لقد كنت أفكر كثيرًا في الأسس مؤخرًا.
تعتمد الكثير من جوانب الحياة الحديثة على التخصص. تصبح محاسبًا أو مبرمجًا أو طبيبًا. تختار أن تتزلج أو ترسم أو تلعب كرة السلة من أجل المتعة. أنت معجب بجين أوستن، فرانك هربرت، أو ستيفن كينغ. جميعنا نتخذ خياراتنا بناءً على أذواقنا واهتماماتنا وشخصياتنا الفريدة.
لكن هناك جوهر في الحياة يعتبر عالميًا نسبيًا. أشياء يجب علينا جميعاً القيام بها ببساطة لأننا بشر.
فكر في ممارسة الرياضة. باستثناء بعض الاستثناءات الطبية، يجب علينا جميعاً ممارسة الرياضة، ولو قليلاً. تعتبر ممارسة الرياضة جيدة للحفاظ على القوة بالطبع، لكنها مرتبطة أيضًا بتحسين الإدراك والمزاج والصحة وطول العمر.
ممارسة الرياضة هي أساس مهم. بغض النظر عن مهنتك أو هواياتك أو شخصيتك، فإن ممارسة الرياضة مفيدة لك.
القراءة هي أساس آخر. العالم مليء بالمعرفة التي يمكن أن تفيد كل واحد منا سواء كنا أكاديميين أم رياضيين.
وجود أنظمة أساسية للإنتاجية هو أساس آخر أيضًا. لم تتطور عقول قرود الشمبانزي لدينا لتتبع مواعيد الأطباء ومشاريع العمل وقوائم المهام اليومية. حتى لو كانت التفاصيل الدقيقة لنظام إنتاجيتك قابلة للنقاش، فإن الجميع يكونون أفضل حالاً إذا تمكنوا من الحفاظ على تقويم وقائمة مهام منظمة.
النظام الغذائي والنوم والعلاقات والتأمل الذاتي والمالية الشخصية هي أيضًا مرشحة جيدة لتكون أسس مهمة في حياتنا. يستفيد الجميع من تناول طعام صحي أكثر والحصول على قسط كافٍ من الراحة والتواصل مع الآخرين وزيادة الوعي الذاتي وتحقيق الصحة المالية.
هناك بعض الملاحظات التي يمكن أن نخرج بها حول هذه الأسس:
1- لا يمكن تفويض أسس حياتنا.
“ركز على نقاط قوتك” هو شعار شائع لتحسين الذات، لكنه ينطبق فقط عندما تكون الضعف الذي نتجنبه قابل للتفويض أو التجاهل. يمكنني توظيف ميكانيكي سيارات لتعويض نقص مهاراتي في إصلاح السيارات، لكن لا أستطيع توظيف شخص لممارسة الرياضة بدلاً مني.
يعني عدم القدرة على تفويض هذا العمل أن جودة حياتك محدودة بأضعف أساسي لديك وليس بأقوى واحد فيها؛ إذا كنت بصحة بدنية ممتازة ولكن لديك مشاكل مالية كبيرة فستكون مشاكلك الحياتية مالية بالأساس؛ وإذا كان لديك مسيرة مهنية رائعة ولكن صحتك سيئة فستدور مخاوفك حول جسدك وصحتك الجسدية بشكل عام.
2- الأساس القوي ليس هو الوضع الافتراضي.
لم نتطور للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية لممارسة التمارين الرياضية؛ كانت بيئتنا الأجدادية مرهقة جسديًا بما يكفي لعدم الحاجة لدفع أنفسنا للجري والرفع والتسلق والسباحة دون سبب ملح لذلك؛ الحياة الحديثة أكثر راحة ولكنها تعني أننا نميل إلى الحركة القليلة جدًا.
3- معظم الصعوبات سلوكية وليست عقلية.
نعلم جميعاً أننا بحاجة إلى تناول الطعام الصحي وممارسة التمارين والحصول على قسط كافٍ من النوم وإنفاق أقل مما نربح وقراءة المزيد من الكتب؛ الأساسات ليست غامضة – إنها فقط صعبة الإدارة سلوكيًّا في حياة مزدحمة.
4- يجب التفكير في الأساسات بشكل شامل وليس واحدة تلو الأخرى.
من الخطأ التفكير بأن كل أساس هو كيان منفصل عن الآخر؛ ليس بالأمر الصعب الحصول على الـ150 دقيقة الموصى بها أسبوعيًا إذا كان ذلك هو تركيزكم الوحيد.
5- الحصول على مستوى جيد أهم بكثير من الكمال.
في مسيرتنا المهنية ، تهم الجودة العالية ، لكن بالنسبة للأساسات ، يظهر نمط مختلف تماماً حيث إن الانتقال من عدم ممارسة أي تمارين إلى ممارسة القليل منها يعطي دفعة أكبر لصحتكم مقارنةً بالانتقال من عداء ماراثوني إلى عداء فوق ماراثوني.
6- معظم الأساسات مستقرة بشكل ميتا.
عقليًّا ، تحتاج فقط لتعلم الاستراتيجيات الأساسية للعيش بشكل جيد مرة واحدة ؛ العديد منها ربما تعرفه بالفعل بالفعل ؛ ومع ذلك ، للأسف ، فإن هذه الأساسات ليست شيئاً نقوم به وننساه.
عام لتحقيق قاعدة قوية
هذه الاعتبارات جعلتني أفكر في بدء مشروع جديد يمتد لعام كامل للعمل وتعزيز أساسي الخاص بي .
لدي خبرتي الشخصية مع هذا النوع من المشاريع . أحد النجاحات المبكرة لهذا المدونة كان سلسلة كتبتها بعنوان “إتقان العادات”. شاركت السلسلة بعض الأفكار التي اكتسبتها نتيجة اتخاذ العديد من العادات الجديدة خلال فترة عامين تقريباً .
عندما بدأت سلسلة “إتقان العادات” قبل حوالي عشرين عامًا ، كانت دوافعي لبناء قاعدة قوية تكمن قيمتها بمساعدتي لتحقيق طموحاتي الأكبر – فمن الصعب القيام بالأشياء الصعبة عندما تستمر المشاكل الأساسية بحياتي بإعاقة تقدمي .
اليوم أنا مدفوع لإعادة زيارة تلك الأساسات لسبب مختلف . عند التأمل بطموحاتي أشعر بسعادة كبيرة لما آلت إليه الأمور بحياتي . لدي عمل ناجح وعائلة لطيفة والكثير تجارب حياة مثيرة للاهتمام . ومن هذا المنظور يبدو لي أن الأشياء الروتينية تحدد تجربتي العامة للحياة بدلاً عن الرغبة لتحقيق شيء أكبر .
أتوقع ألا أكون وحدي هنا . ربما تكون مثلما كنت الآن – سعيد بموقعكم العام بالحياة ومع ذلك ترغبون بتحسين الأمور بشكل عام .
في الماضي عندما قمت بمشاريع تمتد لعام كامل غالبا ما كنت أقوم بذلك بمفردي ؛ كانت تحديات MIT وسنة بدون الإنجليزية مشاريع مدفوعة شخصياً ولم أتوقع الناس للقيام بها معي .
لكن هذا المشروع مختلف ؛ فالأساسيات عالمية لذا يبدو أنه مشروع قد يستفيد منه الآخرون أيضاً .
