ابق هادئًا وجرب أوميغا-3. الأحماض الدهنية، المتاحة كمكملات غذائية عبر كبسولات زيت السمك والتي يُعتقد أنها تساعد في الصحة العقلية والجسدية، قد تقلل أيضًا من العدوانية، وفقًا لدراسة حديثة.
لم تأتِ هذه النتائج من فراغ: فقد تم ربط أوميغا-3 سابقًا بـ الوقاية من الفصام، بينما يُعتقد أن العدوان والسلوك المعادي للمجتمع ناتجان جزئيًا عن نقص التغذية. ما نأكله يمكن أن يؤثر على كيمياء دماغنا.
قام باحثون من جامعة بنسلفانيا بتوسيع الدراسات السابقة الأصغر حول تأثير مكملات أوميغا-3 على العدوان. وقد نظرت دراستهم في تحليل شامل لـ 29 تجربة عشوائية محكومة شملت 3918 مشاركًا إجمالاً.
عبر جميع التجارب، وُجد تأثير قصير المدى متواضع ولكنه ملحوظ، مما يترجم إلى انخفاض يصل إلى 28 بالمئة في العدوانية عبر متغيرات مختلفة متعددة (بما في ذلك العمر والجنس والتشخيص الطبي وطول وجرعة العلاج).
“أعتقد أن الوقت قد حان لتطبيق مكملات أوميغا-3 لتقليل العدوانية، بغض النظر عما إذا كان الإعداد هو المجتمع أو العيادة أو نظام العدالة الجنائية”، كما قال عالم الجريمة العصبية أدريان راين في وقت سابق من هذا العام.
شملت التجارب التي تم تضمينها في الدراسة والتي أجريت بين عامي 1996 و2024 متوسط مدة قدرها 16 أسبوعًا. وقد غطت مجموعة متنوعة من الفئات السكانية، بدءًا من الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 16 عامًا وأقل إلى الكبار الذين تتراوح أعمارهم بين 50 و60 عامًا.
علاوة على ذلك، شملت الانخفاضات في العدوان كلٍّ من العدوان التفاعلي (استجابة للاستفزاز) والعدوان الاستباقي (السلوك المخطط مسبقاً). قبل هذه الدراسة لم يكن واضحاً ما إذا كانت أوميغا -3 يمكن أن تساعد مع هذه الأنواع المختلفة من العدوان.
بينما ستكون هناك حاجة لدراسات أكبر تمتد لفترات زمنية أطول لتأكيد هذا العلاقة بشكل أكبر ، فإن ذلك يضيف إلى فهمنا لكيف يمكن أن تكون كبسولات زيت السمك والأحماض الدهنية أوميغا -3 مفيدة للدماغ.
“على الأقل ، يجب على الآباء الذين يسعون لعلاج طفل عدائي أن يعرفوا أنه بالإضافة إلى أي علاج آخر يتلقاه طفلهم ، فإن تناول جزء إضافي أو اثنين من السمك كل أسبوع قد يساعد أيضًا”، كما قال راين .
< p > يعتقد الباحثون أن شيئاً ما يتعلق بكيفية تقليل الأحماض الدهنية أوميغا -3 الالتهاب والحفاظ على العمليات الحيوية للدماغ تعمل بشكل جيد قد يساعد تنظيم العدوان. لا تزال هناك الكثير من الأسئلة التي لم تتم الإجابة عليها ، لكن الفريق يقترح أنه يوجد دليل كافٍ لاستكشاف هذا الأمر أكثر.< / p >
< p > بالإضافة إلى الدراسات التي تظهرأن الأدوية المستمدةمن زيت السمك يمكن أن تساعد في تقليل خطر النوبات القلبية القاتلة والسكتة الدماغية ومشاكل صحة القلب الأخرى يبدو أنه يوجد الكثيرمن الفوائد لإضافة بعض الأحماض الدهنية أوميجا – ٣ لنظام غذائي الخاص بك.< / p >
< p > ”الأحماض الدهنية أوميجا – ٣ ليست حلاً سحرياً سيحل تماماً مشكلة العنففي المجتمع”، كما قال راين.< br />
< p > “لكن هل يمكنها المساعدة؟ بناءً على هذه النتائج ، نحن نؤمن بشدة أنها تستطيع ويجب علينا البدء بالتصرف بناءً على المعرفة الجديدة التي لدينا”.< br />
< p > تم نشر البحثفيAggression and Violent Behavior
< i data-stringify-type =" italic ">تم نشر نسخة سابقة لهذه المقالةفي يونيو2024.
