10 عادات يومية تسرق 90% من سعادتنا وهدوءنا الداخلي! اكتشفها الآن!
في النهاية، تصبح ما تفعله بشكل متكرر. إذا لم تساعدك عاداتك، فإنها تؤذيك. إليك بعض الأمثلة الشائعة والمنتشرة التي ستستنزف كل فرحتك وسلامك الداخلي إذا تركتها:
1. التركيز على كيف يجب أن تكون الحياة في كل خطوة.
حاول استخدام الإحباط وعدم الراحة لتحفيز نفسك بدلاً من إزعاجها. أنت تتحكم في الطريقة التي تنظر بها إلى الحياة. بدلاً من الغضب، ابحث عن الدرس. بدلًا من الحسد، اشعر بالإعجاب. بدلًا من القلق، اتخذ إجراءً. بدلًا من الشك، كن مؤمنًا. تذكر أن رد فعلك دائمًا أقوى من ظرفك الحالي. جزء صغير فقط من حياتك يتحدد بواسطة ظروف لا يمكن السيطرة عليها تماماً، بينما يتم تحديد الغالبية العظمى منها بواسطة ردود أفعالك. المكان الذي تصل إليه في النهاية يعتمد بشكل كبير على كيف تلعب الأوراق التي تم توزيعها عليك.
2. الرغبة في التحكم فيما لا يمكن التحكم فيه.
كن انتقائيًا مع طاقتك اليوم. إذا كان بإمكانك إصلاح مشكلة ما، فقم بإصلاحها. وإذا لم تتمكن، فاقبل ذلك وغيّر أفكارك حوله. مهما فعلت، لا تحاول استثمار المزيد من الطاقة مما لديك أو التعثر بشيء خلف ظهرك أو شيء موجود فقط داخل رأسك. الحقيقة هي أن بعض اللحظات الأكثر قوة في الحياة تحدث عندما تجد الشجاعة للتخلي عن ما لا يمكن تغييره؛ لأنه عندما لم تعد قادرًا على تغيير وضع معين، يتم تحديك لتغيير نفسك – لتنمو فوق غير القابل للتغيير وهذا يغير كل شيء.
3. التمسّكَ بشدة بالطريقة التي كانت الأمور عليها سابقاً.
أنت لست نفس الشخص الذي كنت عليه قبل عام أو شهر أو حتى أسبوع مضى؛ فأنت دائم التعلم والنمو والحياة تتطور باستمرار أيضًا. مرة أخرى ، رغم أنك لا تستطيع السيطرة على كل ما يحدث ، يمكنك التحكم بموقفك تجاه ما يحدث . ومن خلال القيام بذلك ، ستتمكن تدريجياً من إتقان التغيير بدلاً من السماح له بإتقانكَ . لذا كن متواضعاً اليوم . كن قابلاً للتعلم . العالم غالباً أكبر مما ترى . هناك دائماً مجال لفكرة جديدة أو خطوة قادمة . لكن أولاً يجب عليك قبول حقيقة أن الأمور قد لا تعود أبداً كما كانت وأن هذه النهاية هي حقاً بداية جديدة.
4. رفض ممارسة التسامح الذاتي.
Sامح نفسك على القرارات السيئة التي اتخذتها في الماضي ، وعلى الأوقات التي افتقرت فيها إلى الفهم ، وعلى الخيارات التي آذت الآخرين ونفسكَ عن غير قصد. سامح نفسك لأن كنت شابا ومتهوراً . هذه كلها دروس حيوية وما يهم أكثر الآن هو استعدادكَ للنمو منها.(ملاحظة: أنا وأنجل نتحدث عن هذا بمزيدٍ مِن التفصيل في فصل الصعوبات مِن “1000 شيئ صغير يقوم به الأشخاص السعداء والناجحين بشكل مختلف”)
5 . الاستسلام بلا حدود للإعدادات الافتراضية
هناك الآلاف الذين يعيشون حياتهم بالكامل وفق الإعدادات الافتراضية دون الاعتراف بأنهم يستطيعون تخصيص كل شيء .لا تكن واحدا منهم -لا ترضَ بالإعدادات الافتراضية يوميا ولا تختبئ وراء عدم اتخاذ القرار أو الكسل أيضا.< strong > انسَ الشعبية! افعل شيئكَ بشغف وتواضع وصدق افعل ما تفعله ليس لتنال التصفيق ولكن لأنه الشيء الصحيح تابع ذلك قليلا كل يوم بغض النظر عما يفكر فيه الآخرون هكذا تتحقق الأحلام
< p > لتحقيق تقدم حقيقي على المدى الطويل يجب عليك التخلي عن فرضية أنك تمتلك جميع الإجابات بالفعل لذلك < strong >لا تتوقف عن التعلم! لا تتوقف عن الاستثمار بنفسكَ < br /> ابحث واقرأ واستمتع بالكتب وتفاعل مع الناس بما في ذلك أولئك الذين يفكرون بطريقة مختلفة اطرح الأسئلة واستمع بعناية ولا تنمُ فقط بالمعرفة بل كن شخصا يعطي للآخرين استخدم ما تتعلمه لإحداث فرق حقيقي ودائم ( ملاحظة : < a href = " https://www.amazon.com/Good-Morning-Journal-Powerful-Reflections/dp/0593541286/?&_encoding=UTF8&tag=marandang-20&linkCode=ur2&linkId=5dfa3cfaef6f260ea909f86030792e04&camp=1789&creative=9325 "> “دفتر صباح الخير” هو أداة رائعة لملاحظة وتتبع جميع الدروس المستفادة )
< h ٢ > 7 . البحث المستمر عن الرضا العابر
< p >هناك نوعان مختلفان للرضا بالحياة – العابر والدائم النوع العابر مستمدٌّ مِن لحظات الراحة المادية بينما النوع الدائم يتحقق عبر النمو والتقدم التدريجي بشأن الأمور المهمة حقا بالنسبة لك عند نظرة سريعة قد يكون صعب التفريق بينهما ولكن مع مرور الوقت يصبح واضحا جدا أن الأخير أفضل بكثير لذا تذكر أنه إذا كان يُسليك الآن ولكنه سيؤذيكَ أو يُشعرك بالملل يوماً ما فهو مجرد تشتيت انتباه. لاترضَ بما هو أقل ولا تُبدل ماتريد أكثر بما تريد قليلاً الآن< br /> ادرس روتين حياتِكَ اكتشف أين يذهب وقتُكَ وأزل التشتيت لقد حان الوقت لتركيز المزيد نحو الأشياء المهمة على المدى الطويل
< h ٢ >8 . القلق دائماً بشأن قصة الآخرين
< p >< strong style = "font-weight: bold;" >(نصائح) : لاتكن راضياً جداً بقصص نجاح الآخرين وكيف سارت الأمور معهم حتى تنسى كتابة قصتك الخاصة unfold your own tale and bring it to life on a daily basis you have everything you need to become what you are capable of becoming incredible change happens when you decide to make yourself a priority and remember that you won’t always be a priority to others and that’s why you have to be a priority to yourself learn to respect yourself take care of yourself and become part of your own support system this means consuming less and creating more it means refusing to let others do your thinking talking and deciding for you it means learning how embrace use your ideas instincts write passage one day at time
< h ٢ style = "font-weight: bold;" >(نصائح) : لاتخف كثير (الفشل الضروري) أحياناً علينا الفشل عشرات المرات لننجح وبغض النظر كم عدد الأخطاء المرتبكة او مدى بطء تقدمنا نحن نكون دوماً متقدمين كثير ممن ليسوا يحاولون لذلك لاتعلق كثير بفشل قليل حتى تفوت الفرصة لفرصة مئات أخرى جميع أفكاركم غير الناجحة هي ببساطة خطوات نحو فكرة واحدة ناجحة وتذكر ان الفشل ليس السقوط بل البقاء ساقط عندما لديك الخيار للعودة مجدداً دائماً عد مجدداً ! غالباً مايحدث ان تسقط الأشياء الجيدة قريبًامن أجل تجميع أشياء أفضل لاحقا ( اقرأ < a href = " https://www.amazon.com/gp/product/1400077427/ref=as_li_tf_tl?ie=UTF8&camp=1789&creative=9325&creativeASIN=1400077427&linkCode=a s۲ &tag=m arandang -۲۰ "> “التعثّر نحو السعادة”)
< h بـــر/>
الانتظار للحظة المثالية لأخذ الخطوة التالية
لاتشتري أسطورة اللحظة المثالية اللحظات ليست مثالية بل هي ماتجعله منها الكثير ينتظر النجوم لتتناسب ليقوموا بما هم هنا ليقوموا به اللحظة المثالية الفرصة المثالية الحالة النفسية المناسبة الخ … استيقظ !
(لاتنتظر بعيد معظم حياتِكَ!) ذكر نفسك بأن الكثير ينتظر طوال اليوم الساعة الخامسة مساءً طوال الأسبوع الجمعة طوال السنة للعطلات طوال حياتهم للسعادة وأنت لن تكون واحد منهم!
في نهاية المطاف سوف تنجح ليس بالعثور علي لحظة مثاليّة ولكن بتعلّم رؤية واستخدام عيوب الحياة كخطوات للأمام.
An Exercise for Building Better Habits Starting Today
إذا شعرت أنك قد ضيعت الكثيرمن الوقت والفرحة بسبب نقطة واحدة او اكثر مما سبق فهذا التمرين السريع قابل للتطبيق لك.
اختر أي مجال بحياتِكَ ترغب بتحسينه ثم:
- (دوّن التفاصيل المحددة حول ظروف الحالية لديك.) (ما الذي يزعجُني؟ أين أنا عالق؟ ماذا أرغب بتغييره؟)
- (دوّن إجابتَكَ لهذا السؤال: ماهي العادات اليومية التي ساهمت بظروف الحالية لديك؟)(كن صادقَا مع نفسِكَ ماذا تفعل بانتظام والذي يساهُم فعليّا بالموقف الذي أنت فيه؟)
- (دوّن بعض التفاصيل المحددة حول الظروف الأفضل والتي ترغب بإنشائها لنفسِكَ.)(ما الذي يجعلك سعيدَا ؟ كيف يبدو الوضع المحسن بالنسبة لك ؟)
- (دوّن إجابتَكَ لهذا السؤال: ماهي العادات اليومية والتي ستساعدُني للوصول حيث أرغب بالتواجد ؟)(فكر بالأمر فماهي الخطوات الصغيرة واليومية والتي ستساعدُني بالتقدّم تدريجيّا منذ النقطة A إلى النقطة B ؟)
الآن جاء دورُكم…
نعم إنه دوركم ألا تعودوا إلى الأنماط القديمة للحياة اليوم ببساطة لأنها أكثر راحة وأسهل للوصول إليها إنه دوركم لتذكّر أنّكم تتركُون بعض العادات والمواقف وراءكم لسببٍ وهو تحسين حياتِكم — لأنّكما لن تتمكنوا مِن المُضي قَدُمَا إن استمررتُم بالعودة للخلف ومن المؤكد أنه جاء دوركما لاستعادة فرحتكما وجعل وقتكما مُثمراً للمضي قَدُمَا!
لكن قبل المغادرة يرجى ترك تعليق لنا ولأنجل أدناه وإخبارنا برأيك بهذا المقال إن ملاحظتك مهمة بالنسبة لنا.
🙂
أي نقطة أعلاه resonated most today?
أيضا, إذا لم تقم بذلك بعد تأكدمن الاشتراك بنشرتنا الإخبارية المجانية للحصول علي مقالات جديدة مثل هذه مباشرة إلي صندوق بريد الخاص بك أسبوعيًا .
“الصورة بواسطة”: جورج بيتريكوان”
