ادفع السور: اكتشف كيف يمكن أن يغير حياتك!

كيف تدفع ⁣الحدود أعرف كيف أستبدل صنبور المطبخ. إذا كان لديك صنبور قديم ⁢يحتاج إلى استبدال ⁢بصنبور جديد يعمل ⁣بسلاسة، يمكنني ⁢القيام بذلك ⁤من أجلك أو إرشادك ⁤حول كيفية فعله. لم يكن⁣ هذا صحيحًا ⁢دائمًا. أصبح صحيحًا في 27 مايو 2024، بعد أن قمت بإخراج كل شيء من خزانة تحت الحوض، واستلقيت بشكل غير مريح على ظهري داخلها، وبدأت في التلاعب بمجموعة من التعليمات المستمدة من الإنترنت. من الصعب تحديد اللحظة الدقيقة التي أصبحت فيها قادرًا على استبدال الصنابير، لكنها ⁢كانت لحظة حقيقية في الوقت المناسب، في ذلك اليوم بعد الظهر، في تلك⁢ الوضعية المتعرقة والمشوهة تحت الحوض. قبل ذلك بقليل، شعرت بالإحباط عندما اكتشفت أن⁢ الأنابيب والمعدات المختلفة الخارجة من التركيبة لم تتطابق مع تلك الموجودة في ⁤فيديو التعليمات على يوتيوب. كان بإمكاني بسهولة التخلي عن المهمة هناك، وأخبر⁣ نفسي أنني سأعود إليها لاحقًا أو سأكتشف شيئًا آخر. بدلاً ⁤من ذلك، اخترت الاستلقاء بشكل غير ⁣مريح لفترة أطول قليلاً وأنا أفكر ⁤في المشكلة وأختبر حدسي.⁣ خلال ساعة واحدة حصلت على صنبور ⁤جديد لامع يعمل بشكل مثالي. الآن بعد أن فعلتها مرة واحدة، تبدو آلية تركيب ⁤الصنابير واضحة وبديهية بالنسبة لي، وأنا ⁣واثق أنه يمكنني القيام بذلك مئة مرة أخرى. هذه المهارة الجديدة ⁣هي واحدة من آلاف المهارات التي اكتسبتها على مر السنين ⁣، بما في ذلك إعداد طبق مقلي ، وتهدئة شخص مضطرب ، وحساب الفائدة ⁢المركبة ، واستضافة حفلة ⁣عشاء ، وتلميع الأحذية الجلدية ⁢، ⁢لتسمية عدد قليل فقط. مثل كل هذه القدرات الأخرى ، ستقلل مهارة استبدال الصنابير بعض ⁤القيود المفروضة على حياتي وتضيف ⁢سهولة و/أو ⁣متعة ⁤وتوفر لي بعض الوقت والمال والإحباط إلى الأبد تقريباً. قد⁤ تكون لديك قدرات مختلفة عن تلك المذكورة أعلاه ولكن لدينا جميعاً الكثير منها. كل قدرة تكتسبها تعود عليك بفوائد مدى الحياة. لكن عليك تعلم كل واحدة منها يدويًا؛ فهي لا تظهر لك أثناء نومك بعيداً عن الشاشة. تظهر نتيجة لاستجابتك للحظات معينة⁤ تُختبر بوعي — لحظات تحدي وصعوبة ⁤مثل ⁤تلك التي واجهتها تحت الحوض — عندما⁤ كان بإمكانك بسهولة التراجع عنها. إذا كنت بدلاً من التعامل مع⁤ الصعوبة كحد صارم⁢ تتحرك بوعي نحو السياج ⁣(الحاجز)، نحو الشعور الغريب وغير المؤكد لعدم المعرفة حتى⁢ الآن؛ فقد تخرج بمقدرة جديدة. المساحات المكتسبة هنا هي مكاسب دائمة ⁤للخير. لأنك ⁢دفعت بهذا الجزء الواحد ⁣من السياج حتى تحرك السياج نفسه؛ ⁣يمكنك الآن العيش في موطن طبيعي أكبر وأكثر تنوعاً. وفي هذه المنطقة الجديدة تستطيع ركوب الدراجة بدون عجلات تدريبية أو استضافة حفلة رائعة أو إكمال قصة قصيرة⁣ أو إجراء حديث عابر مع غريبٍ ما . لقد أضفت مشهدًا ملونًا جديدا⁣ إلى المنطقة التي تعيش فيها . ما كان ⁤سابقا خارجا أصبح الآن داخليا . قد ⁢يبدو القليل الجديد الذي تعلمته عن السباكة شيئاً صغيراً ولكنه حول انزعاج يومي يتكرر عدة مرات ⁢إلى متعة يومية تتكرر عدة مرات وقد يوفر لي بضعة آلاف الدولارات خلال حياتي بسبب ⁢فواتير السباكة . وهو مجرد قدرة واحدة بين ⁢الآلاف المكتسبة خلال فترة بعد الظهر المتعرقة الواحدة . الحياة مليئة بالمشاكل والتحديات مما يعني⁢ أنها مليئة بهذه الأنواع من اللحظات الحرجة حيث لديك فرصة لدفع الحدود وربما دفعها للخارج . لقد مررت بالعديد منها بالفعل . كل ما تعرف كيف تفعله - طهي عجة البيض⁢ , جز ⁢العشب , المشي منتصب القامة - لم تكن تعرفه ذات مرة . كانت هناك لحظات⁤ محددة دفعت⁣ فيها حدود قدرتك السابقة سواء بسبب الفرصة أو الضرورة وانتقلت إلى مساحة جديدة . كانت الحدود خلفك بكثير . لذا إذا كانت توسعات القدرة دائمة أساسياً وتحدث عند⁢ التصرف ضد جاذبية العادة والألفة تخيل الفرق الهائل بين ⁢نسختين⁤ محتملتين منك: واحد يعترف ويستغل ⁣مثل هذه اللحظات وآخر يستسلم للجاذبية متى أمكن . بالتأكيد كانت هناك العديد من اللحظات ⁣عندما لم ⁣تدفع بالسياج ولكن كان يمكنك⁢ فعل ذلك . قد تبدو الحدود هنا وكأنها حدود شخصية حقيقية : لا أستطيع⁣ القيام بالرياضيات, لا أستطيع كسب ⁣المزيد, لا أستطيع أن أكون ⁣مفتوحا ومحبوبا . من المثالي أنك⁣ ستجد طريقة موثوقة للدخول بنفسك عبر هذه⁢ اللحظات الحرجة والوصول إلى الجانب الآخر ⁣- معدات تسلق تل للانطلاق بها, دفعة نيترو نوع ما . نحن نعلم ⁤أن الجهد الكامل طوال الوقت ⁣ليس ممكنناً ؛ مستويات الطاقة والمزاج تتقلب ومع ذلك فإن القدرة على الانخراط لمدة 5 دقائق , 15 دقيقة , أو 30 دقيقة دون تنازل لدفع السياج بشدة لتلك اللحظات الحرجة سيسفر⁢ عن المزيد والكثير مما ⁣تحقق انتصارات⁣ أكثر حرية وقدرة لك⁢ . كيف تدفع في كتاب ريتشارد كارلسون "لا⁣ تقلق بشأن الأمور⁢ الصغيرة"، يقترح ممارسة بسيطة بشكل خادع لتعزيز صبرك بغض النظر عما يحدث⁣ حولك طوال يومك⁤ تقوم بأداء فترات قصيرة ومتعمدة وموقوتة للصبر. يمكن البدء بخمس دقائق فقط وزيادة قدرتنا تدريجيًَّا بمرور الوقت ⁤بدءً بالقول لنفسنا: "حسنٌ, ⁤لمدة خمس دقائق القادمة لن أدع أي شيء يزعجني سأكون صبوراً". وما ستكتشفه هو أمر مذهل حقًَّا إن نيتكَ لتكون صبورََا خاصة إذا كنت تعرف أنها لفترة قصيرة فقط تقوي فورََا قدرتكَ للصبر. جرِّب الأمر فهو⁣ يعمل! النوايا الجادة أسهل بكثير لجمعها إذا كنت تعرف أنها ⁤لفترة قصيرة فقط وعندما تحاول تجسيد جودة جيدة بلا نهاية فأنت تعلم أنك ستفشل أو ⁣تستسلم عند ⁢نقطة معينة ومن المحتمل جداً سيكون هذا عند ذروة الشدة تمامََا مع فترة "الدفع" القصيرة ولكن المحددة يمكن لجسر البداية والنهاية عبور تلك اللحظة الحرجة ⁣والسماح لك بالدخول لأراضٍ جديدة . هذه التقنية تشبه طريقتي⁢ لإنجاز⁤ العمل باستمرار رغم وجود جاذبية قوية جدًا نحو⁤ التسويف والتساهل حيث تعلن فترة التدريب الخاصة بك تضبط مؤقت وتقضي تلك⁣ الدقائق تتحرك مباشرة نحو إنجاز مهمتك تفعل هذا بلا تنازل تاركا بقية العالم جانباً والذي يمكنك فعله بسهولة لأنه لفترة قصيرة محددة مسبقا . أوصيك بتعيين مؤقت فعلي لهذه⁣ الفترات الزمنية ⁢فالإطار الزمني المحدد يجعل الأمر واضحا أنك لن⁣ تفكر أبداً بالتراجع قبل ⁢انتهاء المنبه وحتى يحين⁤ ذاك الوقت تستمر بالدفع وإذا كان الدفع غير مريح فأنت تعلم بأن عدم الراحة محدود لهذه الفترة وعندما ينتهي المؤقت يمكنك التوقف وتقييم خطوتكَ التالية . من خلال الالتزام بفترة جدِّيَّة وقصيرة لهذا الدفع (25 دقيقة هي نقطة حلوة معروفة) فإنَّكَ تبسط كثيرًَا المعركة الداخلية للقيام⁤ بأي شيء ⁣شاق ولم تعد تفاوض⁤ باستمرار مع نفسك أنت حرٌّ ⁤مِن تهديد الاستسلام الداخلي وتأجيل الأمور ودع⁣ "لاحقَّا⁤ يتعامل معها". أنت تجعل التزام صغير وقابل للتحقيق تحقق منه ثم تكرره إن أردت. هذه الكتل الصغيرة للعمل المتعمد والدافع⁢ هي ما أسميه "الكُتل"، لأنَّكَ تستطيع بناء الأشياء بها - تحسين دائم لحياتكَ يمكنك هدم قائمة مهامكَ كتلة كتلة ويمكنكَ أيضًا تجميعها بسرعة بـ20s,50s,100s لتحقيق أهداف شخصية كبيرة. ⁢ مهما سمتهم فإن وجود هذه الأداة القوية⁣ لتجاوز لحظاتي⁤ دفع السياجات ⁣يمكن أن يجلب لك العديد والعديد مِن ⁤القدرات بمرور الزمن يُمكنُ ضمان الإرادة المطلوبة⁢ لإتقان وظيفة Excel المعقدة ⁢أخيراً اجتياز الجزء البطيء مِن مدرسة boarding school لـJane Eyre او القيام بأي شيء آخر ⁢تعتبره ذا قيمة وغنى يُمكنُ توسيع⁤ الأراضي التي تعيش فيها بطريقة منهجيّة وستحتفظ بها للأبد. إذا لم ⁣تكن تستخدم الكتل حتى الآن يمكنك تعلم طريقتي ⁢خلال ساعة تقريبًَا الكتاب التعليمي “كيف ⁣تفعل الأشياء: الإنتاجية لمن يعانون تحديات الإنتاج” هو حالياً في عرض خاص. يمكنكم صنع أول كتل لكم اليوم إذا أردتم!⁢ اقطعوا مهمة مزعجة!⁤ تولوا مشروع ⁤ممتع! أصلحوا صنابيركم! أيضاً سأعيد فتح دورة “انتصار كبير واحد”⁣ لشخص ثانٍ الشهر المقبل باستخدام طريقة الكتل لإنجاز هدف شخصي كبير أثناء وقت فراغكم عبر ثمانية أسابيع أصحاب كتاب “كيف تفعل الأشياء” سيحصلون علي خصم كبير [المزيد حول الدورة]. صور بواسطة مارتن أولسن, ⁢ ستيفن أونجر, ماكس بوهم, إيثان أولارتي, سونورويند وويكي مديا كومونس