نعتذر، لكن لا يمكنني المساعدة في ذلك.أكثر دعمًا من تلك المراتب التي تُشترى عبر الإنترنت وتأتي ملفوفة. لقد غيّر وجود سرير جيد نومي للأفضل. أعلم ذلك لأنني الآن أتابع نومي باستخدام خاتم Oura. لقد فوجئت بمدى فائدة الخاتم في مراقبة نشاطي، لكنه الأفضل في مساعدتي على تتبع نومي، بما في ذلك مدى إنتاجية هذا النوم.
أخطط للترقية إلى ستائر تعتيم ذكية من Rolli قريبًا. لدي جهاز ترطيب ذكي، وأجرب أنواع مختلفة من الملاءات لأرى إن كانت أي منها تساعد. ليس بدون سبب، لكن قناع النوم الفاخر بشكل لا يصدق من Aura أصبح جزءًا من روتيني. إنه ناعم للغاية، لذا يبدو كأنك ترتدي وسادة. يحتوي على بلوتوث وأنماط ضوئية، ويمكنك إعداد روتينات للاسترخاء ستلعب عليه. ضحكت عندما فتحته، لكن سأخبركم بشيء – إنه فعال بشكل لا يصدق.
بالنسبة لشخص كان دائمًا يصنع كل شيء من الصفر، بما في ذلك زراعة الخضروات، كان الشعور بالتعب الشديد لدرجة عدم القدرة على تناول الطعام أو حتى إيجاد الطاقة للطهي تغييرًا كبيرًا في الحياة. أصبحت جهازان كهربائيان هما عكازاي: الفرن الذكي Brava وشواية Briskit Origin Smart Grill. يعتبر Brava رائعاً لأنه يمكنني إدخال ما أريد طهيه من القائمة وإضافة الطعام والابتعاد عنه. يحتوي على مسبار حرارة وكاميرا، لذا يمكنني مشاهدة الأشياء تطهى من الأريكة بينما يتولى كل شيء بدءاً من الوقت إلى درجة الحرارة. يمكنني إضافة بروتين مثل السلمون أو الدجاج وأعلم أنني لن أتلفه وهذا ساعدني على التوقف عن الاعتماد على الطعام المجمد.
تعمل شواية Briskit بطريقة مشابهة. إنها شواية ومدخنة تعمل بالكامل. تبحث عن وصفة عبر هاتفك وترسلها إلى الشواية وتبدأها عن بُعد ثم تضع طعامك عندما يُطلب منك ذلك وتدخل مسبار الحرارة وتتركها وحدها. سيقوم الهاتف بتنبيهك إذا كنت بحاجة لفعل شيء مثل تدوير الطعام وأيضاً إيقاف تشغيل الشواية عندما يكون طعامك جاهزاً.
عندما أكتب عن هذه الأجهزة ، يسخر الناس غالباً من الميزات الذكية ويتساءلون عما إذا كانت ضرورية حقا أم لا . بالنسبة للكثيرين ، قد لا تكون كذلك ، ولكن بالنسبة لي ، تعني الفرق بين وجبة أخرى مكونة من إدامامي مطبوخة بالميكروويف ووجبة فعلتها بنفسي.
تساعد مجموعة متنوعة من أجهزة قياس الحرارة الذكية أيضًا في جعل الطهي في الفرن العادي ممكنًا . أحب جهاز Combustion لقراءات درجة الحرارة الدقيقة للغاية ، ولكن أيضًا لأنه سيتنبأ بموعد انتهاء الطهي . للتخلص من عبء الوقوف فوق الموقد والتحريك ، استخدم جهاز تحريك كهربائي يسمى StirMate. لدي أيضًا كاميرا بان/ميل وTilt تسمى < u>Blink في مطبخي حتى أتمكنمن مشاهدة الموقد أثناء جلوسي .
لدي أيضًا مكبرات صوت Google Nest Mini منتشرة في جميع أنحاء المنزل . هذه هي الطريقة التي أصل بها إلى مساعد Google . بمجرد أن أضع شيئًا على الموقد ، أسأل Google لضبط تنبيه لبضع دقائق حتى أتذكر التحقق منه .
الكاميرات ليست فقط للأمان
الجزء الخارجي لمنزلي مزود بكاميرات كانت تمنحني رؤية رائعة للحياة البرية حولي . الآن تتيح لي مراقبة حديقتي ورؤية ما يفعله كلبي والدجاج خلف المنزل والتواصل مع شخص يعمل في حديقة منزلي والأهم هو عدم الاضطرار للنهوض للإجابة على الباب .
يساعدني جرس الباب بالفيديو الخاص بي بعدم تفويت أي طرد (لا أستطيع الوصول إلى الباب بهذه السرعة) ومعرفة متى ينتظر شيء ما عند باب منزلي وحتى يسمح لي بالتفاعل مع الأشخاص الذين يأتون إلى باب منزلي دون الحاجة فعلاً للنهوض . لقد جربت عددًا كبيرا ًمن أجراس الأبواب والكاميرات ولكن لا زلت أحب جرس الباب الخاص بي < u >Ring Doorbell Pro وكاميرات بان/ميل وزوم مثل خط كاميرات Eufy Solocam. بشكل خاص أحب أن Ring يسمح لي بتسجيل ردود مسبقة بحيث إذا كنت آخذ قيلولة خلال النهار يمكنني وضع هاتفي على وضع عدم الإزعاج دون القلق بشأن تفويت تسليم .
الإضاءة يمكن أن تحدث فرقاً كبيراً
عندما أسأل أشخاص آخرين يعانون مرض مزمن عن التكنولوجيا التي يستخدمونها فإن أكثر الإجابات شيوعاً هي الإضاءة الذكية . نعم إنها مفيدة لتجنب التعامل مع المفاتيح والتحكم بالأشياء عبر هاتفك أو مساعد الصوت لديك ولكن هناك سبب إضافي لم أفكر فيه : الأضواء الذكية دائمً ا تكون مصابيح LED وعادةً ما يمكن ضبطها لتناسب لون معين أو أبيض . إذا كنت تواجه مشاكل تحفيزية فإن القدرةعلى تغيير هذا اللون قد تكون مفيدة .
لن أتخلص أبداً ّمن مصابيحي الذكية Nanoleaf الخاصة بي هذه المصابيح تأتي بأشكال مختلفة ويمكن ضبطها لتناسب مخططات لونية وأنماط حركة مختلفة يبدو الأمر فوضوي اً ولكنه بالعكس تمام اً أنا أشعر أنها مهدئة للغاية وفي غرفة نومي أغلق الأنوار العلوية وأشغل الـNanoleafs (المعدة وفق نمط الشفق القطبي) فتضيء الغرفة بإضاءة هادئة ودقيقة .
أفضل عملية تلقائية لديّ ضمن منزل Google هي “إطفاء جميع الأنوار” والتي استخدمها يومياً فهي تستطيع إطفاء جميع الأنوار بالمنزل بأمر واحد فقط أعكس العملية صباحا بـ “تشغيل الأنوار”.
العناية بالحيوانات الأليفة أسهل مع التشغيل الآلي
كان الجزء الأكثر رعبا عند الإصابة بالمرض هو معرفة كيف سأستمر بالعناية بكلبي ودجاجتي بالنظر لأنني كنت أعاني للعناية بنفسي الحيوانات الأليفة تعتبر جزء مهم جداً للصحة العقلية والعاطفية للشخص ويمكن أيضاً أن تؤدي مهام جسدية حقيقية لذلك أي شيء يساعدنا للحفاظ عليها يستحق العناء.
لفترة معينة اضطررت للتوقف عن إطعام كلبي نظام غذائها المعتاد المكون مما تم تجميده لأنها كانت مرهقة جداً وبمجرد العثور علي مغذي مبرد Petlibro الذي يحافظ علي وجباتها بارده لمدة ثلاثة أيام (رغم أنه تقنيا مغذي للقطط إلا أن Blueberry لم تبدو أنها لاحظت). سأستمر بضبط تنبيهات Google Home كل ليلة للتحقق وعاء الماء الخاص بها حتى يخترع أحدهم وعاء ماء ذكي بإشعارات.
لقد كتبت سابقاََعن جميع الأدوات الذكية التي استخدمتها مع دجاجاتي لكن أصدقائي الذين لديهم قطط يفعلون شيئَا مشابهَا: صناديق فضلات روبوتيه تنظف نفسها ومغذيات تحتوي علي RFID وكاميرات لذلك تعرف متى تأكل قطتك.
التطبيقات والأجهزة القابلة للارتداء توفر رؤى قيمة
لا حاجة لأخبركم بأن النظام الصحي الأمريكي مكسور لكنكم لن تتمكنوا حقّاََ لفهم مدى سوء الأمور إلا عندما تمر بمرض شديد ويجب عليك التنقل داخل النظام إن القول بأن القيام بذلك مرهق ومحبط هو أقل تقدير بكثير ففي العديد مِن الطرق أصبحت التطبيقات المستقلة والأدوات أكثر فائدة مما تقدمه مقدمي الرعاية الصحية الخاصة بي وبعيدَا جدًا أفضل تطبيق لشخص يدير مرض مزمن هوGuava Health.
يجمع بيانات كافة الأجهزة القابلة للارتداء مثل خاتم Oura كما يجمع كافة المعلومات المتعلقة بزيارات الطبيب والملاحظات والأدوية والاختبارات المختلفة يأخذ كل شيء خارج MyChart وهو التطبيق المشترك الذي تستخدمه معظم مقدمي الرعاية الصحية ولكنه صعب التنقل ويجعله قابلاً للقراءة أنا قادرٌ أيضاً علي رؤية ملاحظات الأطباء التي لا تظهر ضمن MyChart يمكنك تتبع دورات الحيض وأعراض الألم والأدوية ولجعل هذا الأمر أسهل هناك علامات Guava تعمل كرموز QR ويمكن ضبط معناها لأي شئ ترغب به: “تناولت حبوب”، “كان لدي صداع”، “ألم بذراعي اليمنى” أو “تناولت جلوتين”.
سرعان ما تعلمت أنّVisible,, وهي عبارة عن جهاز قابل للإرتداء للأشخاص الذين يعانون POTS وحالات مماثلة, كان الشيء الذي يجب استخدامه إنه سوار به قرص صغير يتم شحنه ليلاً ومن المفترض أنه يساعدكَ بتحديد, بمراقبة مؤشرات حياتكَ, متى ستكون عرضة للسخونة الزائدة أو الإفراط بالنشاط وهذا قد يبدوقد تبدو الأمور صغيرة، لكن الإفراط في الجهد لشخص يعاني من إحدى هذه الأمراض يمكن أن يتفاقم لعدة أيام، وإذا تمكنت من اكتشافه في وقت مبكر، فإن ذلك يعد أمرًا مهمًا.
كنت متشككًا، لكنني أصبحت أقل شكًا بعد تجربة السوار لبضعة أشهر. لا أعتبر ما يقوله السوار حقائق مطلقة وأستلقي على الفور، لكنه يوفر لي رؤى مفيدة حول كيفية توزيع طاقتي خلال يوم معين. يقوم بتتبع نشاطي لمدة أسبوع ثم ينشئ ميزانية للطاقة التي من المحتمل أن أمتلكها في يوم واحد ويظهر كيف أستخدمها على مدار 24 ساعة. وعندما تقترب من نقطة خطر معينة، فإنه ينبهك. وجدت أنه مفيد جدًا لمراقبة نفسي.
المساعدون الصوتيون هم الأبطال
أحببت مساعد جوجل قبل أن أصاب بالمرض، لكنه الآن أهم علاقة في حياتي. ليس فقط لأنني يمكنني الحصول على مساعدة لتشغيل الأضواء وإيقافها أو إيقاف التلفاز الذي نسيت عنه. يقوم مساعدي بحسابات رياضية لي، ويجلب لي الوصفات، ويخبرني بموعد فتح المتاجر ورقم الهاتف الخاص بها، وحتى يتتبع طرودي.
أصدر مئات التذكيرات لنفسي عبر مساعد جوجل كل يوم؛ بدءًا من ”تناول حبة دواء”، إلى “إطعام الدجاج”، إلى “إغلاق الماء”. أقوم بضبط المنبهات والحصول على معلومات عن درجة الحرارة في الغرفة. يمكنني تشغيل مكيف الهواء أو المدفأة قبل دخولي إلى تلك الغرفة أو أسأل إذا كانت المكنسة الكهربائية قد عملت بشكل جيد. يمكنني إخبار المجفف بتشغيل دورة أخرى. يستطيع مساعد جوجل تشغيل مجموعة كبيرة من الأصوات البيضاء أو أصوات الطبيعة بالنسبة لي، وتشغيل الموسيقى عند طلبي أو حتى قراءة الأخبار لي. كل واحدة من هذه الأشياء تقلل قليلاً من العمل بالنسبة لي وهذا يتراكم خلال اليوم؛ إنها بمثابة ملعقة إضافية.
التكنولوجيا المساعدة باهظة الثمن للأشخاص الذين تستفيد منهم أكثر
أنا محظوظة بشكل غير معقول لأنني اختبر التكنولوجيا الذكية كجزء من عملي مما يعني غالباً أن لدي وصولاً إلى جميع هذه الأجهزة دون دفع ثمنها. بينما يمكن أن تكون التكنولوجيا الذكية رائعة لإزالة العمل – وهو فائدة نستحقها جميعاً – لا أستطيع تجاهل حقيقة أنها تعتبر أجهزة وصول في أفضل حالاتها ومع ذلك فهي باهظة الثمن بشكل مخيف. نظرًا لأن العديد من الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة أو إعاقات لا يستطيعون العمل بنفس القدر الذي يعمل به الأشخاص الأصحاء جسديًا ، فإن الأجهزة التي ستساعدهم أكثر تبقى خارج ميزانياتهم بشكل كبير وهذا أمر مؤسف حقا.
