لقد كنت أشرب ماء السول (سول) الهيمالايا لعدة سنوات الآن وأذكره أحيانًا في منشورات مدونتي. يسألني الناس كثيرًا عن شربه. واحدة من أكثر الأسئلة شيوعًا هي “كم يجب أن أشرب من ماء السول؟” إليكم أفكاري حول ماء السول وكمية الشرب بناءً على وضعك.
ما هو ماء السول؟
السول (تُنطق “سو-لاي”) هو بشكل أساسي محلول مائي ملحي مصنوع من الماء العادي وملح الهيمالايا الوردي. ملح الهيمالايا هو ملح طبيعي عالي الجودة يحتوي على محتوى معدني غني.
بينما يتكون الملح العادي فقط من كلوريد الصوديوم (NaCl)، قد يحتوي ملح الهيمالايا على عشرات المعادن النادرة المفيدة بجانب الصوديوم والكلوريد. (العدد الدقيق موضوع نقاش). لذا، يمكن أن يعمل كملحق معدني طبيعي يومي.
لتحضير السول، تحتاج إلى جرة زجاجية بحجم ربع جالون، وماء مُصفى، وملح هيمالايا. عندما تذوب بلورات الملح في الماء، تنفصل إلى أيونات. لذا، ينقسم NaCl إلى Na+ و Cl-. تحيط الأيونات الموجبة في الملح بالأيونات السالبة في الماء، مما يخلق بنية جديدة مشحونة كهربائيًا.
قد تدعم هذه المادة الجديدة عملية إزالة السموم وتعزز مستويات الطاقة. للحفاظ على الشحنة الطبيعية، ابقِ السول بعيدًا عن المعادن. لذا استخدم غطاء بلاستيكي لجرة ماسون وحرك بملعقة خشبية. إذا كنت قلقًا بشأن التفاعل مع تقويم الأسنان المعدني، يمكنك شربه باستخدام مصاصة زجاجية!
إليك بعض الفوائد الصحية المحتملة الأخرى.
فوائد شرب ماء السول الصحية
يشرب الناس هذا الماء المالح للهيمالايا لأسباب متنوعة. تشمل بعض الفوائد الصحية المحتملة لماء السول:
- دعم إزالة السموم: يساعد شرب الماء بشكل عام في دعم مسارات إزالة السموم مثل الجهاز البولي. إضافة سول إلى الماء تساعد أيضًا الجهاز الهضمي. قد تؤدي بلورات الملح المذابة إلى إطلاق حمض الهيدروكلوريك بسبب الكلوريد الذي تحتوي عليه. وجود حمض المعدة الكافي يحفز إفراز الإنزيمات الهضمية ويعمل على الحفاظ على توازن جهاز المناعة عبر إزالة السموم.
- توازن الإلكترولايت الصحي: الإلكترولايت هي معادن أساسية تدعم الوظائف الطبيعية للجسم البشري وتساعد في تنظيم توازن السوائل وانقباض العضلات والجهاز العصبي والمزيد.
- نوم أفضل: أحد المعادن الرئيسية في ملح الهيمالايا هو المغنيسيوم المعروف بتأثيراته المهدئة على الجهاز العصبي ويساعد أيضًا في تنظيم الناقلات العصبية التي تعزز الاسترخاء والنوم.
- زيادة مستويات الطاقة: تلعب الغدد الكظرية دوراً رئيسياً في تنظيم مستويات الطاقة والتوتر؛ حيث تدعم معادن مثل المغنيسيوم والصوديوم وظيفة الغدد الكظرية مما يساعدها للحفاظ على مستويات طاقة متوازنة وتحسين القدرة على التحمل.
- […]
كيفية استخدام سول هيمالايا
The best way to use Himalayan sole is by taking a small amount of the mixture in 8 ounces of water first thing in the morning…
كم يجب أن تشرب من ماء السول؟
The standard dosage of Himalayan Sole to drink is generally 1 teaspoon mixed in a glass of water taken once a day…
أفكار نهائية حول روتين ملح هيمالايا اليومي
Add essential minerals to your routine through Himalayan pink salt sole…
[هل تحاول دمج سول ضمن روتينك اليومي؟ كم كمية مياه سول التي تشربها يوميًا؟ شاركنا أدناه!]
