء القديمة.< / h3 >
< p >< strong > إذا أخطأت في الحياة فهذا أمر طبيعي — هكذا تصبح أكثر حكمة.< / strong >
– القلق بشأن آراء الآخرين وما يقولونه عنا.
< p >< strong > إذا أخطأت في الحياة فهذا أمر طبيعي — هكذا تصبح أكثر حكمة.< / strong >
– القلق بشأن آراء الآخرين وما يقولونه عنا.
< پ>< stron g>-لا تأخذ الأمور بشكل شخصي للغاية حتى لو بدت شخصية.
الحياة قصيرة جدًا…
