أسوأ أنواع الألم القلبي هو غالبًا ذلك الذي تسببه لنفسك.
إذا كنت لا تريد كسر قلبك اليوم، فلا تفعل…
1. دع الناس يقللون من مشاعرك أو ي invalidها.
إذا شعرت بشيء، فأنت تشعر به وهو حقيقي بالنسبة لك. لا شيء يقوله أي شخص لديه القدرة على إبطال ذلك، أبدًا. لا أحد يعيش في جسدك، أو يرى الحياة من خلال عينيك. لا أحد آخر عاش تجاربك بالضبط. وبالتالي، ليس لأحد الحق في فرض حكم غير عادل على مشاعرك أو تحديد كيف تشعر بها. مشاعرك مهمة. لا تدع أي شخص يقنعك بخلاف ذلك.
2. ندم على كل خطأ ارتكبته.
إذا كنت تندم على بعض القرارات التي اتخذتها في الماضي، توقف عن كونك قاسيًا على نفسك. في ذلك الوقت بذلت قصارى جهدك بناءً على المعرفة التي كانت لديك آنذاك. قراراتك اتخذت بعقل أصغر سنًا. إذا كان بإمكانك اتخاذ هذه القرارات بالحكمة التي تمتلكها الآن، لكان اختيار مختلف قد تم اتخاذه. لذا امنح نفسك استراحة! الوقت والتجربة لهما طريقة رائعة لمساعدتنا على النمو والتعلم لأنفسنا ولمن نهتم بهم.(اقرأ حرية المشاعر)
3. اعتبر أحبائك أمرًا مفروغًا منه.
في يوم ما، لسبب أو لآخر، سيكون هناك شخص تفتقده بشدة. لن يكون افتقاد هذا الشخص مرتبطاً بمدة الوقت منذ أن رأيته أو كمية الوقت منذ أن تحدثت معه؛ بل سيكون حول تلك اللحظة عندما تفعل شيئاً وتتمنى لو كانوا معك هناك مباشرةً.
لذا تأكد من تقدير كل لحظة تقضيها مع الأشخاص الذين يهمون لك.
4. دع غروركَ يتغلب عليك.
أحياناً نختار أن نكون مخطئين ليس لأننا فعلاً مخطئون ولكن لأننا نقدر علاقتنا أكثر من كبريائنا.
عندما يتشاجر شخصان يهتمان ببعضهما البعض فإن كلاهما يكون مخطئاً؛ لقد وضعوا نتيجة سطحية فوق الحب والتسوية.
الشخص الذي يعتذر ويتواصل برشاقة أولاً هو الشخص الصحيح.
5. شارك في كل جدال تافه يأتي إليكَ.
كونكَ قويًّا لا يعني أنه يجب عليك البقاء والقتال في جميع المعارك والجدالات التافهة التي تأتي إليكَ.
كونكَ قويًّا لا يعني أنه يجب عليك الرد على التعليقات الفظة؛ فلا تعيد الإهانة لهم ولا تنزل إلى مستواهم؛ فهذا ما يريدونه… أو هكذا يعتقدون أنهم يريدونه أثناء لحظات الغضب.
احتفظ بكرامتكَ! القوة الحقيقية هي أن تكون ذكيًّا بما يكفي لتبتعد عن كل الهراء برأس مرفوع عالياً!
6 . انضم إلى لجنة السلبية .
< p > بغض النظر عن مقدار السلبية الموجهة إليكم من الآخرين ، فلا حاجة لكم للبقاء والمشاركة في التدمير الذاتي الذي اختاروه لحياتهم الخاصة . أنت تقرر كيف تنمو روحكم . تعتمد مدى سعادتكم في النهاية على جودة أفكاركم اليومية . لذلك كن إيجابيًّا بشكل معقول اليوم . لم تحدث بعض أفضل لحظات حياتكم بعد .
< h ٢ > 7 . استعجل الحب .
< p > العلاقة الجيدة هي عندما يقبل شخصان ماضي بعضهما البعض ويدعمان حاضر بعضهما البعض ويحبان بعضهما بما يكفي لتشجيع مستقبل بعضهما الآخرين .
لذا ، لا تستعجل الحب .
ابحث عن شريك (أو صديق حقيقي) يشجعكما للنمو ، ولن يتمسك بك ، وسيسمح لك بالخروج إلى العالم ويثق أنك ستعود .
هذا هو جوهر الحب الحقيقي ، ودائمًا يستحق الانتظار .
< h ٢ > 8 . تمسك بمن لا يريد البقاء .
< p > إنه مؤلم حقا قول وداعا لشخصٍ تريد الاحتفاظ به ، لكن الأمر أكثر إيلاماً التمسُّكَ بهم إذا لم يرغبوا أبداً بالبقاء منذ البداية.
إذا كان شخص ما يظهر لك نفس الحب الذي تظهره له ويتصرف كما لو كنت غير مهم معظم الأوقات ، فقد تكون هذه علامة كبيرة تشير إلى أنك أيضًا لست بحاجة إليه في حياتِكَ.
الأشخاص الوحيدون الذين تحتاجهم حقا هم أولئک الذين يحترمونک ويريدون وجودک معهم.
< h ٢ >9 . تجاهل كل نقد بناء تتلقاه.
< p > أسوأ الأكاذيب هي تلك التي نقولها لأنفسنا.
الصديق الحقيقي سيتحدث بالحقيقة برفق حتى لو كانت مؤلمة.
لذا فلا تفترض أن كل ناقدٍ لديك هو كارهٌ.
ليس الجميع يكن الكراهية تجاهَكَ.
بعض الأشخاص الذين تهتم بهم يهتمون بك أيضًا ويحاولون أحياناً إخبارِكَ الحقيقة التي كنت تُنكرها دون وعي.
(اقرأ < a href = "https://www.amazon.com/gp/product/1878424440/ref=as_li_tf_tl?ie=UTF8&camp=1789&creative=9325&creativeASIN=1878424440&linkCode=as2&tag=marandang-20">إتقان الحب)
< h ٢ >10 . استسلم لنفسِكَ.
< p > المناورة خلال الأوقات الصعبة تشبه كثيراً القيادة عبر ضباب كثيف .
لا يمكنك دائمَا رؤية وجهتكَ القادمة وتبدو وكأنَّ الأمور ضائعة قليلاً وتريد العودة وكل ميل يبدو وكأنه للأبد .
ومع ذلك سواء كنت خائفًَا أم متعبًَا فليس هناك شيء يمكنك القيام به سوى التنفس والتركيزعلى الطريق أمامَكَ والاستمرار بالتقدم ببطء وثقة بأن قوة ذات رؤية أفضل منك موجودة لتكون مرشدتك.
< h ٢ class = "title">كيف تسامح نفسك وتترك الأمور اليوم
النقاط أعلاه هي تذكيرات مهمة ولكن ماذا لو كان لديك بالفعل ندم بشأن المشاركة واحدة أو أكثر من النقاط أعلاه؟
لا شك أن مشاعر الندم تتسلل علينا أحيانًَا.
غالبا ما نشعر بالندم بسبب الأشياء ببساطة لأننا نقلق أننا ينبغي علينا اتخاذ قرارات مختلفة بالماضي.
كان ينبغي علينا القيام بعمل أفضل لكن لم نفعل،
كان ينبغي علينا إعطاء علاقة فرصة أخرى لكن لم نفعل،
كان ينبغي علينا بدء هذا العمل لكن لم نفعل…
نقارن النتائج الحقيقية لقرارات الماضي لدينا بفانتازيا مثالية حول كيفية “يجب” أن تكون الأمور.
المشكلة بالطبع هي أننا不能 تغيير تلك القرارات لأنه无法改变过去。
ومع ذلك نحن نقاوم هذه الحقيقة دون وعي - نستمر بتحليل ومقارنة الواقع غير القابل للتغيير بفانتازيتنا المثالية حتى نهدر الكثير من الوقت والطاقة.
لكن لماذا؟
إذا كُنّا نعرف منطقيّا الأفضل فلماذا不能 فقط نتخلى عن جميع مُثُلِنَا وفانتازياتِنَا؟
لأنَّنَا نتعرف بشكلٍ شخصي بهذه المُثل والفانتازيات
لدينا جميعا هذه الرؤية بأذهانِنَا حول مَن نحن – نيَّاتُنَا الحسنة وعقلنَا ومركزنَا الاجتماعي وما إلى ذلك
وندفع بأفضل القرارات الممكنة بالطبع لأنه مرة أخرى نعني عمومًّا حسن النية
حتى إذا واجهت مشاكل عميقة الجذور تتعلق بتقدير الذات فمن المحتمل أنك لاتزال تعرف نفسك كشخص محترم وجيد
وعندما يقول أحدهم شيئًا عَنَّا يتعارض مع الرؤية الخاصة بنا – يُسيء إلَى نيَّاتِنَا وعقلنَاو مركزَنَاو إلخ – نشعر بالإهانة ونجد صعوبة فِي التخلي عنها
شيء مشابه جدًا يحدث عندما نعتقد أننا فعلْنَاشيئًاماخطئ — ارتكبْنَالخطأ — يتعارض مع نفس الرؤية الخاصة بنا
نشعر بالإهانة!
وفي حالات معينة ننفجر داخل أنفسنا — نشتم أنفسنا بسبب ارتكب الخطأ: “كيف يمكنني فعل هذا؟” نفكر “لماذا لم أكن أذكى واتخذ قرار أفضل؟” ومرة أخرى نجد صعوبة فِي التخلي عنها — نجد صعوبة فِي مواجهة حقيقة أننا لسْناأبَدًامثل الصورة المثالية لدينا عن أنفسِّناأبَدًامنذ البداية
باختصار فإن مُثُلَناأوخيالاتُنابخصوص أنفسِناتؤدي عادة إلَى الكثير مِن المعاناة لنا
المفتاح هنا هو ممارسة التخلي تدريجيّـاعن هذة المُثل والخرافات والتركيز بدلاً مِن ذَلِلك عَلَى تحقيق أقصى استفادة مِن الواقع
الحقيقة يجب احتضانها…
- “كل قرار سيء اتخذناه سابقـٰ ا قد انتهى – ولا يمكن تغيير أي منها.”
وفي الواقع يوجد شيء جيد أيضاً فِي كُل واحد مِن هذة القرارت السيئة إذا اخترتنا رؤيتها فقط كون القدرة عَلَى اتخاذ القرار هدية وكذلك الاستيقاظ صباحـٰ ا والقدرة عَلَى التعلم والنمو مِن تجارب الحياة المتنوعة لدينا - “لسْنانحن فعلاً كما نتخيل أنفسناً –على الأقل ليس دائماً.”
نحن بشر وبالتالي فنحن متعدد الطبقات وغير كاملين نقوم بأشياء جيدة ونرتكب أخطاء ونرد الجميل ونكون أنانيين وصادقين وأحيانا نقول أكاذيب بيضاء وحتى عند قيامناً بأفضل مالدينا فنحن عرضة للزلات وعندما نستقبل هذا الأمر ونتقبل إنسانيتنام يصبح اتخاذ القرار السيئ أقل تعارضــ امع رؤيتنام الجديدة الأكثر مرونة (والصحيحة) بأنفسنام
بالطبع فإنَّ كُلُّ هذا أسهل قَوْلهُ منه فعلهُ ولكن متى وجدت نفسَكالتهُمُم بِقرار سابق تجد أنه يمكنك“1)” الإقرار بأنَّنك تقع ضمن هذا النمط“۲)” إدراك أنّ هنالك مثاليّة او خيال تقارن بين قرارتِكالذات وبين“۳) التدرُّب علي ترك هذه المثاليّة او الخيال واستقبال نطاق اوسَعمن الواقع الحالي .
يوماً ما ستجد نفسك أقرب للنهاية تفكر بالبداية
اليوم هو بداية جديدة!
TODAY is the first day of the rest of your life!
أتحداك باستخدام مبادئ المقال لتحقيق نتائج جيدة.
