هل شعرت يومًا برغبة في تناول بسكويت بيتزا غني بالبروتين؟ نحن معك في ذلك.
لحسن الحظ، لدينا وصفة لبسكويت بيتزا مليء بالبروتين طعمه لذيذ كما يبدو. إنه حلوى البسكويت المفضلة لديك من المطعم، ولكن مع سكر أقل وبروتين أكثر بكثير.
على الرغم من أن حلوى بهذا الحجم قد تبدو كإفراط، أحيانًا تريد فقط بسكويت عميق – وهذا أمر مقبول تمامًا!
هذا البسكويت مصنوع من محليات منخفضة السعرات الحرارية مثل فاكهة الراهب أو ستيفيا، بالإضافة إلى شراب القيقب الخالي من السكر. فاكهة الراهب غنية بمضادات الأكسدة ويمكن أن تساعد في تنظيم مستوى الجلوكوز في الدم، بينما تتمتع ستيفيا بمؤشر جلايسيمي منخفض، وقد يكون لشراب القيقب خصائص مقاومة للسرطان.
عند اختيار مسحوق البروتين لهذه الحلوى العميقة، اختر نوع مصل اللبن الذي تفضله. في الفيديو الخاص بنا، اخترنا نكهة الفانيليا!
الآن بعد أن حصلت على المعلومات الغذائية التي تحتاجها للنجاح، جرب بسكويت بيتزا البروتين الذي نحلم به!
بسكويت بيتزا البروتين
المكونات:
- ¼ كوب زبادي خالي الدسم
- ⅓ كوب فاكهة راهب أو ستيفيا
- 2 ملعقة كبيرة شراب قيقب خالي من السكر
- 1 بيضة
- 2 مغرفة (60 جرام) من مسحوق بروتين مصل اللبن
- ¼ كوب دقيق لجميع الأغراض
- 1 ملعقة كبيرة رقائق شوكولاتة خالية من السكر
- 1 ملعقة كبيرة PBFit (مسحوق زبدة الفول السوداني)
طريقة التحضير:
- سخن الفرن إلى 450 درجة فهرنهايت.
- *امزج جميع المكونات معًا.*
- *ضع العجينة في مقلاة صغيرة (6 بوصات)، ثم ضعها في الفرن لمدة 20 دقيقة.*
- *بعد إخراجها، اترك بسكويت البيتزا ليبرد قليلاً ثم أضف كرة آيس كريم اختيارية على القمة. استمتع!*
المعلومات الغذائية:
*لكل حصة: السعرات الحرارية: 507, إجمالي الدهون: 12.9 جرام, الكوليسترول: 215 ملجم, الصوديوم: 241 ملجم, إجمالي الكربوهيدرات: 50 جرام, الألياف الغذائية: 4.8 جرام, البروتين: 57 جرام.*
*تم نشر مقال “بسكويت بيتزا البروتين” لأول مرة على مدونة MyFitnessPal.*
