خبيرة تجميل تكشف: 6 طرق لاستعادة إشراقتك في خريف ‘البشرة الباهتة’ بما في ذلك منتج بـ1 جنيه لإنعاش البشرة!
تسقط الأوراق وتنخفض درجات الحرارة، لكن ليس فقط الطبيعة هي التي تمر بتغيرات دراماتيكية في فصل الخريف. يمكن أن تتأثر أجسامنا أيضًا.
تشير الإحصائيات إلى أن 75% من النساء يعانين من تساقط الشعر بشكل أكبر مع تغير الطقس، ويستهلك الشخص العادي 222 سعرة حرارية إضافية يوميًا مقارنة بفصل الصيف، مما يجعل هذا الموسم المتغير له تأثير كبير.
بين جفاف البشرة، وت thinning الشعر وزيادة محيط الخصر – بفضل جميع مشروبات اليقطين – يمكن أن يكون لهذا الوقت من السنة تأثير سلبي على أجسامنا.
بالنسبة لشالينا كيسي، البالغة من العمر 48 عامًا والأم لطفلين من نيو ألريسفورد في هامبشاير، تبدأ بالشعور بعدم الجاذبية بمجرد وصول فصل الخريف. تقول: “خلال الربيع والصيف، أشعر دائمًا بالسعادة والثقة. شعري لامع وبشرتي تبدو رطبة. ولكن بمجرد بدء فصل الخريف، أشعر أنه يجب علي الاختباء”.
تضيف شالينا: “كأن هناك مفتاحًا تم تشغيله وأتحول من شخص جذاب وواثق إلى ظل لنفسي السابقة”.
تقول الممثلة والمؤلفة شالينا إن بشرتها هي أول ما يتأثر بانخفاض درجة الحرارة. وتتابع: “بمجرد أن يبدأ الطقس البارد بالظهور، تصبح بشرتي أكثر جفافًا وشحوبًا وتبدو بقعها غير متساوية”.
“شفاهي تفقد لونها الأحمر وامتلائها لتصبح جافة ومتقشرة.”
وتشير إلى أنها تتساءل أحيانًا عما إذا كان السبب هو نقص الفيتامين د الذي لم تعد تحصل عليه بسبب عدم التواجد في الخارج خلال الصيف أو إذا كانت هرموناتها تلعب دوراً في ذلك. تقول: “لكن كل عام دون استثناء – بغض النظر عن مدى ترطيبي أو اعتنائي بنفسي – يبدو أن مظهري يتأثر”.
“بشرتي تتحول إلى اللون الرمادي وهذا يؤثر على أسناني بحيث لا تبدو بيضاء كما كانت مع لون بشرتي الباهت.” حتى عينيّ لا تتلألأ كما كانت سابقاً.”
وليس الجلد وحده الذي يفقد بريقه؛ تضيف شالينا: “ألاحظ أن شعري يصبح جافًا ويبدأ بالتساقط”. وتقول إن وضع الماسكارا يصبح أصعب خلال الخريف بسبب جفاف رموشها.
كما تؤدي الرغبة في تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات إلى تأثير سلبي أيضًا.
تقول شالينا: “سبب آخر يجعلني أشعر بعدم الجاذبية في فصل الخريف هو لأنني أتناول المزيد.” تتابع قائلةً إنها عادة ما تكون فخورة بجسدها ولكن عندما يبرد الطقس ترغب فقط في ارتداء سترة مما يجعلها تتوقف عن القلق بشأن حجم بطنها.
لكن ليست هذه المشكلات الجسدية وحدها التي تؤثر عليها؛ يُعتقد أن الاضطراب العاطفي الموسمي المعروف باسم SAD يؤثر على مزاج حوالي واحد من كل 15 شخص بين شهري سبتمبر وأبريل وفقاً للخدمات الصحية الوطنية NHS. تقول شالينا إنها تستطيع التعاطف مع ذلك مضيفةً: “من الصعب الشعور بالراحة عندما لا تبدو جيداً”.
“التغيير الموسمي يؤثر عليّ عاطفيًا ويمكنني الشعور بالاكتئاب حيال ذلك.” تشعر بأنها أكبر سنًا خلال فصل الخريف وقد أخبرت ابنتها مؤخرًا أنها قد تحتاج للحصول على حقن بوتوكس. تضحك ابنتها وتخبرها بأنها جميلة لكنها تفكر بذلك بالفعل.
إذا كنت مثل شالينا تجد فصل الخريف سيئ بدلاً من رائع ، فهناك خطوات يمكنك اتخاذها لتحسين شعورك بمظهرك ومظهر جسمك.
إليك بعض النصائح حول كيفية التعامل مع التأثيرات السلبية لفصل الخريف:
1- الشعر الضعيف والباهت:
فقدان الشعر الموسمي هو واقع تعيشه العديد من النساء حيث يفقد البعض ضعف ما يفقدونه خلال الربيع.
2- البشرة الباهتة والجافة:
تعتبر البشرة الجافة والباكية مشكلة كبيرة أيضاً حيث تحتاج للعناية والترطيب المستمر للحفاظ على نضارتها.
3- التغذية السليمة:
تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن يساعد كثيراً في تحسين صحة البشرة والشعر.
4- الحفاظ على الترطيب:
استخدام مرطبات فعالة للشعر والبشرة يساعد كثيراً للتخفيف من آثار الطقس البارد.
5- النشاط البدني:
ممارسة الرياضة تساعد أيضاً على تحسين المزاج وتعزيز الثقة بالنفس.
6- استشارة الخبراء:
اللجوء لخبراء التجميل للحصول على نصائح مخصصة قد يكون مفيد جداً لتحسين المظهر العام والشعور بالراحة النفسية أثناء فترة التغيير هذه.
إذا اتخذنا خطوات صغيرة للاعتناء بأنفسنا خلال هذا الموسم المتغير ، يمكننا التغلب بسهولة أكبر على تحديات خريف هذا العام!طرق العناية بالبشرة والشعر في فصل الخريف
تتعرض بشرتنا لتغيرات ملحوظة مع تغير الفصول، حيث تعاني من قلة أشعة الشمس ودرجات الحرارة المنخفضة. تقول جوي: “لقد حصلنا على الكثير من فيتامين د خلال الصيف – لقد قمنا بتخزينه من الشمس”. وتضيف: “لكن لا ينبغي علينا أن نركن إلى ما حققناه الآن بعد دخول فصل الخريف، لأن بشرتنا ستصبح أكثر جفافًا في الطقس البارد”.
من المهم الحفاظ على ترطيب البشرة قدر الإمكان، واستخدام واقي الشمس (SPF) بانتظام. تعتبر الزيوت الوجهية رائعة للمساعدة في الترطيب، وكذلك رذاذ الوجه. كما تقدم Poundland قناع كولاجين بفيتامين C بسعر 1 جنيه إسترليني يمكن استخدامه لتفتيح البشرة ومنحها مظهرًا أكثر حيوية وشبابًا.
الأظافر الهشة
إذا كنت تتساءل لماذا أصبحت أظافرك أضعف مما كانت عليه عادةً، فقد يكون ذلك بسبب الطقس. تقول جوي: “أظافرنا هي امتداد لبشرتنا. إنها مصنوعة من الكيراتين وتجف بسهولة”. عندما تنخفض درجات الحرارة خارج المنزل، نلجأ إلى التدفئة والاستحمام بالماء الساخن وكوب الشاي للبقاء دافئين داخل المنزل.
كل هذه الأمور تؤدي إلى الجفاف، لذا يجب علينا بذل جهد للبقاء مرطبين عن طريق شرب الكثير من الماء. توصي جوي أيضًا باستخدام زيت الجلد حول الأظافر مثل Rimmel Nail Nurse (4.99 جنيه إسترليني) وتشجع على تقليم الأظافر بشكل متكرر أكثر مما هو معتاد.
الشفاه الجافة والمتشققة
في هذا الوقت من السنة تجف الشفاه بسهولة وتصبح متشققة. نصيحة جوي الأولى هي تقشير الشفاه يوميًا باستخدام فرشاة أسنان للأطفال ومناديل الأطفال للتخلص من أي جلد ميت زائد.
كما تقول إنه يمكنك توفير المال عن طريق استخدام منتجات أخرى كمرطب للشفاه. “عندما أضع كريم العين الخاص بي، أستخدم ما تبقى منه على شفاهي”، تضيف: “الشفاه نوع مشابه من الجلد للجلد تحت العينين، لذا فإن الكريم الجيد سيغذيها بنفس الطريقة”.
زيادة الوزن غير المرغوب فيها
مع انخفاض درجات الحرارة، يتجه العديد منا نحو الأطعمة المريحة مما يؤدي إلى زيادة الوزن. تشرح جوي: “للطقس تأثير كبير على شعورنا؛ وعندما يصبح الجو أكثر برودة وظلامًا نميل للبقاء داخل المنزل وتناول الأطعمة التي تجعلنا نشعر بتحسن مؤقت مثل الكربوهيدرات والسكر”.
تحذر جوي أن النظام الغذائي السيء يمكن أن يسبب انتفاخًا غير مريح يجعل الشعور أسوأ فقط.
المزيد من النوم وقلة الطاقة
أظهرت الدراسات أن الأيام القصيرة والليالي المظلمة تؤثر سلباً على إيقاع الجسم اليومي الذي ينظم دورة نومنا. قد يؤدي ذلك إلى نقص الطاقة لدينا في المساء حتى لو كنا نحصل على مزيدٍ من النوم بشكل عام.
تقول جوي إنه يجب الحذر بشأن تناول الكحول والكافيين خلال هذا الوقت من السنة لأن أي شيء كهذا سيؤثر فقط على قدرتك على النوم ويتركك تشعر بالسوء بعد ذلك.
باختصار، مع دخول فصل الخريف يجب علينا اتخاذ خطوات إضافية للعناية ببشرتنا وأجسامنا لضمان صحتها وجمالها خلال الأشهر الباردة القادمة.استخدم الكافيين للبقاء مستيقظًا. بدلاً من ذلك، اذهب إلى السرير في وقت مبكر واستخدم نقع حمام جيد، مثل نقع الحمام “I Love Wellness” (3.99 جنيه إسترليني، TK Maxx) للحصول على نوم أكثر راحة. كما توصي جويز باستخدام “أصوات النوم”، والتطبيقات والمقاطع الصوتية التي تعزف أصوات العواصف الرعدية أو الضوضاء البيضاء أو تساقط الأمطار للمساعدة في استرخاء الدماغ وتعزيز النوم.
