أهمية الانضباط: لماذا يجب أن تعيد تقييمه في حياتك!
الانضباط مُهمل
أحد الأمور التي يقوم بها البشر أحيانًا هو نسب صفات غير مرغوب فيها لشخص ما يقوم بشيء يبدو مبالغًا فيه أو غير ضروري. لا يزال من الشائع سماع أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة كثيرًا “مهووسون بأجسادهم”، أو أن الأشخاص الذين يقودون سيارات باهظة الثمن متعجرفون أو مغرورون.
أنا متأكد أنني فكرت وكررت هذه الأشياء بنفسي، وأكثر من ذلك بكثير. إنها أحكام سطحية، لكنها بدت صحيحة بما يكفي، بناءً على ما كنت أعرفه.
واحدة من الاستنتاجات التي توصلت إليها كثيرًا هي أن الأشخاص المنظمين للغاية الذين يحافظون على روتين صارم هم “مهووسو تحكم” أو أنهم بطريقة أخرى يعانون من الوسواس القهري. يجب أن يكونوا خائفين حتى من أدنى قدر من عدم اليقين أو الفوضى. كنت دائمًا أعتقد أن النهج الأكثر استرخاءً وحرية في العمل والمنزل هو الأكثر صحة – ليس بمعنى ترك الأمور تسقط تمامًا إلى الأرض بالطبع، ولكن أيضًا ليس بالضرورة الحاجة إلى وضع كل شيء في مكانه طوال الوقت.
لم أكن أرى في ذلك الوقت أي ارتباط بين آرائي المتساهلة حول هذا الموضوع، وحقيقة أنني كنت أعاني بشدة بسبب عدم قدرتي على متابعة شؤوني الأساسية المتعلقة بالعمل والمنزل.
بعد أربع سنوات من تشخيص اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط (ADHD)، الذي ساعدني على تحديد طبيعة مشكلتي، أصبح الآن واضحاً جداً أنه عندما أكون منظماً للغاية وأحافظ على روتيني الصارم فإن حياتي تعمل بشكل أفضل. تسير الأمور بشكل جيد عندما أبدأ العمل في الساعة 8:30 صباحاً وأحتفظ بنظام صارم يتضمن قوائم وقواعد صارمة وقوائم مراجعة وخطط خطوة بخطوة وإجراءات محددة. عندما أتبع نظامي أشعر بأنني رائع وتتحقق السعادة في حياتي. وعندما انحرف عن هذا النظام، تنخفض إنتاجيتي إلى حد كبير وكذلك جودة حياتي.
أتمنى لو كنت قد عرفت هذا سابقاً، وربما كنت سأعرف لو لم أكن متساهلاً تجاه الأشخاص الذين كانوا يفعلون ذلك بوضوح.
طريقان يتباعدان في الغابة
عندما بحثت لأول مرة عبر الإنترنت عن المساعدة، وجدت مدرستين مختلفتين حول كيفية التعايش مع ADHD.
الأولى دعت إلى إجراء تحسينات منهجية على عاداتك وروتينك. أنت دائمًا تخوض معركة صعبة؛ لذا تحتاج إلى تحديد السلوكيات الحاسمة التي تساعد (أو تضر) وظيفتك بشكل أكبر. تحتاج إلى استغلال وتوسيع تلك السلوكيات المفيدة وإدارة أو القضاء على تلك غير المفيدة. هذه مهمة شاقة وقد تكون أكثر صعوبة بالنسبة لك مما ستكون عليه للآخرين، لكنها ما سيساهم فعلياً في تغيير الوضع الراهن.
أما المدرسة الأخرى فقد ركزت على جعلك تشعر بالراحة لامتلاكك هذه الحالة والعثور على الراحة من الضغوط التي تشعر بها حول عدم قياس نفسك بـ “المعيار الطبيعي”. الرسالة تؤكد حقيقة أنه ليس ذنبك – المجتمع مُنظم حول أشخاص لا يعانون من هذه المشكلة ولا يدركونها حتى؛ قلة قليلة ستبذل جهدًا لفهم كيف يكون الأمر بالنسبة لك وحتى أقل سيقوم بتوفير التسهيلات لك؛ ومن المهم أن تكون رحيمًا ومتسامحًا مع نفسك.
كل هذا صحيح، وسماع ذلك ساعدني أحياناً للشعور بتحسن قليلاً. سمح لي بأن أقلل كراهيتي لنفسي وأن أقبل بأن القيود الخارجية حقيقية ولها عواقب – المشكلة ليست فقط كوني سيئ مرة أخرى ومرة أخرى.
لكن هذه الطمانينات لم تساعدني بشكل خاص لتحسين حياتي رغم ذلك. لقد ساعدتني فقط لتحمل المكان السيء الذي كنت فيه وهو نعمة مختلطة بالفعل. التعاطف الذاتي واستراتيجيات التأقلم تجعل البقاء حيث أنت أسهل لكن هذا ليس المكان الذي تريد البقاء فيه حقا!