النمو يتطلب اختيار نوع مختلف من الألم: كيف تتجاوز التحديات لتحقيق النجاح
لم أقم بإقامة حفلة حتى كنت في أواخر الثلاثينيات من عمري. كنت دائمًا خائفًا من أن الناس لن يحضروا، أو، والأسوأ من ذلك، أنهم سيحضرون ويرغبون في المغادرة بسرعة.
كان يبدو أن هذا المصير المحدد لا يمكن المخاطرة به، مما يعني أن إقامة الحفلات لم تكن خيارًا بالنسبة لي. يمكن للآخرين إقامة حفلات، لكنني لم أستطع.
“لا يجوز إقامة حفلات في هذه الحياة” هو ثمن باهظ جدًا للدفع فقط لحماية نفسك من نوع مؤلم نادر الحدوث. نعم، يشعر الأمر بالسوء عندما تكون لديك حفلة مملة، لكن هل يعقل أن تبقى خارج دائرة المحتفلين إلى الأبد فقط لتجنب الشعور بذلك الإحساس السيء مرتين أو ثلاث مرات في حياتك؟
عندما بدأت بالفعل في استضافة الحفلات، كانت النتيجة المعتادة أنها كانت ممتعة للغاية. كانت واحدة فقط مخيبة للآمال حقًا. لقد قمت بجدولتها دون علمي في نفس يوم حفل آخر تم التخطيط له بشكل أكثر تفصيلاً. كما تم استدعاء العديد من المدعوين المخلصين للعمل أو أصيبوا بالمرض و/أو تعرضوا للإصابة. ومع ذلك، حضر خمسة أو ستة أشخاص رائعين، بما في ذلك بعض الذين ذهبوا إلى كلا الحفلتين. جلسنا حول طاولة المطبخ نتناول الوجبات الخفيفة ونتعاون بشكل مضحك على حل الكلمات المتقاطعة.
بالطبع الآن بعد أن “عانيت” فعليًا من هذا النوع المؤلم الذي تجنبته لفترة طويلة، بالكاد يُعتبر خطرًا ذا معنى بعد الآن. لماذا تخليت عن الكثير لحماية نفسي منه؟
أعتقد أن هذه الحالة شائعة – التخلي عن الكثير جدًا كجهد لحماية النفس ضد أنواع معينة من الألم. عندما يصبح حماية نفسك من احتمال غير سار معين أمر غير قابل للتفاوض عليه ، فإنك معرض لمعاناة طرق أخرى ، وغالباً بدرجة أكبر بكثير.
على سبيل المثال ، كنت أخشى الحديث القصير لدرجة أنني تجنبت لقاء أشخاص جدد تماماً. كما نعلم جميعاً ، يمكن أن يكون الحديث القصير مملاً أو محرجاً ، خاصة إذا لم تكن جيداً فيه . يمكنه خلق نوعٍ من الألم قد تشعر بالميل لتجنبه . ولكن اعتبار ذلك كخطر غير مقبول قد يؤدي إلى ألم أكبر بكثير ولكن بأشكال مختلفة.
كنت أعيش بخوف شديد عند تقديمي لأي شخص جديد . كان قلبي يغوص عندما يجلب صديق شخصا لا أعرفه . كنت أخشى بشكل خاص اللحظة التي سيعتذر فيها الصديق للذهاب إلى الحمام مما يجبرني على إجراء محادثة مع الغريب . لأنني تجنبت هذه المواقف بأي ثمن ، لم أطور المهارات اللازمة للتعامل معها . رفضت معظم الدعوات للأحداث الاجتماعية لتجنب إمكانية تجربة هذا النوع من الألم .
إن تجنب هذا النوع العرضي الواحد خلق جحيماً كاملاً خاص به – ألم مزمن للشعور بالوحدة والعزلة ومشاكل تقدير الذات والاعتماد على الآخرين . وهذا ثمن سخيف للدفع مقابل حماية ضد النوع الأول . إنه مثل دفع مليار دولار للحصول على ضمان ممتد لجهاز الكمبيوتر المحمول الخاص بك .
هذا ما يحدث عندما تتجنب شيئًا “بأي ثمن”. ينتهي الأمر بتكلفتك كثيراً.
معظم الناس لن يتعرضوا للعواقب التي تعرضت لها أنا ، لكن هناك العديد من الطرق للسقوط في تبادل مؤلم للغاية وغير متوازن بين الألم والألم الآخر . سأخمن أننا جميعا عالقون على الأقل ببعض منها .
التمارين الرياضية المنتظمة هي أقرب ما لدينا إلى سلاح سحري لتعزيز الصحة العامة والوقاية من الأمراض . إذا كنت تمارس الرياضة بانتظام ، ستشعر بتحسن تقريبًا طوال الوقت وتبدو أفضل وتكتسب الثقة والطاقة وتنام بشكل أفضل وتعيش سنوات أطول وهذه السنوات أسهل بطرق عديدة ولكنها تتطلب قدر معتدل ً جداً ً َ مِن العمل اليدوي الشاق كل أسبوع وهو ليس دائماً ممتعاً .
إن تجنب هذه الكمية المعتدلة مِن الانزعاج يمكن حرفياً تقليل سنوات حياتك ويخفض جودتها.
لكن على الأقل قد تجنبت عدم الراحة الناتجة عن رفع الدمبل .
لPreventing the pain of feeling deprived occasionally, people spend money they don’t have and suffer constant financial stress.
لتجنب المخاطرة برد فعل غير سار عرضي, قد يحصل الشخص نفسه نفس قصة الشعر لمدة عشرين عامًا رغم أنه يشعر بالتوقف وعدم الجاذبية كل يوم .
لتجنب تجربة رسم رسومات سيئة لبضعة أشهر, قد لا يستكشف الشخص اهتمامه بالفنون ويشعر دائمًا بالحسد تجاه الأشخاص الذين يفعلون ذلك.
الأمور تصبح أكثر دقةً مِن ذلِكَ: الشخص الذي يطلب مِن صديقه طباعة الأشياء له لسنوات بدلاً مِن مواجهة مهمة شراء طابعة مُثيرة قليلاً للخوف؛ الرجل (أنا) الذي يعيش مع صنبور يتسرب لسنوات لأنه لن يأخذ فترة بعد الظهر لمعرفة كيفية إصلاحه؛ الشخص الذي لا يذهب أبداً لأكثر المناطق إثارة للاهتمام بسبب أنه يتجنب ركن السيارة المتوازية.
هناك أيضًا الشخص (وهناك الآن ملايين منهم) الذي يتجنب حتى دقيقة واحدة مِن الملل أو عدم التحفيز ويكون مدمن تماماً على هاتفه .
صفقات فظيعة كثيرة موجودة .
على الرغم مِن قوة هذه العادات المؤلمة بلا داعٍ إلا أنها خيارات ويمكننا تغيير نوع الألم الذي نتعرض له في أي لحظة.
كل ما يحتاج إليه الأمر هو لحظة م冒险。 سأتحمل إحراج وأقوم بشيء جديد بشعري。 سأتعرف على شعور الجهد البدني وأصبح لائق وقوي للمرة الأولى منذ بلوغي سن الرشد۔ سأتعلم تفاصيل الحديث القصير وأواجه آلامها المؤقتة وأحرر نفسي للتواصل اجتماعيًَّا بصورة طبيعية۔ بدلاً مِن الانزعاج بسبب مغسلة الصحون الخاصة بي ست مرات يوميًا，سأبحث عن تعليمات تثبيت الصنبور وسأتبعها بعناية。
غالبا ما يأخذ النمو شكل اختيار نوع مختلفٍ مِن الألم。 عندما تشعر أنك اكتفيت بالألم الناتج عن الوحدة والعزلة يمكنك اختيار المخاطرة بألم الرفض والإحراج وقد تجد أنه خيار أفضل بكثير (وأقل إيلامًا). وعندما تشعر أنك اكتفيت بألم الضغط المالي يمكنك اختيار ألم الميزانية وضبط النفس وقد تكتشف مدى تحسن شعورك الممكن。
يمكن لاختيار نوع مختلفٍ مِن الألم إنهاء عصر طويل مليء بالمعاناة المزمنة بحياتك وفي بعض الأحيان يكون الثمن الوحيد هو بضع دقائق غير سارة هنا وهناك。 كل ما عليك فعله هو الفضول بشأن أنواع الآلام التي لم تكن تختارها مسبقَا。
***
صورة بركة بواسطة إريك نوبانен
