صدمة: كيف يكشف أسلوب الحياة في المملكة المتحدة عن عدم صحته مقارنة بدول الاتحاد الأوروبي!
في العام الجديد، سيبدأ العديد منا في التحول إلى عادات صحية أكثر، وأفضل مكان للبحث هو جيراننا الأوروبيين، حيث يعيش الكثير من الناس لفترة أطول مقارنة بالمملكة المتحدة.
عندما انتقلت إلى البرتغال في صيف عام 2020، لاحظت بسرعة أن هناك أشياء صغيرة وسهلة الوصول يقوم بها السكان المحليون والتي ربما تفسر توقعاتهم الأفضل للحياة.
في عام 2024، بينما بلغ متوسط عمر البريطانيين 81.92 عامًا، يصل متوسط عمر البرتغاليين إلى 82.80 عامًا.
لهذا السبب، بعد أربع سنوات من رؤية كيف يعيش الأشخاص في القارة بشكل مختلف عن أولئك الذين يعودون إلى الوطن، أعتقد أن…
الشمس
هذا هو الاختلاف الرئيسي عندما يتعلق الأمر بنمط الحياة، حيث تستمتع العديد من الأماكن في جنوب أوروبا بأكثر من 300 يوم مشمس في السنة.
هذا يعني زيادة طبيعية في مستوى الفيتامين D للسكان، وهو مفيد لكل شيء بدءًا من المزاج وحتى كثافة العظام.
كما تعني الطقس الجيد أن النشاط البدني يزداد بشكل طبيعي مع وجود إغراء أكبر للخروج وتحريك الجسم - وهو ما ارتبط أيضًا بطول العمر.
ومع ذلك، لا يستلقي السكان المحليون تحت الشمس كثيرًا – بل يحدّون من الاستلقاء تحت أشعة الشمس ويستخدمون واقي الشمس لضمان عدم تعرضهم لخطر سرطان الجلد.
الطعام
من الباييلا في إسبانيا إلى الجبنة في فرنسا و”باستيل دي ناتا” في البرتغال ، فمن الممكن بالتأكيد تناول طعام غير صحي في أوروبا.
ومع ذلك ، يميل السكان المحليون إلى استهلاك مثل هذه الأطباق باعتدال – وغالبًا ما تكون محضرة منزليًا.
سيكون هناك تركيز على تناول ما يريدونه طالما أنه مصنوع منزليًا باستخدام مكونات طازجة أو ذات جودة عالية مما يجعل الطبق أكثر صحة بشكل طبيعي.
علاوة على ذلك ، بينما توجد أطعمة سريعة ، إلا أنها ليست شائعة كما هي الحال هنا – ومن الطبيعي الجلوس لتناول الطعام بدلاً من تناول شيء أثناء التنقل مما يكون أفضل للهضم.
الحركة
لقد وجدت عمومًا أن الأوروبيين أقل خمولاً بكثير منا نحن البريطانيين – وليس لأنهم يقضون ساعات طويلة في صالة الألعاب الرياضية.
فهم ببساطة يدمجون المزيد من فترات النشاط البدني القصيرة خلال يومهم ، وهو أمر يساعد فيه الطقس الجيد.
تماماً كما يوجد عدد أقل من الأطعمة السريعة ، فإن التسوق أيضًا أقل سهولة – حيث إن التسوق عبر الإنترنت يعد كابوساً مقارنة بالمملكة المتحدة.
وهذا يعني أن العديد من السكان المحليين البرتغاليين يجب عليهم الخروج بأنفسهم لإنجاز مهامهم الشخصية.
التواصل الاجتماعي
أظهرت الأبحاث أن قضاء المزيد من الوقت حول الآخرين يمكن أن يساعد على زيادة العمر المتوقع للحياة.
لقد وجدت أن التفاعل البشري سهل جدًا الحصول عليه في جنوب أوروبا حيث تسود “ثقافة المقاهي” – وهو أمر مدعوم مرة أخرى بالطقس الجميل.
وعلاوة على ذلك ، ففي لشبونة حيث أعيش غالبًا ما ترى كبار السن يتطلعون خارج نوافذهم للحصول على بعض الهواء النقي أو يلعبون الورق في الحديقة – لأن التواصل الاجتماعي هنا ليس كله متعلق بشرب الكحول.
هناك أيضًا مزيدٌ من العفوية عندما يتعلق الأمر بالتواصل الاجتماعي بالإضافة إلى تقويم الأحداث الدينية والمهرجانات المحلية التي تجمع الناس معاً بطريقة أكثر استرخاءً.
العمل
وأقصد بذلك تحقيق توازن أفضل بين العمل والحياة الشخصية والذي رأيته أفضل بكثير في البرتغال مقارنة بالمملكة المتحدة ويساهم بالتأكيد لصالح الرفاهية العامة.
في الواقع ، الصورة النمطية الوطنية للسكان المحليين هي أنهم يعملون ليعيشوا بدلاً عن العيش للعمل.
إنهم يخططون بعناية لإجازاتهم السنوية ويتطلعون إليها طوال العام مع إغلاق العديد من المرافق طوال شهر أغسطس.
بالإضافة لذلك ، هناك عادة الانتهاء مبكرًا عن العمل مع كون البرتغال أول دولة أوروبية يُحظر فيها على الرؤساء الاتصال بموظفيهم خارج ساعات العمل الرسمية.
