لقد كنت أستخدم سحب الزيت بزيت جوز الهند لسنوات. قرأت عن فوائد سحب الزيت منذ فترة طويلة وكيف يمكن أن يعكس تسوس الأسنان ويساعد في إعادة المعادن إلى الأسنان وتبييضها. لقد لاحظت بالتأكيد تقليل البلاك وتحسن صحة الفم منذ أن بدأت! مؤخرًا، صادفت بعض المقالات على الإنترنت التي شككت في سحب الزيت وما إذا كان يمكن أن يكون خطيرًا.
إليك ما تعلمته عن سحب الزيت ومزاياه وعيوبه للصحة العامة.
ما هو سحب زيت جوز الهند؟
سحب الزيت هو ممارسة قديمة تأتي إلينا من الطب الأيورفيدي، الطب التقليدي في الهند. لقد تم استخدامه لفترة طويلة لتعزيز نظافة الفم والرفاهية العامة من خلال القضاء على البكتيريا الضارة وتقليل تراكم البلاك.
تشمل العملية المضمضة بملعقة كبيرة من الزيت لمدة 5 إلى 20 دقيقة على معدة فارغة ثم بصقها. يأتي مصطلح “سحب الزيت” من عملية السحب والدفع للزيت عبر الأسنان، مما يخلق نوعًا من الحركة الشبيهة بالغسالة. يعمل سحب الزيت عن طريق المساعدة في تفكيك البلاك أثناء تنظيف الأسنان.
تستخدم روتين النظافة الفموية التقليدي الهندي عادة زيت السمسم. ومع ذلك، يمكن استخدام أي نوع من الزيوت طالما أنه زيت صالح للأكل معصور على البارد. تعتبر زيوت مثل زيت الزيتون وزيت عباد الشمس وزيت جوز الهند خيارات شائعة. ومن المحتمل أن يكون طعم زيت جوز الهند هو الأفضل!
قد يكون زيت جوز الهند أيضًا الأكثر فعالية. لديه “مؤشر تصبن” مرتفع، مما يعني أنه يمكنه التفاعل مع اللعاب لتكوين نوع من الصابون. تساعد الرغوة الطبيعية في تقليل البلاك وتنظيف الأسنان.
فوائد سحب الزيت
لماذا يمارس الناس سحب زيت جوز الهند؟ لسحب الزيت العديد من فوائد صحة الفم. تشمل بعض هذه الفوائد تقليل تراكم البلاك وتقليل شدة التهاب اللثة وتقليل تسوس الأسنان. ويمكن أن يؤدي حتى إلى أسنان أكثر بياضًا وقد يحل مشكلة رائحة النفس الكريهة (الهاليتوسيس).
قد تساعد قدرة سحب النفط على تقليل تراكم البلاك في تحسين صحة اللثة، مما يساعد الأشخاص على تجنب أمراض اللثة. أظهرت دراسة أجريت عام 2009 أن سحب النفط ساعد في تحسين التهاب اللثة الناتج عن تراكم البلاكات, وهذا مهم حقاً لأن التهاب اللثة يمكن أن يتطور إلى مرض دواعم السن وهو مرض لثوي أكثر حدة قد يؤدي إلى فقدان الأسنان والعظام.
يمكن أيضًا لسحب النفط أن يكون تذكرتك لحل مشكلة رائحة النفس الكريهة المزمنة؛ حيث قارنت دراسة أجريت على 60 طالباً نزلاء بين فعالية السحابة بالزيت وغسول الفم الموصوف كلورهيكسيدين وكانت النتائج متساوية تقريباً فيما يتعلق بتقليص رائحة النفس الكريهة.
قد يكون زيت جوز الهند أفضل من الزيوت الأخرى لدعم نظافة الفم بسبب حمض اللوريك الموجود فيه؛ حيث إن حمض اللوريك مركب مضاد للميكروبات يقضي على الجراثيم الضارة المرتبطة بتسوس الأسنان مثل Streptococcus mutans.
ماذا يقول أطباء الأسنان؟
لا توصي الجمعية الأمريكية لطب الأسنان (ADA) بسحابة النفط بسبب الأدلة العلمية المحدودة التي تظهر أنها تحسن صحة الفم . ويقولون إن السحابة بالزيت قد تساعد في إزالة الحطام العالق بين الأسنا ، وهو أمر رائع . لكنهم يعتقدون بأن فوائد السحابة بالزيت هي تجريبية أو تأتي نتيجة دراسات ذات قيود .
