تتبع وجباتك يمكن أن يكون له تأثير كبير عندما يتعلق الأمر بتحقيق أهدافك الصحية واللياقية. ولكن دعونا نكون صادقين – تسجيل كل مكون في كل مرة تأكل فيها قد يكون مزعجًا. هنا تأتي ميزات الوجبات والوصفات في MyFitnessPal!
يسهل التطبيق إنشاء وحفظ الوصفات المفضلة لديك. هذا يعني أنه عندما يحين وقت تسجيل ما تناولته، سيستغرق الأمر بضع ثوانٍ فقط.
دعنا نجعل تتبع الوجبات أمرًا سهلاً. ستأخذك دليلنا عبر كل خطوة، من إعداد وجبات مخصصة إلى تعديل المكونات، حتى تتمكن من تخصيص تجربة التتبع الخاصة بك وتسجيل الوجبات بسرعة.
لماذا يجب إنشاء وجبات ووصفات في MyFitnessPal؟
إنشاء وجبات ووصفات مخصصة في MyFitnessPal يوفر لك الوقت ويساعدك على التسجيل بدقة أكبر.
سواء كنت تقوم بإعداد الوجبات مسبقًا أو تطبخ من الصفر، فإن إنشاء إدخالات مخصصة هو وسيلة قوية لجعل تتبع التغذية لديك سهلًا وأكثر ملاءمة لاحتياجاتك. يمكن أن يساعدك على:
- توفير الوقت: عن طريق إضافة الوجبات أو الوصفات المحددة مسبقًا بسرعة إلى سجلك.
- التسجيل بدقة أكبر: مع معلومات المغذيات بناءً على المكونات والأجزاء الدقيقة الخاصة بك.
- إنشاء وصفات مخصصة: يمكنك العودة إليها مراراً وتكراراً.
Dليل خطوة بخطوة لإنشاء وجبات مخصصة
The fastest way to create a custom meal in MyFitnessPal is to go to a meal you’ve logged before and save it as a custom meal. Then you can go back and log that entire meal with just one tap later. Here’s how:
- فتح السجل:: لإنشاء وجبة مخصصة، انتقل إلى علامة التبويب sجل الطعام حيث تسجل الوجبات يوميًا . انظر التعليمات أدناه لهذه الخطوات.
- Add Ingredients:: أدخل جميع الأطعمة التي تريد تضمينها في وجبتك عن طريق النقر على “< strong>Add Food ” للقسم المناسب للوجبة (مثل الإفطار ، الغداء).
- < strong>Select and Save as Meal :: بمجرد تسجيل جميع المكونات ، انقر فوق الثلاثة “< strong>dots ” في الزاوية اليمنى السفلية من الإدخال ، ثم اختر “< strong >Save as Meal ”.
- < Strong>Name the Meal :: أعطِ لوجبتك اسم (مثل “وعاء الزبادي الصباحي”) وإذا أحببت أضف صورة .
- < Strong.Save :: اضغط على “حفظ ” لإضافة الوجبة إلى قائمة طعام المحفوظة لتسهيل التسجيل لاحقاً .
قد يعجبك أيضاً
. كيفية استخدام MyFitnessPal لتنمية عادات الأكل الواعية >
كيفية إضافة المكونات والحصص للوصفات
You can also import or < a href=” https :// support.my fitness pal.com / hc / en-us / articles / 360032625331 -Meal-Creation-Faq # ”>Create your own recipes in the app, then easily log the portion of the recipe you eat.< p />
SAVE RECEIPE MAKE IT ACCESSIBLE FOR FUTURE LOGGING.
You can also log one serving at this step.
Remember when you log a Recipe it appears in your food diary as single line item with correct calorie and nutrient information automatically calculated reflect your serving size.
H
H
H
H
SAVE RECEIPE MAKE IT ACCESSIBLE FOR FUTURE LOGGING.
You can also log one serving at this step.
Remember when you log a Recipe it appears in your food diary as single line item with correct calorie and nutrient information automatically calculated reflect your serving size.
H
H
H
H
