أنا متأكد أنك قد سمعتني أتحدث عن أهمية إعادة المعادن للأسنان. لكن ما قد لا تعرفه هو مدى أهمية اللعاب في هذه العملية. أولاً، ما هو اللعاب حقًا وما الذي يفعله؟
رائحة طعامك المفضل، وعض لسانك عن طريق الخطأ، وتناول الطعام هي بعض الأشياء التي تحفز إنتاج اللعاب. لكن اللعاب أكثر من مجرد تلك المادة الرطبة في أفواهنا. على الرغم من أنه يتكون أساسًا من الماء، إلا أن اللعاب مليء بالمعادن والبروتينات المهمة (أو على الأقل يجب أن يكون كذلك)!
يمكن للأطباء استخدام اختبارات اللعاب لاختبار مستويات الكانديدا ومستويات الكورتيزول الناتجة عن التوتر وعلامات صحية أخرى. واحدة من أهم وظائف اللعاب هي الحفاظ على صحة الفم وقوة المينا.
كيف يفيد اللعاب صحة الفم
باختصار: يعتبر اللعاب الطريقة التي تعيد بها الأسنان المعادن!
على المستوى العملي، عندما يغسل اللعاب الأسنان فإنه يعيد لها المعادن. بدون مستويات كافية من العناصر الغذائية، لن يحتوي اللعاب على المعادن التي تحتاجها الأسنان لتحقيق القوة المثلى. نحن بحاجة إلى تغذية كافية للحصول على المعادن اللازمة في لعابه لدعم إعادة التمعدن.
لقد تم إثبات أهمية وجود كمية كافية من الل saliva لمنع تسوس الأسنان بشكل جيد. هناك عدة نظريات حول أصل تسوس الأسنان:
- يحدث التسوس بسبب الأحماض الناتجة عن البكتيريا في الفم التي تهضم السكريات؛ أو
- يحدث تسوس الأسنان عندما يكون هناك عدم توازن بين إزالة معادن سطح المينا وإعادة تمعدنها الناتج عن عودة أيونات المعدن إلى المينا (كما أوضح رامي ناغل في كتابه “شفاء تسوس الأسنان”).
بغض النظر عن النظرية الصحيحة، فإن لللعاب أهمية كبيرة. التحفيز المتكرر لإنتاج لعابه، خاصة بعد تناول السكر يساعد على تخفيف وتخفيف حمض البلاك (اللوحة). وهذا يجلب المزيد من أيونات المعدن إلى سائل البلاك ويشجع إعادة التمعدن.
يفعل لعابه الكثير أكثر مما يحافظ فقط على رطوبة أفواهنا؛ فهو يساعد أيضًا في تطبيع مستويات الحموضة ومحاربة البكتيريا الضارة بخصائصه المضادة للميكروبات وتنظيف لثة الفم. إن فهم ودعم دور لعابه يمكن أن يؤدي بشكل طبيعي إلى تحسين صحة الفم.
يقاوم لعابه البكتيريا الضارة
تظهر الأبحاث وجود علاقة واضحة بين انخفاض إنتاج لعابه مع تقدم العمر وزيادة خطر الإصابة بأمراض gums . يحتوي لعابه على مجموعة كاملة من المواد الحيوية لجهاز المناعة لدينا.
على سبيل المثال ، اللاكتوفيرين هو مركب موجود بشكل طبيعي في لعابه . اللاكتوفيرين جزء من جهاز المناعة الفطري لدينا وأحد خطوط الدفاع الرئيسية لدينا . هذا المركب يرتبط بالحديد الموجود في الفم مما يحرم بكتيريا تلف اللسان الحديد الذي تحتاجه للازدهار .
كما أن للعابي مصدر غني بالإنزيمات الضرورية . ومن الإنزيمات الموجودة فيه والتي تشارك في الحفاظ على بيئة فموية صحية ، كان أحد أول الإنزيمات المعروفة هو الليزويم . يبدو أن إنزيم الليزويم يعمل عن طريق زلزلة جدران خلايا البكتيريا ، مما يسبب تسوس الأسنان وأمراض gums .
يعيد العابي توازن حموضة فموية صحية
تمتلك فمي بيئة معقدة يجب الحفاظ عليها متوازنة لصحة فموية مثالية . يشمل ذلك البيئة الجرثومية ووجود كمية كافية من المعادن والحفاظ على مستوى حموضة مناسب . بينما تعتبر أفضل طريقة للحفاظ على مستوى حموضة صحي للفم هي دعم جهاز المناعة بنظام غذائي غني بالعناصر الغذائية والنوم الجيد وتقليل التوتر ، يلعب العابي أيضًا دورًا رئيسيًا .
عوامل تؤثر على كمية العابي
يعتبر العابي مفتاح عملية إعادة التمعدن ، والتي يمكن فعليًا عكس التسوس المبكر للأسنان . مثل العديد من العمليات الطبيعية الأخرى ، فإنه ليس محصناً ضد الاضطرابات . يمكن أن تؤثر عوامل مثل الحساسية والتنفس عبر الفم وبعض الأطعمة وحتى الضغط النفسي تأثيراً سلبياً علي كيفية عمل الغدد salivary ومدى جودتها .
يمكن لبعض الأدوية والعوامل المتعلقة بنمط الحياة التأثير سلبياً علي كيفية عمل الغدد salivary .
تشكل الهرومونات جزءاً آخر مهمًا هنا ؛ إذا لم يكن الغدة الدرقية تعمل كما ينبغي فقد يؤدي ذلك إلي زيادة حموضة فمي وزيادة خطر التسوس ؛ وعلى الجانب الآخر عند ارتفاع هرمون الاستروجين قد تزيد مشاكل cavities و gum issues أيضاً حيث يوجد مستقبلات الاستروجين داخل أفواهنا ولثتنا وغددنا salivary وعند انقطاع الطمث عندما تنخفض مستويات الاستروجين قد تعاني النساء جفاف بالفهم نتيجة انخفاض إنتاج العابي
يلعب الضغط النفسي أيضًا دوراً مهماً حيث يقلل تدفق الدم إلي الجهاز الهضمي والأسنان والغدد salivary عند الشعور بالتوتر
كيف تزيد إنتاج العابي
تنطبق قاعدة “استخدمه أو افقده” علي إنتاج العابي ؛ فمن المهم ممارسة قدرتنا علي انتاج saliva أو مواجهة مشكلة جفاف mouth وكل المشاكل المرتبطة بها
بينما ننتج عادةً المزيد منه أثناء تناول الطعام فإن للعابية مشغولة بمساعدتنا بدء عملية الهضم أثناء تناول الطعام لذا يمكن تعزيز تدفق saliva باستخدام طرق أخري وهنا طريقة واحدة تُعرف باسم “swashing” وقد تبدو غريبة ولكنها تساعد حقًا!
swashing
الخطوة 1: اجمع أي كمية موجودة لديك داخل فمتك لتكوين بركة صغيرة فوق لسانك ثم استخدم عضلات حلقك لسحب السلايب ذهاباً وإياباً بين الجزء الخلفي للسان وأسفل أسنان الأمامية عدة مرات؛ ثلاثون إلي خمسون مرة يعد مثالياً وكلما مارست أكثر كلما زادت قدرة غدتك علي الإنتاج
الخطوة 2: بمجرد تكوين بركة كبيرة فوق لسانك اغسلها فوق أسنانك ولثتك نسمي swishing بالعابية “swashing” لأنه يشبه غسل وشطف بنفس الوقت استمر لمدة دقيقة أو دقيقتين ثم ابتلع السلايب واترك له فرصة لدعم هضم أفضل بالمعدة!
هذه تقنية بسيطة جدًا حتى الأطفال الصغار يستطيعون القيام بها هذا الفيديو يشرح المزيد.
الانتقال إلى معجون أسنان طبيعي
يمكن استخدام المعجون الطبيعي لتعزيز إنتاج saliva لقد لاحظت زيادة فيه باستخدام هذا المعادِن الطبيعي وكذلك مع مزيج OraWellness للتفريش؛ يوفر المعجون الجيد للمينا العناصر المعدنية اللازمة ويشجع صحة أفضل للفهم.
سحب الزيت والعلاجات بالأدوية الطبيعية
إذا كنت لا تستطيع القيام بـ “swash” بعد يمكنك تجربة سحب الزيت وهو وسيلة رائعة أخرى لتعزيز انتاج saliva; إذ يساعد تحريك الزيت داخل الفك أيضاًَ بتقليل plaque وقد يفيد ميكروبيوم mouth الخاص بك أستخدم زيت جوز الهند ولكن زيت السمسم خيار تقليدي آخر وهكذا يتم سحب الزيت.
طريقة غريبة أخرى لتعزيز انتاج saliva هي الأعشاب sialagogues وهي مصطلح يعني ببساطة تعزيز إفراز lsaliva الأعشاب مثل spilanthes تحفّز الغدد salivary لإطلاق مزيدٍ منها وهو مفيدة لأولئكَ الذين يعانون مِنْ مشكلةِ dryness mouth المزمنة; يُعتبر صبغة spilanthes والشاي آمنٌ عمومًا ولكن احذر: ابدأ بجرعات صغيرة لأنها تعمل بشكل جيد جداً!
الأفكار النهائية حول lsaliva
بينما ليس لدي اهتمام كبير بالتفكير فيها إلا أنها تلعب دور مهم بصحتنا العامة وصحة fmouth الخاصة بنا, ويمكن لبعض الأمور مثل الهرمون والضغط النفسي تقليل إفراز lsaliva, لكن ببذل بعض الجهد المنظم, يمكنك تشجيعه ليكون تدفق healthy له.
هل استخدمت أيٍّ مِنْ هذه الطرق سابقا لتعزيز تدفق lsaliva؟ ماذا نجح بالنسبة لك؟ اترك تعليق ودَعْنا نعرف!
