اللياقة البدنية هي الأساس الأول الذي أتناوله في مشروعي الذي يمتد على مدار عام لتحسين الأمور الأساسية التي تساهم في ازدهار الإنسان.
التمارين ليست شيئًا تطورنا للقيام به. نحن مبرمجون لتجنب الجهد غير الضروري. خلال الغالبية العظمى من وجود نوعنا، كان مجرد العيش كافيًا للحفاظ على وظائف أجسادنا بشكل جيد. ومع ذلك، اليوم، لا تعتمد معيشتني على صيد الغزلان أو زراعة الحقول. أقوم بكسب رزقي من الكتابة على الكمبيوتر معظم اليوم.
نتيجة لذلك، أحتاج إلى ممارسة الرياضة.
فوائد التمارين مذهلة. إنها تعزز مزاجك وعقلك وحركتك. تقلل من خطر الوفاة بسبب أمراض القلب والسكري والسرطان والخرف. تزيد من مستويات طاقتك وتوفر أساسًا لحياة نشطة.
توصي الإرشادات الحالية
للأسف، هذا هدف لا يحققه معظمنا.
اليوم، أود أن أشارككم تاريخ لياقتي البدنية والأهداف التي وضعتها للشهر المقبل وما سأفعله لتعزيز هذا الأساس الأساسي في حياتي.
هل يتطلب أن تصبح أباً جسماً أبويّاً؟
