تمامًا كما أن عينيك موجهتان نحو شيء ما، فإن عقلك أيضًا دائمًا ما يكون مشغولاً بشيء، ومن المهم ما هو هذا الشيء.
إذا قضيت معظم يومك مشغولاً بأفكار حول علاقة فاشلة في الماضي، على سبيل المثال، فإن ذلك سيجعل يومك مختلفًا عن اليوم الذي تكون فيه مشغولاً بحل مشكلة برمجية. مزاجك وأفعالك ونبرة وشعور حياتك تعتمد بشكل كبير على ما يدور في ذهنك.
كما تعلم إذا كنت تقرأ هذه المدونة، يمكن للعقل أن يركز على أشياء أخرى غير الأفكار؛ يمكنك الانتباه إلى الظواهر الحسية في اللحظة الحالية. حتى بضع ثوانٍ من هذا التركيز يمكن أن تكسر زخم التفكير.
لكن في الغالب، إذا كنت إنسانًا يعيش في العالم الحديث، فمن المحتمل أن يتم السيطرة على سعة انتباهك بالتفكير. هناك الكثير من الأمور المحيطة بنا التي تجذبنا إلى عالم الأفكار المجردة. كل لمحة من الترفيه أو الإعلان أو الأخبار أو الشائعات أو المحتوى هي بذور يمكن أن تطلق نظام تفكير ومشاعر مفتوح ومستدام.
عند مرورك بمحطة وقود ورؤية الأسعار المرتفعة، خلال ثانية واحدة فقط تبدأ بالتفكير في ميزانية أسرتك والتكاليف المتزايدة الأخرى ثم التضخم والسياسيين والشخص الذي تعرفه والذي صوت للسياسي السيئ بدلاً من الجيد وهكذا دواليك. اعتمادًا على مدى التصاق الموضوع بك – و المشاكل تميل إلى الالتصاق أكثر من أي شيء آخر – قد تؤدي هذه النظرة السريعة إلى تغيير مزاج وثيمتك طوال اليوم.
نحن غالبًا ما نعطي هذه الأنظمة الذهنية طاقة أكبر مما ينبغي دون قصد. عندما يهيمن موضوع معين على أفكارنا، قد نقوم بتعزيزه بالحديث عنه واستهلاك محتوى يتعلق به مما يؤدي إلى المزيد من التأمل والتحفيز لاستهلاك المزيد من المحتوى وهكذا دواليك.
هذه النمط ليس بالضرورة غير ملائم – إذا كان الموضوع يخدم مصلحتك حقًا. فإذا أصبحت مشغولاً بتغيير مهنتك بدلاً من الانشغال بالنقاط السياسية المتداولة فقد يقود ذلك حياتك نحو اتجاه رائع.
If you became preoccupied with banjo music instead of “world events,” it might lead you to pull your banjo out of the closet, learn some new licks, download some banjo podcasts, and join a banjo-focused community. Banjo music might not solve world hunger, but this is still probably a better timeline for you than the one in which you’re arguing with political wrongthink in your head to and from work every day.
إذا أصبحت مشغولاً بموسيقى البانجو بدلاً من “الأحداث العالمية”، فقد يجعلك ذلك تخرج البانجو الخاص بك من الخزانة وتتعلم بعض الألحان الجديدة وتحميل بعض بودکاستات البانجو والانضمام إلى مجتمع يهتم بالبانجو. قد لا تحل موسيقى البانجو مشكلة الجوع العالمي ولكنها ربما تكون مسار أفضل لك مقارنةً بذلك المسار الذي تتجادل فيه مع أفكار سياسية خاطئة تدور في رأسكَ ذهابًا وإيابًا أثناء ذهابكَ للعمل كل يوم.
محتويات عقلك تحدد محتويات حياتك
إليك مثال شخصي:
لدي تاريخ طويل مع الهوس المتكرر؛ حيث يتركز عقلي حول موضوع مثير للاهتمام وأبدأ بالغوص في الكتب والأفلام والبودکاست المتعلقة به لأسابيع أو شهور طويلة. لقد انخرطتُ في هوس مثمر مع غيتار البلوز والنبيذ وتاريخ الحرب الباردة والنباتية وكمال الأجسام والشطرنج والبحارة الذين عاشوا في القرن التاسع عشر وطرق تحضير القهوة والرعب اللوفكراتي والبوذية وويسكي سكوتش ومؤلفات ستيفن كينج وتسلق الصخور والعديد من الاهتمامات الصغيرة الأخرى التي لم تستمر سوى أسبوعين تقريباً.
لقد انخرطتُ أيضًا لفترة طويلة جدًا مع مواضيع مختلفة مثل غيتار البلوز والنبيذ وتاريخ الحرب الباردة وغيرها الكثير والتي كانت تشغل تفكيرى لفترات طويلة جدًا.
< p > يعتمد مقدار الوقت الذي يمنحه العقل الإنساني لموضوع معين على مدى جاذبيته لحساسية الشخص وكذلك مدى قوة توجيه عادات الشخص نحو تنمية هذا الاهتمام عن طريق استهلاك المحتوى ذي الصلة وإدخال أدواته وأنماطه الفكرية ومجتمعاته into his life . قد تؤثر الرغبة العابرة للملابس القديمة بشكل دائم على طريقة ارتداء الملابس الخاصة بك . مشاهدة وثائقي عن النباتية قد تغير نظام غذائك وصحتكَ لفترة طويلة.
< p > خلال يوم عمل بطيء عام 2008 ، قرأت منشور مدونة بدأ اهتمامي المستمر لسنوات بموضوع التدوين وريادة الأعمال عبر الإنترنت ، مما أدى إلى تأسيس هذا الموقع وتغيير كامل لمساري المهني وحياتي . كنت حينها أقرأ باستمرار حول تلك المواضيع وأشارك فيها المجتمعات ذات الصلة وأبني الأشياء وأخطط للمشاريع المستقبلية . كان عقلي متوافقا بقوة مع الموضوع وكان يقود عادتي ؛ كنت أعود للمنزل بعد العمل أتطلع لقضاء ساعات المساء الخاصة بي لصنع شيء جديد .
< p > كان ذلك رائعً لأنّه كان يقود حياتي نحو الاتجاه الذي أردته: نحو الاستقلال والإبداع والازدهار والتواصل مع العقول المماثلة .
< / div >
< p > لقد مر وقت طويل منذ ذلك الحين . لأكثر من عقد الآن ، كانت اهتماماتي ببناء عمل تجاري ومجتمع عبر الإنترنت بعيدة عن مركز تفكيرى .
< p > فما هو الشيء الذى سيطر عليّ الآن بنفس الطريقة التى كانت بها ريادة الأعمال ؟
< پ > العديد مِن المواضيع بعضها ذكرتها أعلاه لكن خلال السنوات القليلة الماضية دون ملاحظة الأمر تمامًَا أصبحت مُنشغل جداً بـ “الفلسفة السياسية”.
في retrospect، كان هذا الاهتمام مدفوعًا بحرب الثقافة المجنونة على الإنترنت — الخلاف العنيف والغريب حول سياسة كوفيد، وحقوق الكلام، والعنصرية والاتهامات الموجهة لذلك، واستخدام السلطة الحكومية. بدا أن هناك شيئًا غير صحي في الطريقة التي كان الناس يختلفون بها على مدار العقد الماضي. لقد أصبح الأمر أيديولوجيًا وحزبيًا بشكل قوي. لفهم مصدر هذا الأمر، قمت بالغوص في أعمال لاسش وهايك وماركس وماركوز وسويل وعدد من المحللين المعاصرين.
لقد استهلكت حتى الآن كميات هائلة من المحتوى حول هذا الموضوع. بين المنزل وصالة الألعاب الرياضية وسيارتي، كنت أستمع إلى حوالي ثلاث ساعات من الكتب الصوتية يوميًا فقط عن السياسة الأيديولوجية. لقد كنت أتناولها بهذه الطريقة خلال السنوات الثلاث أو الأربع الماضية.
كانت هذه المرحلة مفيدة جدًا، وساعدتني على فهم الجنون البشري الجماعي الذي يبدو أنه يميز العقد 2020s. لكن ذلك ليس جيدًا بالنسبة لي. بدلاً من دفع قدراتي الإبداعية ومسيرتي المهنية واتصالي بالآخرين، دفعني هذا الاهتمام إلى هاتفي وإلى محيط لا نهاية له من الآراء السياسية العابرة. حتى عندما لا أكون مستهلكًا للمحتوى، فإن رأسي يغلي بالحجج السياسية والمبادئ ونقاط الحديث ويولد أفكار جديدة.
لا أحتاج إلى ذلك. للأسف وجدت موضوع الأيديولوجيا السياسية مثيرًا للاهتمام للغاية. الأفكار حول كيفية إدارة المجتمعات تدفع الكثير من التاريخ. بالتأكيد هناك مكان لذلك.
لكن الآن أرغب في استثمار طاقتي الذهنية في مكان آخر. أحاول بناء شيء أعتقد أن العالم يحتاج إليه حقًا – طريقة للأشخاص الذين يعانون من ADHD والمتساهلين للتغلب على أكبر مشكلة في حياتهم – وبدلاً من ملء طاقتي الذهنية بالأفكار والمهارات اللازمة للقيام بذلك، أنا مليء بالخطابات حول السياسة الاقتصادية وأساليب الدعاية. لدي فرصة لجعل الحياة أفضل لآلاف أو ملايين الأشخاص، ولكن إذا كان ذلك هو هدفي فأنا أساء تخصيص طاقتي الذهنية.
### إجراء تغيير مدروس في الطاقة الذهنية
العقل لا يسأل إذنك قبل الانتباه إلى شيء ما – بل سيأخذ ما يبدو بارزاً فقط. ومع ذلك يمكنك تغيير ما يميل العقل إلى أخذه عن طريق تنسيق المدخلات.
في الأول من فبراير بدأت تجربة جديدة؛ خلال شهري فبراير ومارس سأقوم بإزالة السياسة تماماً قدر الإمكان عن طاقتي الذهنية . سأقطع أي مدخلات تجذب العقل نحو هذا الاتجاه؛ وهذا يعني عدم قراءة الأخبار أو المقالات السياسية* وعدم قراءة أي كتب تتعلق بهذا الموضوع وتجنب أي نقاشات حول السياسة أو الأحداث العالمية.
بالطبع يعني عدم تصفح وسائل التواصل الاجتماعي أيضًا؛ فالتصفح عبر X أو Bluesky أو Threads هو ببساطة تصفح لدليل لا نهاية له لمواقف سياسية مدفوعة بالعواطف.
بدلاً من ضخ الأفكار السياسية في رأسي كل يوم ، سأستهلك معظم المحتوى المتعلق بتسويق الأعمال الصغيرة وبناء المجتمع كما فعلت في بداية العقد 2010s . إذا كانت ذهني ستدور حول بعض المشاكل ، فأفضل أن تكون كيف يمكنني إيصال أفضل أعمالي لمليون شخص بدلاً من كيفية التعبير عن الغطرسة للاقتصادات المخطط لها اشتراكيًا .
### الاعتراض “الواجب المدني”
أحتاج إلى معالجة الاعتراض “الواجب المدني” الذي يظهر دائمًا عندما يدعو شخص ما لتجاهل السياسة لفترة معينة: يجب على البالغ المسؤول معرفة ما يحدث! لا يمكنك فقط دفن رأسك في الرمال!
أشارك هذه المشاعر الأخلاقية بأن تجاهل الأخبار يعني التخلي عن دور مهم كمراقب وصاحب رأي ، لكنني أعتقد أن الأهمية الأخلاقية لهذا الدور هي أساسا وهم . إنه هواية ، أو إدمان ، متنكراً كواجب . بينما يمكن تقنيا للأشخاص العاديين المطلعين التأثير على النتائج السياسية ، إلا أننا لسنا حقا نفعل ذلك عند استهلاك كميات هائلة من المحتوى . نحن نُقنع بسهولة كبيرة بواسطة أولئك الذين لديهم تأثير أكبر بكثير علينا بأن مقدار الانتباه الذي نستثمره فيما يفعلونه هو مقياس لمشاركتنا الفعلية . نحن مشاهدون مُدمنون على العرض .
أيضاً – أي طاقة ذهنية تأخذها السياسة غير متاحة لأي شيء آخر . بينما أنت تتصفح أخبار الكوارث هل تستثمر حقا كل ما تستطيع فيه الاتصال البشري والعمل الإبداعي والازدهار المادي والإدراك الروحي وما شابه مما يعتبر “مهم” بالنسبة لك؟
على أي حال ، هذه فترة راحة وليست تخلي مدى الحياة ؛ صدقوني لدي آرائي الخاصة بعد .
تابع التجربة (أو انضم إليّ!)
سأقوم بتوثيق تجربة عامة لتفاصيل تجربتي مع هذه الحملة لتبادل النطاق الترددي.
إذا اخترت القيام بشيء مشابه – سواء في السياسة أو أي شيء آخر يستهلك النطاق الترددي – يمكنك مشاركة أفكارك في قسم التعليقات هناك.
ما الذي يشغل نطاقك العقلي؟ هل هناك شيء أفضل يمكنك استخدامه من أجله؟
**
باستثناء ما هو ضروري بشكل صارم وعملي لقرارات أسرتي. بلدي يتعامل حالياً مع فرض رسوم جمركية جديدة من الولايات المتحدة وأريد أن أفهم الآثار، لذا أقرأ فقط عن الرسوم الجمركية. الأمر ليس ممتعاً.
