7 توقعات يومية تستهلك 90% من سلامنا الداخلي! اكتشف كيف تستعيد هدوءك الآن!
7 توقعات يومية غالبًا ما تستنزف 90% من سلامنا الداخلي
“أنا لست في هذا العالم لأعيش وفق توقعاتك، وأنت لست في هذا العالم لتعيش وفق توقعاتي.”
— بروس لي
أكبر خيبات الأمل وأكثرها استنزافًا في حياتنا اليومية غالبًا ما تكون نتيجة لتوقعات غير صحيحة. وهذا صحيح بشكل خاص عندما يتعلق الأمر بعلاقاتنا وتفاعلاتنا مع الآخرين. لذا، لا تخفض معاييرك، ولكن تذكر أن إزالة توقعاتك من الآخرين هي أفضل طريقة لتجنب الشعور بخيبة أمل شديدة واستنزاف بسببهم.
وهذا يعني أنه حان الوقت لـ…
1. توقف عن توقع أن يتفق الجميع معك.
تستحق أن تجد الفرح والسلام بطريقتك الخاصة. تستحق أن تعيش حياة تتماشى مع نفسك. لا تدع آراء الآخرين تجعلك تنسى ذلك. أنت لست هنا لتلبية توقعات الآخرين، ولا ينبغي عليك الشعور بأن الآخرين هنا لتحقيق توقعاتك أيضًا. في الواقع، كلما زادت موافقتك على قراراتك الخاصة في الحياة، قل احتياجك للموافقة المستمرة من الجميع.
يجب عليك الجرأة على كون نفسك واتباع حدسك الخاص، مهما كان ذلك مخيفًا أو غريبًا قد يبدو أو يثبت أنه كذلك. ولا تقارن نفسك بالآخرين - لا تشعر بالإحباط بسبب تقدمهم أو نجاحهم. اتبع مسارك الخاص وكن مخلصًا لهدفك الخاص. النجاح هو في النهاية قضاء حياتك بالطريقة التي تريدها.
2. توقف عن توقع أن يظهر الناس لك احتراماً أكثر مما تظهره لنفسك.
القوة الحقيقية تكمن في الروح والنفس وليس في العضلات. يتعلق الأمر بالإيمان والثقة بمن أنت والاستعداد للعمل بناءً على ذلك باستمرار. قرر هذه اللحظة ألا تتوسل مرة أخرى لأي شخص للحصول على الحب والاحترام والانتباه الذي يجب عليك إظهاره لنفسك يوميًا.
انظر إلى نفسك في المرآة اليوم وقل: “أنا أحترم نفسي ومن الآن فصاعداً سأتصرف كما لو كنت كذلك.” نعم، من المهم أن تكون لطيفاً مع الآخرين، لكن الأهم هو أن تكون لطيفاً مع نفسك.
3. توقف عن توقّع ورغبة الجميع بأن يحبّوك.
قد تشعر بعدم الرغبة وعدم القيمة لشخص واحد، لكن قيمتك لا تقدر بثمن لشخص آخر؛ لذا لا تنسَ أبداً قيمتك! بغض النظر عن مدى حسن معاملتك للناس، سيكون هناك دائمًا شخص سلبي ينتقدكَ.
4. توقف عن توقّع توافق الناس تماماً مع فكرتكَ عمن هم.
حب واحترام الآخرين يعني السماح لهم بأن يكونوا أنفسهم حقاًَ؛ عندما تتوقف عن توقّع سلوك معين من الناس يمكنك البدء بتقديرهم لما هم عليه حقاًَ.
5. توقف عن توقّع معرفة الجميع بما تفكر فيه.
الناس لا يستطيعون قراءة الأفكار؛ لن يعرفوا كيف تشعر إلا إذا أخبرتهم بذلك.
6. توقف عن توقّع الأشخاص الأقوياء الذين تعرفهم بأن يكونوا “بخير” تماماً.
كل شخص تعرفه يخوض نوعا ما من المعركة مثلما تفعل أنت؛ كل ابتسامة أو علامة قوة تخفي صراع داخلي بنفس التعقيد والروعة مثل صراعكَ الخاص.
7 .توقف عن توقّع تغيير الأشخاص الذين تهتم بهم فجأةً.
إذا كان هناك سلوك محدد لدى شخص تهتم به وتأمل اختفائه بمرور الوقت فمن المحتمل أنه لن يحدث ذلك؛ إذا كنت بحاجة فعلية إلى تغييره فكن صريحا وضع جميع الأوراق على الطاولة حتى يعرف هذا الشخص كيف تشعر وما تحتاجه منه.
احترم حدودكَ بينما تخفف من توقعاتكَ
بينما تعمل بجد للحفاظ على ضبط التوقعات لديك ، فإنه من المهم أيضًا الحفاظ على حدود صحية ومعقولة لأنَّكَ ستواجه حتماً أشخاص يستخفون بك أو يعاملونكَ بشكل سيء دون سبب واضح.
الآن جاء دورُكَ…
نعم ، حان دورُكَ للأمل بأفضل النتائج ولكن بتوقع أقل ؛ ستجلب بالتأكيد المزيد من السلام الداخلي والفرح إلى حياتِكَ بفعل ذلك.
أي نقطة أعلاه كانت الأكثر تأثيرا بالنسبة لك اليوم؟
