بينما أكتب هذا، أنا تقريبًا في نهاية الشهر الثاني من مشروعي الذي يمتد لعام كامل بعنوان أسس. كان تركيز هذا الشهر على الإنتاجية، وبشكل خاص إنشاء وصيانة نظام إنتاجية شامل. يمكنك أيضًا الاطلاع على تحديثي الأول والكتب التي قمت بمراجعتها.
بشكل عام، كان الشهر ناجحًا. من الناحية السلوكية، كنت قريبًا جدًا مما أريد أن أكون عليه، لذا قررت تجديد نظامي بدلاً من البدء من جديد.
التعديلات الرئيسية التي أجريتها على نظام الإنتاجية الخاص بي كانت:
- إعادة تنظيم جميع قائمتي. لقد تدهور نظامي بمرور الوقت إلى قوائم متفرقة لمشاريع وأهداف مختلفة. الآن يتكون إعداد النظام الخاص بي من:
- قوائم العمل/الشخصية والأعمال المنزلية. القائمة الأخيرة مشتركة مع زوجتي حتى نتمكن من التنسيق بشأن الأعمال المنزلية والمهام العائلية.
- قوائم يوم ما/ربما للعمل والمنزل. الحفاظ على هذه القوائم منفصلة عن قائمة المهام اليومية ساعد في تقليل الفوضى. عندما أرغب في تذكر مهمة ما ولكن لست متأكدًا مما إذا كنت أرغب في القيام بها الآن، أضعها في هذه القائمة – خاصة إذا كانت ذات أولوية منخفضة.
- التقويم. كنت بالفعل استخدمه، لكنني اتخذت بعض الخطوات الإضافية لتنسيق التقويمات مع زوجتي حتى لا يكون لدينا الكثير من الذهاب والإياب عند حجز الأحداث كعائلة.
- C قوائم أخرى ، بما في ذلك الأفكار والبقالة (مقسمة حسب موقع التسوق) والمشاريع والانتظار .
- < strong > بالنسبة لمهام العمل ، قمت أيضًا بعمل تقسيمات لـ < strong > اليوم و هذا الأسبوع للحفاظ على نظام الأهداف الأسبوعي / اليومي الذي استخدمته لسنوات بينما لا يزال بإمكاني رؤية قائمة المهام بالكامل .
- < strong > قررت اتخاذ قرار مبدئي بشأن < strong > الاحتفاظ بجميع المواعيد النهائية والتذكيرات الزمنية ضمن نظام قائمة المهام (بدلاً من التقويم) ما لم تكن مواعيد نهائية صارمة . لقد أصبح تقويمي مزدحمًا قليلاً بمواعيد نهائية متنوعة لم تكن حقاً مواعيد نهائية صارمة . عن طريق إضافة التذكيرات المعتمدة على الوقت ، يمكنني متابعة المهام التي لا أريد التفكير فيها الآن دون أن تت cluttering تقويمي .
هل فعلًا أنجزت المزيد؟
خطط للمستقبل البعيد
أعتقد أن أحد الأسباب وراء تأخري العديد من المهام المنزل أو الشخصية هو أنه خلال ساعات العمل, أعطيت الأولوية للعمل.
عندما عدت إلى البيت, كانت وجبة العشاء ووقت النوم للأطفال تشغلاني حتى حوالي الساعة الثامنة أو التاسعة مساءً , وبعد ذلك عادةً ما يكون هناك ساعة واحدة فقط قبل الحاجة للنوم.
نتيجة لذلك , حتى لو كانت الأعمال بسيطة نسبيّاً , كنت أتولى التعامل معها بأقل طاقة لي .
نظرًا لأن القليل فقط منها كان عاجلّا , كان الأمر أسهل للقول إنني سأقوم بذلك لاحقاً .
في عملي , كانت استراتيجية ناجحة للتعامل مع هذه المشكلات هي التخطيط بشكل صريح عندما سأقوم بالعمل .
الحفاظ علي قائمة أهداف أسبوعيه / يوميه يعد واحداََ مِن أفضل عادات الانتاجيه لدي حيث أنها تحدد جزء قابل للإدارة يمكن تحقيقه مِن القائمة اللانهائيّة للمهام.
لكي أتقدم بشكل موثوق أكثر فيما يتعلق بالأعمال المنزلِيّة, اعتقد أنه سيكون عليّ التركيز بشكل مشابه لوضع أهداف – ربما شهريّة أو أسبوعِيّة أو يومِيَّة – للأعمال المنزليَّة أو المشاريع التي نعتزم إنجازها الآن مقابل المشاريع التي نود أخذها يوماً ما.
الاعتراف بأن الوقت لإنجاز هذه الأعمال سيكون دائماً عندما أشعر بالتعب (أو عندما أهتم بالأطفال أيضاً) يعني أنه يجب علي وضع أهداف واقعية هنا ولكن أيضًا قبول أن الشعور بالتعب ليس عذراً جيداً لعدم القيام بها حيث لن تكون لدي القدرة أبداً للعمل عليها بكامل الطاقة والتركيز الكاملين.
بالطبع الحل الآخر القوي هو ببساطة خفض التوقعات.
من الأسهل ملء قائمة المهام بدلاً مِن تنفيذ العمل الموجود بتلك القائمة لذلك فإن كونك أكثر عدوانيًا بشأن نقل الأشياء التي لا أنوي القيام بها قريبَا لقائمة “يوماً ما / ربما” هو أمر ذكي للغاية .
بشكل عام , كان هذا الشهر ناجحَاََ ولكن هناك المزيد مِن التعديلات المطلوب إجراؤها والتي سأسعى لأكون واعيًا لها أثناء دخولي الأشهر القادمة .
متابعة اللياقة البدنية
استمرت اللياقة البدنية تسير بشكل جيد طوال الشهر الثاني. حافظتُ علَى سلسلة غير مُنقطعة مِن ممارسة الرياضة اليومية بما فيها خلال عطلة استمرت أسبوعَاََ واحدَاََ .
قبل بدء المشروع الحالي, نادراُ مَا مارست الرياضة أثناء العطلات (بعد كل شيء ألا يفترض أنها عطلة؟), لكن اكتشفت أنّني حقّا استمتع بالجري بمكان جديد.
التفكير بالعطل كفرصة لفعل شيء جديد متعلق باللياقة بدلآً عن كونها فترة راحة منها قد شكل تحولآً فكريا بالنسبة لي.
لقد قمت أيضًا بأطول جولة جري لي – 17 كم (10.5 ميل) – خلال الرحلة.
مع تحسن الجري أصبح الأمر ممتعآ لأقطع مسافات أطول؛ بينما الجري لمسافة 10 كم كان يمثل عبئآ حقيقيٌّ لمعظم حياتي إلا أنه أصبح سهلا بما يكفي لأستطيع الاستماع إلى كتاب صوتى دون تشتيت انتباهي أثناء الجري.
تحسن قوتى ولكننى لازلت بعيد جدا عن قوتى القصوى منذ حوالي خمس سنوات مضت؛ أتوقع أنّ الأمر سيحتاج سنة أو أكثر لإعادة بناء القوة حيث إننى أهملت تدريبات الوزن منذ بداية الوباء؛ لكن نظرآ لأن تدريب القوة يأتي ثانويٌّ مقارنة بتمارين القلب فى روتيني الحالي فلا داعى للقلق كثير حول معدل تقدمي هنا.
وزنى عند الميزان لم يتغير كثيراً عن الأربعة أو الخمسة أرطال التى فقدتها أولياً رغم أنّ بعض الأشخاص أخبروني بأنه يبدو وكأنّي فقدت وزناً أكبر؛ ربما هناك تغييرٌ معينٌ فى تكوين الجسم ولكنى لم أقُم بقياسات دقيقة كافية لمعرفة ذلك بالتأكيد; لازلت فوق وزنى الجامعي بحوالى اثنا عشر رطلٍ ولكنه بالنظر الى انّى احاول اعادة بناء كتلة العضلات فلا اسعى لانخفاض الوزن بسرعة كبيرة .
مع انتهاء أساسيات شهر الثاني (واستمرار الأساسيات الأولى بقوة)، أنتقل للشهر المقبل للأساس الثالث: المال وسأشارك تحديثاتي الأولى فى المقال القادم!
الهوامش:
“
