10 أسباب جيدة للتخلي عن الأشياء في وقت مبكر بدلاً من الانتظار
أقوى التغييرات تحدث عندما نقرر السيطرة على ما لدينا من قوة، بدلاً من الرغبة في السيطرة على ما لا نملك.
التشبث بالأشياء صعب. فالتشبث يساهم في التوتر، وعدم السعادة، ومشاكل العلاقات، وأكثر من ذلك بكثير. ومع ذلك، كبشر، نتمسك بشدة تقريبًا بكل شيء…
- لا نحب التغيير، لذا نتشبث بالماضي.
- نريد أن تكون الحياة كما نعتقد أنها “يجب أن تكون”.
- نتعلق بمثلنا العليا حتى عندما تؤذينا.
على مدار الخمسة عشر عامًا الماضية، بينما عملت أنا وأنجل مع مئات العملاء في مجال التدريب وحضور الفعاليات الحية تدريجيًا، توصلنا إلى فهم أن السبب الجذري لمعظم الضغوط البشرية هو ببساطة ميلنا العنيد للتشبث بالأشياء. باختصار، نحن نتشبث بشدة بالأمل بأن تسير الأمور تمامًا كما نتخيلها ثم نعقد حياتنا بلا نهاية عندما لا يحدث ذلك.
فكيف يمكننا التوقف عن التشبث اليوم؟
من خلال إدراك أنه ليس هناك شيء لنتمسك به أصلاً.
معظم الأشياء التي نحاول جاهدين التشبث بها وكأنها حقيقية وثابتة ودائمة في حياتنا ليست موجودة حقًا. أو إذا كانت موجودة بشكل ما فهي تتغير وسائلة وغير دائمة أو مجرد خيال في عقولنا.
تصبح الحياة أسهل بكثير عندما نفهم هذا.
تخيل أنك معصوب العينين وتسبح وسط بركة سباحة كبيرة وتكافح بشدة للوصول إلى حافة البركة التي تعتقد أنها قريبة ولكنها بعيدة جدًا. محاولة الإمساك بتلك الحافة الوهمية تسبب لك الضغط والإرهاق وأنت تتSplash حول نفسك بلا هدف محاولاً التشبث بشيء غير موجود.
I challenge you to ask yourself right now:
- Mwhat are you desperately trying to hold on to?
- Mhow is holding on like this affecting your life?
(p) ثم تخيل الشيء الذي تحاول التشبث به لا وجود له حقاً.
(p) تصور نفسك تتخلى عنه… وتطفو فقط.
(p) فكر كيف يمكن أن يغير هذا القرار حياتك.
(p) بالنسبة لي ولأنجل ، لقد غير كل شيء! وقد حصل مئات الأشخاص الذين عملنا معهم على مر السنين على نتائج مماثلة. إليكم بعض الأسباب الجيدة وكيف تتغير الحياة للأفضل بمجرد أن نخفف قبضتنا:
1 .عندما نتخلى ، فإننا نسمح لأنفسنا بالاستفادة القصوى من الأمور .
( p ) جزء كبير من قدرتك على السعادة والنجاح على المدى الطويل يعتمد على استعدادك للتخلص مما تعتقد أن حياتك يجب أن تكون عليه الآن ، و تقديرها بصدق لكل ما هي عليه ، ثم الاستفادة القصوى منها . تذكر ، عندما تتوقف عن القلق بشأن ما لا يمكنك التحكم فيه ، سيكون لديك المزيد من الوقت والطاقة لتغيير الأشياء التي يمكنك التحكم فيها .2 .عندما نتخلى ، نستطيع استخدام مواردنا بشكل أكثر فعالية .
( p ) مرة أخرى ، التمسك يعني الرغبة في السيطرة على الأمور الخارجة عن السيطرة . التخلي والسماح للأمور الخارجة عن السيطرة بالحدوث يعني أنه سيتم التعامل مع هذه الأمور بشكل طبيعي أكثر وستكون احتياجاتك أفضل تلبيتها خلال هذه العملية .3 .عندما نتخلى ، نفرغ عقولنا من الهموم الزائدة .
( p ) عند الانشغال بالقلق يكون سهل الخلط بين مخاوفه وبين الواقع بدلاً من التعرف عليها كأفكار فقط .4 .عندما نتخلّى ,نتعلم المزيد حول كيفية عمل الحياة بالفعل
( p ) عند تمسك بأمور “يجب “أن تكون, فإنّكَ تلقائيًّا تُعيق نفسك أمام الحقيقة .
5 – عندما نتخلّى, نستطيع تقدير الآخرين لما هم عليه
( p ) يتعلق الأمر بالتخفيف والتعلم لتقدير وجهات نظر وأنماط حياة وآراء مختلفة حتى لو كان ذلك يعني التغلب علي الأنانِيَّة الخاصة بك وفتح عقلك لما هو أبعد مما هو مريح.
(h3)>6 – عندما نتخلّى, نصبح أقل انشغالاً بإرضاء الآخرين
(h3)>7 – عندما يتخلّى, يسمح لنا بالنمو والشفاء
(h3)>8 – عند التخلي يصبح أسهل مسامحة أنفسناً
(h3)>9 – عند التخلي نستمتع بمزيدٍ مِن مفاجآتِ الحياة الصغيرة
(h3)>10 - عند التخلي نحيا بامتنان أكبر (ورشاقة)
< h4 > تمرين للتنفس والتخلص اليوم < / h4 >
إذا كنت ترغب بطريقة عملية أخرى لممارسة التخلي (مثل تمرين التصور الافتتاحي “الطفو”) فهذا التمرين السريع ذو الخطوتين مناسب لك:
< ol >
< li > أثناء قراءة هذه الكلمات أنت تتنفس توقف لحظة ولاحظ هذا النفس.
< li > الآن انظر حول الغرفة التي أنت فيها ولاحظ الأجسام المحيطة بك.
< / ol >
هذا كل شيء! كرر هذا التمرين ذي الخطوتين حسب الحاجة.
.عند السماح لكل شخص وكل شيء بالتنفس , فأنت تسمح لهم بأن يكونوا كما هم دون الحاجة للتحكم بهم أو القلق بشأنهم أو تغييرهم
.< / strong >
أتمنى أن يجلب لك هذا المقال القصير مزيدًا من الوعي بأن التخلص ليس مستحيلاً بالنسبة لك وأنه ليس هروباً أيضاً بل هو فتح للحياة وقبول للأشياء التي لا تستطيع التحكم بها لكي تتمكن مِن التعلم والنمو .
